نوبات الهلع (بانيك أتاك) وما هى أفضل 6 طرق للعلاج منها؟
جميعنا كنا قد سمعنا بشكل أو بأخر عن مصطلح نوبات الهلع أو ما تُعرف بأسمها الشائع (بانيك أتاك)، خصوصاً إذا ما كان شخص ما من دائرة المعارف قد أصاب بها مما يجعل بعض الناس يتساءلون عن ماهية هذا الإضطراب، فضلاً عن العديد من الأسئلة الكثيرة عن أبرز أعراضه، وكيفية التخلص منه، أو حتى الوقاية من الإصابة به.
“نفسى أونلاين” تستعرض خلال السطور القادمة، بعض أهم المعلومات الطبية الهامة عن هذا المرض النفسي الذي قد يؤثر على حياة المريض الطبيعية، وما يمكن لنوبات الهلع (بانيك أتاك) أن تؤثر على الحالة الجسدية والنفسية للمريض المصاب بها.
ما هي نوبات الهلع (بانيك أتاك)؟
تُعرف نوبات الهلع (بانيك أتاك) بأنها عبارة عن نوبات خوف شديد تحدث بشكل مفاجئ، والتي بدورها تعمل على تحفيز الجسم على القيام ببعض الأفعال الشديدة الخطورة، بينما لا يتواجد أى خطر حقيقى أو أى سبب منطقى واضح لهذا الخوف، حيث تصبح نوبات الهلع تلك مرعبة للغاية، وقد يعتقد المريض أنه يفقد السيطرة، أو أنه سوف يصاب مثلاً بنوبة قلبية، أو قد يصل الأمر إلى الإحساس بأنه يموت.
ومن الطبيعي أن يُصاب أكثر البشر بنوبة، أو نوبتين هلع فقط طوال فترة حياتهم، حيث تزول المشكلة وتنتهى تماماً عند الإنتهاء من موقف عصيب، ولكن إذا ما كان الشخص يصاب بنوبات هلع غير متوقعة ومتكررة دائماً، ويقضى فترات طويلة من الزمن في شعوره بالخوف المستمر من إصابته بنوبة أخرى، فإنه ربما يكون مصاب بهذا الإضطراب المرضى الذى يُعرف طبياً بأسم نوبات الهلع (بانيك أتاك).
وعلى الرغم من ذلك، تعتبر نوبات الهلع (بانيك أتاك) فى حد ذاته لا تهدد حياة المريض، إلا أنها قد تكون مؤثرة ومرعبة بشكل كبير فى نوعية وجودة حياة المريض بشكل كبير، ولكن لحسن الحظ فإنه ونتيجة للتقدم فى أساليب وطرق علاج الطب النفسي، أصبح العلاج مؤثر وفعال جداً في التخلص من هذا المرض.
ما هي أهم أسباب حدوث نوبات الهلع (بانيك أتاك)؟
كعادة أغلب الأمراض النفسية والعصبية، فإنها غير معروفة سبب الحدوث، ولكن قد يُرجع الأطباء النفسيون سبب الإصابة إلى بعض العوامل، والتى نذكر منها على سبيل المثال لا الحصر الآتي:
- الإرهاق والإجهاد الشديد.
- ظهور بعض التغيرات فى طرق عمل أجزاء معينة من المخ.
- تلعب العوامل الوراثية دوراً كبيراً فى إمكانية حدوث الإصابة بنوبات الهلع (بانيك أتاك).
- تعتبر الحالة المزاجية للفرد أكثر حساسية للإرهاق، أو الإجهاد، كما أنها تعتبر عرضة للمشاعر السلبية.
وفى أغلب الأحيان، تحدث نوبات الهلع (بانيك أتاك) بشكل مفاجئ ومن دون سابق إنذار، ولكنها على مرور الوقت، تصبح ناتجة عن بعض المواقف التى يتعرض لها المريض.
حيث تشير أحدث الدراسات النفسية أن استجابة جسم الإنسان بشكل طبيعى إلى بعض الأمور، مثل القتال، أو هروبه من موقف قد يتعرض فيه للخطر، يساهم بشكل كبير فى حدوث نوبات هلع (بانيك أتاك)، حيث يقوم الجسم بالاستجابة بشكل غريزي وطبيعي نتيجة لهذا الموقف وقد تظهر بعض الأعراض، مثل ارتفاع معدلات ضربات القلب والتنفس، ولكن يصبح من الصعب معرفة سبب حدوث تلك النوبات إذا لم يكن هناك خطر واضح.
يفيدك ايضًا الإطلاع على:
- دواء فافرين | دواعي الاستعمال والآثار الجانبية
- ما هى أهم أعراض الصرع النفسي وأبرز أسبابه وطرق علاجة؟
- إضطراب الشخصية الاعتمادية| الأسباب والأعراض وطرق العلاج
- دكتور نفسي اونلاين
أهم العلامات الدالة على نوبات الهلع (بانيك أتاك)
كما ذكرنا من قبل، فإن نوبات الهلع (بانيك أتاك) تحدث فى أغلب الأحيان من دون سابق إنذار وبشكل مفاجىء، حيث يمكن أن تظهر تلك النوبات فى أى وقت وأى مكان، مثل أوقات النوم، أو فى عند التسوق، أو أثناء فترات العمل، أو حتى أثناء القيادة، حيث تتكرر تلك النوبات بين الحين والأخر بشكل متقارب.
