أعراض نقص فيتامين د النفسية
قد يكون من الصعب التعرف على نقص فيتامين (د) لأن النقص الخفيف لا يسبب أي أعراض على الإطلاق. غالبًا ما تسبب النقص الحاد، وهو أمر نادر الحدوث، ألمًا في العظام وزيادة خطر الإصابة بالكسور. يمكن أن تساعدك ملاحظة أعراض نقص فيتامين د النفسية والجسدية في بدء مناقشة مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك حول مخاوفك. نتعرف فيما يلي على أعراض نقص فيتامين د النفسية.
ما هي أعراض نقص فيتامين د النفسية والجسدية؟
بالنسبة للبالغين، فإن أعراض نقص فيتامين د النفسية والجسدية الأكثر شيوعًا لنقص فيتامين (د) تكون خفية في الواقع ومن المحتمل ألا تلاحظها أنت أو مقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا لم يبحثوا عنها. عادةً ما يؤدي انخفاض فيتامين د إلى إعاقة توازن الفيتامينات الأخرى وهرمونات معينة في جسمك والتي يمكن أن يكون لها تأثيرات بطيئة ولكنها تدمر عظامك بشكل تدريجي إذا لم يتم تصحيحها.
لكن النقص الحاد في فيتامين (د) لفترات طويلة يمكن أن يكون أكثر خطورة، مما يؤدي إلى حالة تعرف باسم لين العظام أو تليين العظام. يمكن أن يزيد هذا من فرصتك في الإصابة بالكسور وآلام العظام ويتطلب العلاج.
بالنسبة للرضع والأطفال الصغار الذين لا تزال عظامهم تتطور بسرعة، يمكن أن يتسبب نقص فيتامين د في حدوث حالة تعرف باسم الكساح، والتي يمكن أن تلحق ضرراً خطيراً بالنمو السليم للعظام وتسبب مشاكل هيكلية مدى الحياة.
أهم أعراض نقص فيتامين د النفسية
هل نقص فيتامين د يؤثر على الأعصاب؟ يعد ضعف الإدراك بُعدًا أساسيًا من أبعاد علم النفس المرضي ومحددًا مهمًا لنوعية الحياة والأداء لدى مرضى الذهان. يرتبط الذهان بضعف الإدراك في العديد من المجالات، بما في ذلك الانتباه / اليقظة والتعلم والذاكرة والتفكير وحل المشكلات وسرعة المعالجة والإدراك الاجتماعي. فيتامين د هو هرمون عصبي له دور مركزي في تطوير وظائف الجهاز العصبي المركزي. ترتبط مستويات فيتامين د المنخفضة بالضعف الإدراكي لدى كبار السن. يوجد ارتباط بين انخفاض مستويات فيتامين (د) وزيادة ضعف الإدراك.
أعراض نقص فيتامين د النفسية (دراسة علمية)
قام بعض العلماء بالتحقيق في مستويات فيتامين (د) والوظيفة الإدراكية في المرضى الداخليين والمرضى الخارجيين المصابين بالذهان والضوابط كجزء من الدراسة الأكبر للذهان المنظم موضوعًا (TOP) من 2003 إلى 2014.
سحب الدم لمستويات 25 هيدروكسي فيتامين د وخضع للتقييمات المعرفية في نفس الموسم. تم استبعاد الأشخاص الذين يعانون من إصابات الدماغ الرضحية والاضطرابات العصبية والتخلف العقلي. تم اختيار عناصر التحكم عشوائياً من نفس المنطقة الجغرافية، ولم تستخدم العقاقير غير المشروعة، ولم يكن لها تاريخ عائلي للإصابة بمرض عقلي حاد.
تم الحصول على المتغيرات الديموغرافية والسريرية من خلال المقابلات السريرية ومراجعة السجلات الطبية. تم تقييم الموضوعات باستخدام بطاريتين معرفيتين مختلفتين، بما في ذلك 276 شخصًا تم تقييمهم باستخدام البطارية المعرفية لتوافق MATRICS و 108 شخصًا باستخدام بطارية مختلفة. تم تحديد إجمالي مستويات 25-هيدروكسي-فيتامين د في الدم عن طريق المقايسة المناعية الإشعاعية قبل عام 2009، وبعد ذلك باستخدام طريقة قياس الطيف الكتلي الترادفي اللوني السائل.
تم تحليل البيانات باستخدام تحليل التباين متعدد المتغيرات، متبوعًا باختبارات زوجية لكل مجال معرفي. أجرى المؤلفون أيضًا العديد من تحليلات الانحدار الخطي للتحقيق في المتغيرات المربكة المحتملة للارتباطات بين نقص فيتامين (د) والإدراك.
نتائج الدراسة حول أعراض نقص فيتامين د النفسية
تكونت عينة الدراسة من 225 مريضا يعانون من الذهان غير العاطفي والعاطفي و 159 مجموعة تحكم. كان الفصام (ن = 91) التشخيص الأكثر شيوعًا. كان متوسط عمر المفحوص 30، وكان 57٪ من العينة ذكور.
ارتبط نقص فيتامين (د) بتشخيص الاضطراب الذهاني، والأقلية العرقية، وتاريخ تعاطي الكحول أو تعاطي المخدرات الأخرى، وانخفاض معدل الذكاء. في التحليلات ثنائية المتغير، ارتبط نقص فيتامين (د) بشكل كبير بجميع الاختبارات المعرفية، باستثناء التعلم اللفظي. بعد أن قام المؤلفون بالتحكم في عوامل الخلط المحتملة، ظل نقص فيتامين (د) مؤشرًا مهمًا لانخفاض سرعة المعالجة (كما تم قياسه بواسطة ترميز رمز الرقم) والطلاقة اللفظية (كما تم قياسه بواسطة اختبار طلاقة الفئة)، على الرغم من أن الارتباطات كانت تتوسط جزئيًا من خلال الأعراض السلبية. لاحظ المؤلفون أن التصميم المقطعي واستخدام طريقتين مختلفتين لقياس فيتامين (د) والبطاريات المعرفية كانا من قيود الدراسة المهمة.
الخلاصة حول أعراض نقص فيتامين د النفسية
وجدت هذه الدراسة أن نقص فيتامين (د) مرتبط بانخفاض سرعة المعالجة والطلاقة اللفظية لدى مرضى الاضطرابات الذهانية والضوابط. اقترح المؤلفون أن التجارب المعشاة ذات الشواهد للمكملات في المرضى الذين يعانون من الذهان ونقص فيتامين (د) لها ما يبررها.
هل نقص فيتامين د يسبب الوسواس القهري؟
في دراسة تم إجراؤها على عدد من الأشخاص الذين لديهم إصابة بالوسواس القهري وغير المصابين، تم ملاحظة أن نسبة فيتامين د المتواجدة في مرضى الوسواس القهري كانت أقل من النسبة الطبيعية وأن نقص فيتامين د لدى مرضى الوسواس القهري يعمل على زيادة حدة الأعراض لديهم.
ما هو فيتامين د وما الذي يسبب نقصه؟
غالبًا ما يُطلق عليه “فيتامين أشعة الشمس”، ويعمل فيتامين د بشكل أساسي على تحسين امتصاص الكالسيوم في الجسم وتكوين عظام قوية. لكن لديك مستقبلات فيتامين د في الخلايا في جميع أنحاء جسمك. نتيجة لذلك، تبحث العديد من التجارب السريرية في دور فيتامين د في أمراض القلب، وصحة الجهاز المناعي، وقوة العضلات، والمزيد.
يعاني حوالي 40٪ من البالغين في الولايات المتحدة من نقص فيتامين (د). لكن المشكلة أكثر شيوعًا بين أصحاب البشرة الداكنة. الأشخاص الملونون لديهم مخاطر أعلى (حوالي 70-80٪) من انخفاض مستويات فيتامين د.
لماذا هذا؟ يستخدم جسمك الأشعة فوق البنفسجية من الشمس للحصول على معظم فيتامين د الذي يحتاجه جسمك. إذا كانت بشرتك داكنة، فإن ضوء الأشعة فوق البنفسجية يصل إلى خلاياك، مما يؤدي إلى انخفاض مستويات فيتامين د.
سبب آخر لنقص فيتامين د هو أن الناس لا يقضون الكثير من الوقت في الشمس بعد الآن. أدى تزايد القلق بشأن سرطان الجلد إلى تقليص مقدار الوقت الضئيل بالفعل الذي يقضيه الناس في الخارج. إلى جانب التحول إلى المزيد من الأعمال المكتبية، قد لا نحصل على ما يكفي من أشعة الشمس لإنتاج فيتامين د بشكل كافٍ. خلال أشهر الشتاء الباردة، عندما نقضي معظم وقتنا في الداخل أو نتستر عندما نكون في الهواء الطلق، لا ينتج جلدنا تقريبًا فيتامين (د) على الإطلاق.
لكن لحسن الحظ، لا تحتاج إلى القيام بواجب التسمير المزدوج للتعويض عن ذلك. يمكن أن تحصل أجسامنا على فيتامين د من الأطعمة التي نتناولها. إن تناول الأسماك الدهنية والبيض والحليب المدعم بفيتامين د وتناول الفيتامينات المتعددة كلها طرق لزيادة تناول فيتامين د.
ومع ذلك، يجب تحويل فيتامين د إلى شكله النشط في الكبد والكلى. يمكن أن تؤثر المشاكل الصحية المختلفة على هذه العملية. قد تساهم المشكلات الطبية مثل مرض كرون ومرض الاضطرابات الهضمية في انخفاض كمية فيتامين د لأن هذه الحالات تمنع امتصاص فيتامين د من الطعام.
يفيدك أيضًا الإطلاع على:
- التحدث مع طبيب نفسي اون لاين
- دكتور نفسي اونلاين
- دكتور احمد المسيري
- دواء فافرين | دواعي الاستعمال والآثار الجانبية
- إضطراب الشخصية الاعتمادية| الأسباب والأعراض وطرق العلاج
- ما هى أهم إستخدامات ودواعي إستعمال دواء سيروكسات وأبرز أعراضه الجانبية؟
ما هي المستويات الطبيعية لفيتامين د للبالغين؟
في حين أن المستويات قد تختلف اعتمادًا على من تسأل، فإن الإجماع الحالي بين المتخصصين في الرعاية الصحية هو أن البالغين يحتاجون إلى ما بين 20 و 40 نانوغرام / مل (50 إلى 100 نانومول / لتر) من فيتامين د في دمائهم وأي شيء أقل من 20 نانوغرام / مل يعتبر نقصًا.
للحفاظ على هذه المستويات الطبيعية، فإن التوصية هي أن يحصل معظم البالغين على 600 وحدة دولية (IU) من فيتامين د يوميًا ؛ قد يحتاج الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 71 عامًا إلى 800 وحدة دولية في اليوم. قد يحتاج الأشخاص الذين يعانون من نقص إلى بذل المزيد من الجهد للتعويض عن هذا النقص.
أعراض نقص فيتامين د الحاد أو أخطر أعراض نقص فيتامين د
فقدان العظام
يتمثل الدور الأساسي لفيتامين د في دعم صحة العظام. يساعدك على امتصاص الكالسيوم والفوسفات، وهما معدنان ضروريان لعظام صحية. فيتامين د حيوي للحفاظ على توازن نمو العظام وارتشافها. بدون كمية كافية من فيتامين د، تنخفض مستويات الكالسيوم لديك، مما يؤدي إلى انهيار العظام – وهذا يؤدي إلى هشاشة العظام وهشاشتها، والتي تُعرف أيضًا باسم لين العظام. يمكن أن يسبب تلين العظام أيضًا آلامًا في العظام وآلامًا في العضلات. قد يساهم انخفاض مستويات فيتامين د أيضًا في هشاشة العظام لدى كبار السن.
