رهاب الموت أسبابه وأعراضه وعلاجه
رهاب الموت من المخاوف التي انتشرت كثيرًا خاصة في الآونة الأخيرة، وهو من أشد أنواع المخاوف التي يمكن أن يواجهها الشخص فقد يصل الخوف إلى درجة تعيقه عن أداء أي شيء في حياته، أي تتوقف حياته بشكل تام ولا يفعل أي شيء إلا التفكير في الموت إما الخوف من لحظة خروج الروح من الجسد أو الخوف مما سيحدث بعد الموت، ويرجع هذا النوع من الفوبيا إلى أسباب عديدة وسنتحدث في هذا المقال بالتفصيل عن رهاب الموت أسبابه وعلاجه.
رهاب الموت
الخوف من الموت أمرًا طبيعيًا بسبب غريزة البقاء التي ولد بها الإنسان، ولكن الأمر صعب جدًا بالنسبة للشخص الذي يفكر في الموت كل ساعة وكل دقيقة في اليوم، فهذا يُعد خوف مرضي يلاحق الشخص ويسبب له مشاكل نفسية وجسمية فيواجه أحلام مفزعة وكوابيس ويعيش في حالة من الهلع (الرعب) لدرجة أنه لا يستطيع أن يتنفس.
أسباب الخوف من الموت
ترجع إلى أسباب دينية أو تجربة صادمة، نوضح كل منهما فيما يلي:
عوامل دينية
مثل الحديث عن حياة الإنسان بعد موته والتفسيرات المختلفة في الأديان السماوية، والطريقة المروعة التي يتحدث بها بعض رجال الدين، مما يكون فكرة لدى الشخص أن الإنسان سيواجه بعد موته ويلات ومخاوف ونار.
التجارب الصادمة
مثل تعرض الشخص لمواقف كاد يقترب من الموت فيها مثل التعرض لكارثة أو حادث كبير أو الاعتداء العنيف، أو مشاهدة أشخاص وهم يموتون أي مشاهدتهم أثناء خروج الروح وعدم قدرتهم على التنفس وزيغ البصر، كل هذا من شأنه أن يربط فكرة الموت بفكرة العذاب والألم، مع أن هذا غير صحيح.
الخوف من المجهول
طبيعة الإنسان أنه يقلق من المجهول والموت من أكثر الأشياء المجهولة في هذه الحياة، لأننا لا نعلم أين سيكون مصيرنا الجنة أم النار؟ ولكن في حالة إذا كان ذلك يشغل بال الشخص طوال الوقت فهنا يعاني من مشكلة نفسية إذا تم علاجها سيزول الخوف من الموت.
توقع السيئ
يخاف الشخص الذي شاهد حادث نتج عنه وفاة صاحبه من أن يتعرض لنفس الحادث، ويبدأ في التفكير في ماذا سيشعر وهل سيموت بعد الحادث فورًا أم سيعاني من ألم شديد، كل هذه الافتراضات تسبب خوف شديد من الموت.
الخوف من لحظة الموت نفسها
قد يرجع السبب في رهاب الموت إلى الخوف من لحظة خروج الروح وبأنه سيكون غير قادر على التحكم في نفسه ولا يستطيع الهرب، ولا حتى يمكنه الرجوع لفعل الأعمال الصالحة حتى يلقى ربه بالصورة التي يريدها.
قد يهمك :- ما هى أبرز أسباب الاختناق عند بداية النوم والإحساس بالموت؟
ما هي أعراض الوسواس بالموت؟
لا تظهر الأعراض التالية إلا بعدما يبدأ الشخص في التفكير في الموت سواء كان موته أو موت شخص عزيز على قلبه:
- نوبات من الخوف والهلع بمجرد سماع أي حديث عن الموت أو عن شخص ميت.
- الابتعاد عن المقابر وأي مكان يذكر بالموت، وعدم التواجد في موقف أو مكان له علاقة بالموت.
- الشعور بالخوف والقلق والتوتر.
- آلام في المعدة والإصابة بالقولون العصبي الناتج عن شدة القلق والتوتر.
- الشعور ببرودة الأطراف أو هبات ساخنة عند سماع أي شيء يتعلق بالموت.
- والشعور بالغثيان والدوار.
- عدم انتظام ضربات القلب، وزيادة التعرق.
- الحساسية الزائدة لدرجات الحرارة المنخفضة والمرتفعة.
- أعراض عاطفية من أعراض الخوف من الموت المنتشرة: عندما يواجه الشخص هذه الحالة ينعزل عن عائلته وأصدقائه لفترات طويلة، مع الشعور بالعصبية الشديدة والخوف والحزن.
من المعرضين للإصابة بمشكلة رهاب الموت؟
هناك أشخاص يكونون أكثر عُرضة من غيرهم للإصابة برهاب الموت، وهناك عوامل كثيرة تقف وراء ذلك:
الجنس والسن
يزداد التفكير في الموت في سن العشرينات ثم يقل بالتدريج مع التقدم في العمر حتى يتلاشى، ولكن بالنسبة للسيدات فيمكن أن يعود مرة ثانية في سن الخمسينات.