ولتلك النوبات العديد من الأشكال الكثيرة، ولكن فى العادة فإنها تظهر بكامل هيئتها وأعراضها فى فترة لا تتعدى الدقائق بل وتصل إلى الذروة أيضاً فى خلال تلك الفترة، وعندما يبدأ المريض بالرجوع لحالته الطبيعية مرة أخرى قد يشعر بعدها بالإجهاد الشديد والإرهاق والضعف الجسدي العام.
وتتضمن نوبات الهلع (بانيك أتاك) بعض أهم الأعراض المرضية التي قد تكون على شكل:
- الشعور بقشعريرة حادة فى الجسم.
- الإحساس بالدوار، والدوخة، وفقدان شديد فى التوازن، وقد يصل الأمر إلى الدخول فى حالة من الإغماء الكامل.
- إحساس المريض بالموت والخطر والهلاك الوشيك.
- حالة من التعرق الشديد.
- قد يدخل المريض فى حالة من الإنفصال عن الواقع وعدم واقعية ما يراه أو يسمعه.
- صداع حاد وألم في عموم الرأس.
- ضيق واضح في الحلق، وصعوبة كبيرة في التنفس بشكل سليم.
- خوف الشخص من فقدانه للسيطرة أو الوفاة.
- إضطرابات في المعدة والجهاز الهضمى، وتقلصات في البطن بشكل عام.
- الرغبة فى الغثيان أو القيء.
- إهتزاز في عموم الجسم وارتعاش شديد.
- إرتفاع معدلات ضربات القلب بشكل سريع.
- الشعور بالألم الشديد فى منطقة الصدر.
- الإحساس ببعض الوخز والتنميل، أو الخدر فى بعض أطراف الجسم.
- الشعور ببعض الهبات الساخنة و ارتفاع درجة حرارة الجسم.
وتعتبر أكثر الأمور سواءاً بالنسبة لمريض نوبات الهلع (بانيك أتاك) هى خوف الشديد من إصابته بنوبة أخرى من النوبات، حيث أنه يخشى تعرضه لتلك النوبات إلى درجة تجنبه التعرض إلى بعض المواقف التي قد تحدث فيها.
ومن الضروري الإسراع بالقيام بالتماس الرعاية الطبية فى أقرب وقت ممكن، حيث أن نوبات الهلع (بانيك أتاك) على الرغم من أنها مزعجة بشدة للمريض، إلا أنه ليست خطيرة، ولكن يصبح التعامل معها بشكل منفرد صعباً للغاية، وقد تزداد الحالة المرضية خطورة من دون علاج.
وقد تتشابه نوبات الهلع (بانيك أتاك) مع بعض الأعراض الصحية الأخرى، مثل النوبات القلبية، لذا فإنه من الضرورى والمهم عدم التسرع في تحديد ما يحدث من أعراض قبل الحصول على تشخيص دقيق من قبل أخصائى أو طبيب الأمراض النفسية والعصبية.
كيف يمكن علاج نوبات الهلع (بانيك أتاك)؟
لحسن الحظ فإنه يمكن علاج نوبات الهلع (بانيك أتاك) والتحكم فيها بل والتخلص منها عن طريق تقليل شدتها ومعدلات حدوثها لتحسين أداء المريض في حياته اليومية، وقد يقوم الطبيب النفسى بعلاج هذا الاضطراب بناءاً على عدة طرق، وهى:
- علاج نفسى، وهو أحد الطرق العلاجية الهامة، حيث يقوم الطبيب بجلسات تخاطب كخيار أول وفعال فى علاج نوبات الهلع (بانيك أتاك)، حيث أنه يقوم على فهم هذا الإضطراب النفسي، وكيفية التعايش معه بشكل سليم، إلى جانب بعض طرق العلاج السلوكية والمعرفية، ليشعر المريض بعدها أن الأعراض البدنية والنفسية التي قد يتعرض لها نتيجة النوبة لا تتسبب فى تهديد حياته، لتبدأ بعدها النوبات فى التراجع والتغلب على مواقف الخوف.
- علاج دوائى، حيث يقوم الطبيب بوصف بعض الأدوية التى تعمل على تخفيف العلامات والآثار الناتجة عن نوبات الاكتئاب، والهلع الحادة التى قد يعانى منها المريض، مثل مضادات الإكتئاب، و مثبطات السيروتونين، والأدوية المضادة للهلع، وبعض الأدوية المهدئة.
أفضل طرق الوقاية من نوبات الهلع (بانيك أتاك)
إلى جانب الطرق العلاجية السابقة، فإن الطبيب قد يقوم بإتباع خطة علاجية وقائية للتخفيف من أعراض نوبات الهلع (بانيك أتاك)، حيث يمكن أن ينصح المريض بالآتى:
- المواظبة على القيام بالأنشطة الجسمانية والبدنية، والتي تعمل على المساعدة على تخفيف حالات القلق.
- الإلتزام التام بخطة العلاج لتجنب أية انتكاسات قد يتعرض لها المريض، أو زيادة فى حدة الأعراض المرضية.
- الحصول على علاج سريع لتجنب حدوث أو تكرار نوبات الهلع (بانيك أتاك).
- الإبتعاد عن تناول وشرب المأكولات أو المشروبات التى تحتوى على مادة الكافيين، مثل الشاى، أو القهوة، أو الشيكولاتة، أو المشروبات الغازية.
- التوقف عن التدخين، والابتعاد عن تناول المشروبات الكحولية، وإدمان المخدرات.
- الحصول على قسط كافى من النوم، وذلك حتى لا يشعر المريض بالرغبة فى النوم والنعاس خلال فترات اليوم.
المصادر:
