علاج التفكير بالانتحار | 4 طرق تخلصك من الافكار الانتحارية
علاج التفكير بالانتحار بعد تزايد حالات الانتحار مؤخراً في مختلف الدول حول العالم، أصبح من الضروري تقديم بعض الإرشادات أو الطرق التي تساعد على تطبيقه من قبل كبار الأطباء والمتخصصين في مجال علم النفس، حيث يمكننا من خلال مركزنا معالجة مختلف الحالات التي تعاني من الاكتئاب وتقدم على خطوة الانتحار من خلال تقنيات حديثة ومتطورة تزيل تلك الفكرة من وجدانهم نهائياً، لذلك دعونا نصحبكم في جولة سريعة نتعرف من خلالها على مزيد من التفاصيل حول الأسباب التي تدفع البعض للانتحار وكيف يمكن علاج ذلك.
ماذا نعني بالانتحار؟
الانتحار هو محاولة قتل النفس نتيجة التعرض لظروف ما أو زيادة حدة الضغوطات النفسية على الفرد بحيث تدفعه إلى انتهاء تلك الظروف أو الضغوطات عن طريق التخلص من حياته أو إزهاق روحه بملء إرادته، كما تشير الدراسات أن حوالي 800.000 شخص يموت حول العالم منتحراً كل عام، كما يشكل الشباب النسبة الأكبر في معدل الوفيات بسبب الانتحار.
تمتلك دولتي الهند والصين النصيب الأكبر من نسب الوفيات حول العالم، يليها دول أوروبا والولايات المتحدة أما عن باقي الدول الآسيوية والشرق الأوسط تسجل أدنى حالات الانتحار، كما يتوقع الخبراء أن نسب الانتحار قد تقل بمرور الوقت.
قد يهمك :- أعراض الاكتئاب المتوسط والخفيف وأسبابه وعلاجه
أسباب الانتحار
قبل أن نتعرف على علاج التفكير بالانتحار يمكننا ذكر أهم الأسباب التي تدفع الشخص لقتل نفسه:
الاكتئاب
يعتبر الاكتئاب هو السبب الرئيسي وراء الانتحار، حيث يدخل الشخص في نوبة من الاكتئاب تفقده الشغف أو الرغبة في مواصلة الحياة، وغالباً ما يصاب بعض الأشخاص بتلك الحالة نتيجة إدمان المخدرات أو التعرض لصدمات نفسية شديدة كذلك الفشل في تحقيق بعض الأهداف.
الاضطرابات العقلية السلوكية
لعل أبرز الأسباب المؤدية إلى الانتحار هي إصابة الشخص ببعض الاضطرابات السلوكية أو العقلية مثل مرض الفصام أو الذهان كذلك الاضطرابات ثنائية القطب وتناول العقاقير التي تؤثر في كيمياء المخ وتدفع الشخص لارتكاب أفعال متهورة مثل الإقدام على الانتحار.
محاولات انتحار سابقة
قد تكون محاولات الانتحار السابقة سواء الخاصة بالفرد أو ضمن محيط الأسرة هي السبب الرئيسي وراء تفكير الشخص بالانتحار، وذلك من خلال التعامل الخاطئ مع تلك الحالة أو عدم معالجتها بالطريقة الصحيحة فتظل تلك الأفكار تطارد الشخص فيما بعد.
الإصابة بمرض مزمن
من ضمن أسباب الانتحار الأخرى هي لجوء بعض المرضى الذين يعانون من أمراض عضوية مزمنة مثل الأورام الخبيثة أو الشلل كذلك الأمراض الجلدية التي تسبب توقف الحياة لدى الشخص.
التعرض التنمر أو الرفض
يعتبر التنمر أو الرفض المجتمعي أحد الأسباب المؤدية إلى الانتحار والتي تنتشر كثيراً بين الأطفال والمراهقين، بحيث يفقدون القدرة على تفهم طبيعتهم أو تقبل ذواتهم ومن ثمّ يتأثرون بالنقد أو التنمر بصورة أسرع ويدفعهم ذلك إلى التفكير في الانتحار أو محاولة ذلك بالفعل.
فقدان شخص عزيز
في حال فقدان شخص عزيز قد يصاب المحيطين به بحالة نفسية سيئة تدفعهم إلى التفكير في الموت حتى يلحقون به، وبالطبع هذا مفهوم خاطئ.
قد يهمك :-إضطراب الشخصية الاعتمادية| الأسباب والأعراض وطرق العلاج
أعراض الانتحار
بشكلٍ عام لا يمكننا تحديد الأعراض التي تظهر على الأشخاص المقدمين على خطوة الانتحار، لكن هناك بعض السمات المشتركة التي يمكن ملاحظتها، فنجد على سبيل المثال:
- التحدث بصورة مستمرة عن القتل أو محاولة إيذاء النفس عند التعرض لأي مشكلة.
- محاولة الحصول على أي من الأدوات التي تساعد على القتل مثل العقاقير السامة أو الأسلحة.
- العزلة أو الابتعاد عن الأشخاص المحيطين بهدف التخطيط أو التفكير في الانتحار على انفراد.
- الإقبال على تناول المخدرات أو الكحوليات بهدف الانتقام من النفس.
- التقلبات المزاجية وفقد الشغف تجاه الأشياء التي لطالما كان الشخص مولع بها.