بالإضافة إلى لين العظام، يمكن أن يؤدي نقص فيتامين د لدى الأطفال أيضًا إلى حالة طبية تسمى الكساح. يحدث الكساح عندما لا تحصل العظام النامية على ما يكفي من الكالسيوم والفوسفات. بدون هذه المعادن الأساسية، لا يتصلب العظام أو يتمعدن، مما يؤدي إلى تليين العظام وضعفها. تشمل أعراض الكساح تأخر النمو وتقوس الساقين والضعف وآلام الظهر. خطر الإصابة بالكساح خطير للغاية عند الأطفال بحيث يجب أن يتلقى الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية حصرية مكملات فيتامين د لأن لبن الأم يحتوي على مستويات منخفضة من فيتامين د.
آلام العظام
نظرًا لأهميتها لصحة العظام، فليس من المستغرب أن يكون ألم العظام أحد الأعراض لدى الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين (د). يمكن أن يسبب كل من لين العظام والكساح آلامًا في العظام.
أعراض نقص فيتامين د النفسية والجسدية الأخرى
هل نقص فيتامين د يسبب الخوف والقلق؟ كان هناك بحث حول مجموعة كبيرة من الحالات النفسية والجسدية وارتباطها بنقص فيتامين د. وتشمل هذه:
- الإصابة بالمرض في كثير من الأحيان أو ضعف جهاز المناعة
- إعياء
- كآبة
- ضعف العضلات
- ضغط دم مرتفع
- أمراض القلب والأوعية الدموية
- الاكتئاب والقلق
- داء السكري
- مشاكل الرئة
- سرطان
- تصلب متعدد
أعراض نقص فيتامين دال الشديد عند النساء
- 1.زيادة الوزن
- داء السكري
- 3.ضعف المناعة
- الشعور بالتعب طوال الوقت
- آلام العظام
- الذئبة
- 7.ولادة قبل الوقت المتوقع
- تصلب متعدد
- الدورة الشهرية
- مرض التهاب الأمعاء
- تساقط الشعر
- مرض الزهايمر والخرف
- سلس البول عند النساء
- الاكتئاب
- هشاشة العظام
في الوقت الحالي، لا توجد أدلة كافية لدعم استخدام فيتامين د كعلاج لأي من هذه الحالات، أو الادعاء بأن تناول مكملات فيتامين د يقلل من فرصتك في تطوير الظروف لتبدأ.
نظرًا لأن الكثير من الأشخاص يعانون من نقص نسبي في هذا الفيتامين، وخاصة الأشخاص الذين يعيشون بعيدًا عن خط الاستواء، فمن المحتمل أن الدراسات التي تفحص وجود أمراض أخرى قد وجدت نقصًا في فيتامين د لدى الأشخاص المصابين بحالات أخرى.
على سبيل المثال، كانت هناك دراسات متعددة تبحث في العلاقة بين نقص فيتامين د والربو. وجدت بعض الدراسات أن النقص يزيد من خطر إصابتك بالربو بينما وجد البعض الآخر أن النقص يقلل من خطر الإصابة بالربو. لم تظهر الأبحاث الإضافية التي فحصت استخدام فيتامين د كعلاج للوقاية من الربو أي فائدة.
في حين أن هناك بعض الادعاءات بأن نقص فيتامين (د) قد يزيد من خطر إصابة الشخص بفيروس COVID-19، فإن الدليل هناك مهتز أيضًا. لم تظهر التجارب أي فوائد لعلاج الأشخاص المصابين بفيروس كورونا بفيتامين د إذا لم يكن لديهم نقص. أيضًا، لا يوجد دليل على أن تناول أكثر من الكمية اليومية الموصى بها من هذا الفيتامين يمنع خطر حدوث مضاعفات خطيرة لـ COVID-19.