الآباء في نهاية عمرهم
يشعرون بأن الموت اقترب كثيرًا وأن حياتهم على وشك الانتهاء مما يثير لديهم الخوف الشديد، وهذا يؤدي إلى انتقال الخوف للأبناء أيضًا واعتقادهم أن آبائهم يخافون بسبب اقتراب الموت.
المشكلات الصحية
نجد أن الأشخاص المصابين بأمراض شديدة يخافون من الموت لأنهم لم يروا لأنفسهم مستقبلاً بسبب المرض.
تابع المزيد :- الاجروفوبيا أو رهاب الخلاء| كيفية التشخيص والعلاج
علاج رهاب الموت
يمكن علاجه من خلال التركيز على التخلص من القلق والخوف والفزع، وذلك من خلال ما يلي:
العلاج بالكلام
يتم من خلال فضفضة المريض للأخصائي أو للطبيب النفسي، وهذا يساعده على التعبير عن مشاعره ومخاوفه بطريقة تساعد الطبيب في اختيار طريقة العلاج المناسبة له.
العلاج السلوكي المعرفي
يستهدف هذا النوع تغيير التفكير وتصحيحه وإيضاح الحياة الحقيقية بعد الموت وكم لديه فرصة لعيش حياة منعمة بعد الموت، فبمجرد تغيير التفكير تتغير نظرته للموت ومن ثم يهدأ ولا يشعر بالخوف عند الحديث عن الموت كما كان في السابق.
هذا بجانب مجموعة من الأنشطة والتدريبات التي تساعد الشخص على تخطي رهاب الموت بنسبة نجاح كبيرة.
تمارين الاسترخاء
مثل تمارين التدريب على التنفس بهدوء، فهذا من شأنه أن يقلل من أعراض الخوف من الموت كالقلق والخوف وضيق التنفس، وبالاستمرار على ذلك تقل مشكلة الرهاب بشكل كبير.
الأدوية
تساعد على تهدئة الشخص والتقليل من القلق والفزع الذي يواجهه عندما يشعر بفوبيا الموت، ولا يأخذها طويلاً بل خلال مرحلة العلاج فقط.
اقرأ المزيد :- كيف يمكن التخلص من إحساس الخوف من موت شخص عزيز؟
هل الخوف من الموت ضعف إيمان؟
الإجابة تتوقف على سبب الخوف من الموت، فإذا كان يرجع إلى الخوف من مقابلة الله دون استعداد مما يحفز على إرضائه بالفرائض وأعمال الخير؛ فهذا لا يعد إطلاقًا ضعف إيمان لأن من الطبيعي أن يخاف الإنسان من الله لأن لقائه ليس بهين ويحتاج للاستعداد.
أما إذا كان الخوف بسبب تبني فكرة أن الموت هي نهاية الإنسان ولا داعي لنفع الناس ولا التعلم ولا العمل؛ فهذا يبعث في النفس روح الاكتئاب والخوف التي يربطها الشخص بأنها بسبب الموت.
رهاب الموت عند النوم
يندرج تحت مسمى السمنوفوبيا حيث يخاف الشخص من أن يموت أثناء نومه، ويشعر بالضعف الشديد خلال النوم ويرى أن النوم والموت متشابهان بشكل كبير.
شاهد أيضا :- علاج الخوف من المشاجرات طبياً ونفسياً واسبابه
هل يوجد الفوبيا من الموت؟
نعم وتختلف فوبيا الموت عن فوبيا الخوف من الموتى، حيث تعني الأخيرة خوف الشخص من المقابر والجنازات والأشياء الميتة، اما فوبيا الموت يخاف الشخص عندما يفكر أن الموت أمر لا مفر منه وتستمر كل هذه المخاوف لدرجة تصل إلى خوفه من الخروج من المنزل حتى لا يتعرض للأشياء التي تؤدي للموت مثل التلوث والأشياء الخطيرة والأشخاص والسيارات.
كيف يكون رهاب الموت؟
عرفه المتخصصون بأنه استجابة مزعجة تشمل الخوف والزعر والقلق والشك والعصبية والشعور بالضعف تجاه أي شيء يُذكر بالموت أو يتعلق به، ويندرج تحت الأمراض العُصابية أي الأمراض النفسية التي يمكن علاجها.
كيف يتم التخلص من وسواس الموت؟
توجد طرق كثيرة وفعالة تساعد الشخص على التخلص من هذه المشكلة والعودة لحياته الطبيعية كالتالي:
- القراءة في الموت ومعرفة الحقيقة وهي أن الآخرة أجمل لأن ليس بها خوف ولا فزع ولا فراق ولا وجع، وعليه فقط بالأعمال الصالحة التي تجعله في المكان الذي يرغبه.
- تعلم كيفية التغلب على الأفكار المؤذية نفسيًا، فتغير التفكير الطريق الأول للراحة والاطمئنان.
- ممارسة التمارين الرياضية التي تحسن الحالة المزاجية لأنها تفرز هرمون السيروتونين الذي يُطلق عليه هرمون السعادة.
رهاب الموت وكم يؤثر على الحالة النفسية للفرد لدرجة تجعله مثل الميت فعلا من شدة الحزن والتوقف عن الأعمال اليومية، الأمر بسيطًا يحتاج إلى إعادة التفكير فقط وتوقع الأفضل.
المصادر :-