- عدم الرغبة في علاج التفكير بالانتحار حيث يصرون على تلك الفكرة حتى لو حاول البعض إرجاعه عنها.
- التحدث بنبرة مختلفة بحيث يظن الآخرون إنه يرغب في توديعهم.
علاج التفكير بالانتحار
يمكن أن يتم علاج التفكير بالانتحار من خلال اتباع الخطوات التالية:
طلب المساعدة
تعتبر أولى خطوات توقف التفكير في الانتحار هي طلب المساعدة من المتخصصين، حيث يخطئ البعض عن التحدث مع أحد الأقارب أو الأصدقاء فيتم التعامل بصورة خاطئة ويزداد الأمر سوءاً، لكن هناك مئات الأطباء والمتخصصين الذين يقدمون خدماتهم مجاناً ومساعدة الأشخاص الذين تتردد لديهم فكرة الانتحار بصورة مستمرة.
تناول العقاقير المضادة للاكتئاب
كما ذكرنا سابقاً أن أهم أسباب التفكير في الانتحار هي الدخول في نوبات من الاكتئاب، لذلك يمكن العدول عن تلك الفكرة من خلال تناول العقاقير المضادة للاكتئاب تحت إشراف الطبيب.
تلقي الدعم الأسري
يعتبر الحصول على الدعم الأسري أحد طرق العلاج، وذلك من خلال اللجوء إلى مراكز التأهيل أو الطبيب النفسي الذي يقوم يطلب المساعدة من أسرة الشخص المقبل على الانتحار كذلك الأصدقاء والمقربين منه،
العلاج المعرفي السلوكي
هنا يأتي دور مزود الرعاية الطبية الذي يعمل على تبديل الأفكار والمعتقدات السلبية إلى أخرى إيجابية والبحث عن الأسباب الحقيقية وراء التفكير في الانتحار مع معالجة الصدمات النفسية ومحاولة التركيز على إمكانيات وقدرات الفرد حتى ينشغل بها عن فكرة الانتحار.
تابع المزيد :- علامات الاكتئاب عند المرأة ( أبرز 7 علامات)
كيف يمكن الوقاية من التفكير في الانتحار
بعد أن تعرفنا على علاج التفكير بالانتحار يمكننا ذكر أهم الطرق التي تساعد على الوقاية من التفكير في الانتحار فنجد على سبيل المثال:
- التركيز على المهارات الشخصية وتطوير الذات أهم خطوات الوقاية من التفكير في الانتحار، حيث إنه يجعل الشخص يرتقي على الدوام.
- التثقيف النفسي ومحاولة إدارة العواطف وطرد الأفكار التشاؤمية المسببة للاكتئاب والتعامل مع الحياة وكأنها لعبة تحتمل الخسارة والمكسب.
- حضور الندوات والمحاضرات المتعلقة بمجال علم النفس حتى يتم تعلم التغلب على المشاكل التي يتعرض لها الشخص.
- في حال المرور بأزمة نفسية أو فقدان أحد الأشخاص يتم التواصل فوراً مع الطبيب المختص قبل أن يتفاقم الوضع.
- عند إدمان شيء ما مثل المخدرات أو الإنترنت كذلك الطعام يجب أن يتم التواصل مع أحد المتخصصين حتى يتم التوقف عن تلك الحالة تدريجياً.
- الحرص على التواجد دوماً وسط صحبة صالحة أو وسط صحي يساعد على الخروج من الأزمات العاطفية بسهولة.
شاهد المزيد :- هل يزول الاكتئاب بدون علاج ؟ وما هو دور الأدوية والتغذية في العلاج
ماذا تقول لمن يريد أن ينتحر؟
في حال وجود بعض الأقارب أو الأصدقاء الذين يبدون رغبتهم في الانتحار، فيمكن مساعدتهم على تَهوين الأسباب المؤدية لذلك مع إدراك حقيقة المشاعر إنها مؤقتة وسرعان ما تختفي، كما يمكن تقديم المساندة والدعم النفسي قدر الإمكان.
التفكير في الانتحار هل هو مرض نفسي؟
لا يعتبر التفكير في الانتحار مرض نفسي لكنه عرض لبعض الأمراض النفسية مثل الاضطرابات العقلية أو السلوكية كذلك الدخول في نوبات من الاكتئاب، ففي حال معالجة تلك الأمراض تختفي حالة التفكير بالانتحار نهائياً.
هل من الطبيعي التفكير بالانتحار؟
لا يمكن اعتبار التفكير في الانتحار أمر طبيعي، حيث أن الإنسان في حياته يواجه الكثير من التحديات ويحاول التغلب عليها وإذا فشل يقوم بتغيير خطته وهكذا، لكن لجوء البعض إلى فكرة الانتحار يشير إلى نقص المعلومات أو عدم إدارة العواطف بصورة صحيحة.
علاج التفكير بالانتحار هو أحد المشاكل النفسية التي ظهرت مؤخراً بصورة كبيرة في وطننا العربي وأصبحت تحتاج إلى دراسة وتوعية للمراهقين والشباب بخطورة تلك الحالة مع معرفة الأسباب وطرق العلاج المتبعة للتخلص من تلك الأفكار الانتحارية.
المصادر :-