قد يكون كل هذا البحث مربكًا، وهناك حاجة إلى مزيد من البحث قبل استخلاص أي استنتاجات قوية حول دور فيتامين (د) في حالات أخرى مختلفة.
عوامل الخطر لنقص فيتامين د
يمكن لأي شخص، بغض النظر عن العرق والعمر وبلد الإقامة وما إلى ذلك، أن يكون لديه مستويات منخفضة من فيتامين د. بشكل عام، نقص فيتامين د نادر جدًا في البلدان المتقدمة. ومع ذلك، فإن بعض العوامل تزيد من خطر الإصابة بنقص فيتامين د. الأشخاص المعرضون لخطر النقص يشمل:
- كبار السن
- الرضع
- الأشخاص الذين يعانون من التعرض المحدود لأشعة الشمس
- أولئك الذين يعيشون في مناطق خطوط العرض العالية أو الأماكن ذات نوعية الهواء الرديئة
- الأشخاص الذين يعانون من تصبغ الجلد الداكن
- الأشخاص المصابون بالسمنة
- أولئك الذين يتناولون بعض الأدوية (مثل الفينيتوين) التي تسرع تكسير فيتامين د
- الأشخاص الذين يقيمون لفترة طويلة في المستشفى أو دار رعاية المسنين
- أولئك الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي أو الكلى، مثل مرض التهاب الأمعاء ومرض الاضطرابات الهضمية، التي تعطل امتصاص فيتامين د
- يمكن أيضًا إشراك بعض عوامل نمط الحياة والعوامل الثقافية الأخرى التي تقلل من تعرض الجلد لأشعة الشمس.
متى تختفي أعراض نقص فيتامين د النفسية والجسدية؟ العلاج والوقاية من نقص فيتامين د
إذا كنت تشك في أن لديك قيم منخفضة لفيتامين (د)، فتحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. قد تحتاج إلى إجراء اختبارات الدم للتحقق من المستويات الخاصة بك
يتطلب النقص أحيانًا نظامًا قصير الأمد لمكملات فيتامين (د) تحت إشراف أخصائي طبي. يستبدل معظم مقدمي الخدمة فيتامين د باستخدام أقراص كولي كالسيفيرول (فيتامين د 3)، على الرغم من أن إرغوكالسيفيرول (فيتامين د 2) يعد أيضًا خيارًا.
إذا كنت تشك في إصابتك بنقص، فمن المهم إجراء الاختبار أولاً. إذا كانت مستوياتك طبيعية، فإن إضافة فيتامين د الزائد إلى نظامك يمكن أن يكون في الواقع أمرًا سيئًا ويؤدي إلى حالة تسمى تسمم فيتامين د.
قد تميل إلى قضاء المزيد من الوقت في الشمس للحصول على المزيد من فيتامين د. في حين أن ضوء الشمس يمكن أن يكون بمثابة مصدر أساسي للفيتامين، فإن الجلوس في الشمس لفترة طويلة يمكن أن يسبب تلف الجلد وحتى السرطان. يجب عليك دائمًا ارتداء واقٍ من الشمس لحماية نفسك من مخاطر الأشعة فوق البنفسجية. الطريقة الأسهل والأكثر أمانًا للوقاية قد تكون في المطبخ.
قم بتخزين المصادر الغذائية الجيدة لفيتامين د، مثل الأسماك الدهنية (مثل السلمون والماكريل وزيت كبد سمك القد والرنجة) وصفار البيض وكبد البقر ومنتجات الألبان والأطعمة المدعمة (عصير البرتقال وبعض حبوب الإفطار).
إذا كنت تشك في احتمال إصابتك بنقص فيتامين (د) أو أعراض نقص فيتامين د النفسية والجسدية، فتحدث إلى مقدم الرعاية الصحية بشأن إجراء الاختبار. إن زيادة مدخولك أمر بسيط ومباشر ويمكن أن يكون له تأثير خطير على صحتك إذا كنت تعاني من أي نقص.
