الحساسية المفرطة في الشخصية
الحساسية المفرطة في الشخصية والتأثيرات النفسية
الشخص الحساس هو الشخص الذي يعاني من ردود فعل جسدية، وعقلية، او عاطفية شديدة تجاه اي محفزات ويمكن ان يتضمن ذلك المحفزات الخارجية، مثل الاشخاص المحيطين بك الذين ترافقهم، أو المحفزات الداخلية مثل أفكارك وعواطفك وإدراكاتك، ورغم أن الجميع يشعرون بالحساسية في بعض الأحيان، فإن كونك شخصًا حساسًا للغاية يعني أنك تعاني من استجابة كبيرة للمحفزات إلى الحد الذي قد يجعلها تبدو غريبة، ويجب على العديد من الأشخاص شديد الحساسية ان يبتعدوا عن البيئات المحفزة، حيث يجدون في كثير من الاوقات ملاذا يمكنهم ان يعيشوا فيه وحدهم.
الشخصية الحساسة في علم النفس
الشخصية الحساسة تم تسميتها من قِبل عالمة النفس الين آرون في التسعينيات من القرن الماضي، وقد اكتسب هذا المفهوم شهرة في السنوات التي تلتها، حيث عددا كبيرً من الناس بدأوا يسمون انفسهم بانهم كثير الحساسية، ونتيجة للبحوث التي اجرتها ارون وزوجها ارت ارون، فقد قاموا بتطوير مقياس الحساسية الشديدة لقياس الحساسية الحسية لدى السكان البالغين، طبقا لنظرية آرون فان نسبة الحساسية لدى السكان تقدر نسبتها بنحو ١٥ إلى ٢٠ في المئة والتي تعتبر نسبة عالية في الشخصية المعروفة بالحساسية، بينما الاشخاص الذين يتمتعون بمستويات عالية من هذه الامراض فيظهرون قدر متزايد من الحساسية العاطفية، وتفاعل اكبر مع كل من التعبب الخارجي والداخلي مثل الالم، والجوع، والضوء، والضجيج، والحياة الداخلية المعقدة، كما يعتقد ان الحساسية العالية ترتبط بمستويات ابداع اعلى، وعلاقات شخصية افضل وتقدير اكبر للجمال
صفات الشخصية الحساسة
تنقسم صفات الشخصية الحساسة الى ثلاث مجموعات منهم
الحساسية المفرطة في الشخصية اتجاه النفس
يشعرون باستمرار باعراض مثل التعب اوالصداع عندما يحدث شيء غير مبهج خلال فترة النهار
يصعب عليهم التخلي عن الافكار السلبية والعواطف..
يمرون كثيرا بايام صعبة تؤثر على عادات الاكل والنوم بطريقة غير صحية، يخشى الرفض، حتى في الحالات التي لا تدعي ذلك يصابون بالتوتر والقلق في كثير من الاوقات مثل الاكل او النوم اكثر مما يجب او اقل مما ينبغي.
يشعر بشكل مستمر بالغضب والاستياء من اوضاع الحياة والمجتمع والتي تبدو مزعجة.
يمتلك حساسية كبيرة تجاه الاخرين..
يقارن نفسه بالاخرين ويشعر بالياس من المقارنة الاجتماعية السلبية في كثير من الاوقات في السيناريوهات المادية، والعلاقات الاجتماعية، والعمل، المالية،.
.
حساسية اتجاه الآخرين
يفكر ويقلق بشأن ما يفكر فيه الآخرون.
يميل إلى أخذ الأمور على محمل شخصي.
يشعر بالألم النفسي بسهولة.
يقوم في كثير من الاوقات باخفاء المشاعر السلبية معتبرة انها قوية او مضطربة محرجة وعرضة للتاثر بجوانبها مما يبقي الكثير من المشاعر السلبية في داخله.
يواجه صعوبة في تقبل ردود التصرفات الانتقادية، حتى ولو كانت معقولة.
يبالغ في ردود الفعل نحو الاستفزازات الحقيقية.
يشعر بالاحراج في حالات ويشعر انه غير قادر على ان يكون نفسه.
يشعر بالخجل في المواقف العاطفية مما يسبب القلق الزيادة بخصوص موافقة الشريك لانه يخاف ان يحكم عليه شريكه او يرفضه.
حساسية اتجاه بيئته والمحيطين به
يشعر بعدم الارتياح في العامة الكبيرة، في قاعة مليئة بالناس الذين يتحدثون عندما تحدث احداث كثيرة في وقت واحد.
يشعر بعدم الارتياح عندما يتعرض لاضواء واصوات عالية او بعض الروائح القوية.
يتفاجئ بسهولة عند الضجيج المفاجئ، والمشي السريع، او غير ذلك من المفاجات غير المبهجة .
ينزعجون في بعض الاوقات عندما يشاهدون او يقراون اخبار سلبية في وسائل الاعلام.
يشعر بعدم السعادة عندما يرى مقالات الناس في مواقع التواصل الاجتماعي
كيفية التعامل مع الشخصية الحساسة؟
يجب معرفة ان الشخصية الحساسية المفرطة في الشخصية فطرية وليست خيارا حيث يعتقد الباحثون ان للشخصية الحساسة جذورا وراثية، وبالرغم ان الشخص قد يكتسب مهارات افضل في التكيف مع العمر، فمن المرجح أن يكون حساسا طوال حياته، وفي بعض الاوقات قد يتمنى الشخص ان تكون حساسيته اقل بان يشغلها ويطفئها كما يريد.
حاول أن تسهم عن الحساسية الزائدة عندهم حيث ان فهم بعض الامور الحساسة لديهم يمكن ان يساعدك على فهم كيفية تجنب المشاكل ومساعدتهم بشكل افضل.
كن صبور ولطيف مع الافراد الحساسة، فالاشخاص الحساسون يتجاوبون على افضل وجه مع نبرة صوت هادئة، كما يمكن ان يساعدهم الموقف الهادئ ويشجعهم على ان ينسجموا معك.
اعطوهم التشجيع والدعم واتركهم يعرفون انك تحبهم واقبلهم كما هم وساعدهم يشعروا بالتقدير والفهم.
ساعِد على وجود جو هادئ ومريح فاذا كانت البيئة مزعجة او مزدحمة، فقد لا يستطيع الشخص من التركيز على التعامل معك، لذا ابحثو على اماكن هادئة للتنزه فيها، لكي تجتذبو انتباه الشخص كاملا.
تجنبوا الإدلاء بتعليقات عديمة الاحساس، فليس من اللطف معاملو شخص حساس بطريقة سيئة بسبب شخصيته، وتذكروا دائمًا أن الحساسية ليست خيارًا وأن الشخص يبذل الشخص قصارى جهده ليتعامل مع الوضع الذي هو فيه
.اقرا ايضا:العصبيه والانفعال
