مدة الشفاء من العادة السرية والمدة الكافية لتركها قبل الزواج
المدة الكافية لترك العادة قبل الزواج ، مدة الشفاء من العادة هو مبحث هام للكثير من الأشخاص الراغبين في التخلص منها، وبدء حياة جديدة خالية من كل ما يضر بالصحة من عادات وممارسات سيئة، لكن ما هي هذه المدة التي يتخلص فيها من كل ما يتعلق بها من أفكار وآثار، ويستطيع ممارسة حياته بشكل طبيعي؟ هذا ما نفصل حديثنا عنه معكم بالسطور التالية.
اذا كنتي تعاني من العادة السرية تواصل معنا لتقديم المساعدة النفسية والحلول عن طريق حجز استشارة او كشف نفسي في سرية وخصوصية تامة من خلال الرابط التالي
مدة الشفاء من العادة
قد لا يمكننا تحديد مدة الشفاء من العادة السرية بدقة، غير أنه ككل أنواع الإدمان يمكن الاستغناء عنها بشكل طبيعي والبدء بنسيانها بعد 21 يوماً كما تشير بعض الدراسات، غير أن الكثير من الدراسات الأخرى حددت لذلك 66 يوماً، والصحيح أن الأمر يختلف من شخص لآخر وفقاً لشدة الإدمان، والعمر، ومدة الممارسة، وطريقتها، إضافةً للبيئة الأسرية الصحية، والكثير من الأمور الأخرى، إلا أنها بكل الأحوال تتراوح بين 18 إلى 254 يوماً، وذلك لاستعادة الوظائف الطبيعية للجسم، والقدرة على التخلص مما تركت من آثار نفسية سلبية.
مدة الشفاء من العادة للبنات
لا شك أن للعادة السرية أضراراَ جسيمة، غير أنها أشد خطراً عند ممارستها من قبل البنات، لتسببها بالالتهابات المهبلية، والاسمرار بالبشرة، وقطع غشاء البكارة، فضلاً عن التغيير بشكل الأعضاء التناسلية وترهلها من شدة وتكرار الاحتكاك عند الممارسة، لذا ينبغي تجنب القيام بها من الأساس، كما يجب التوقف عن ممارستها للممارسات لها قبل الزواج بقرابة الثلاثة أشهر، رجاء عودة الجسم لطبيعته قدر الإمكان.
قد يهمك :- علاج الآثار النفسية للعادة السرية عند الأطفال والرجال والنساء
ترك العادة لمدة أسبوع
كما أسلفنا؛ فمدة الشفاء من العادة تبدأ من 18 يوماً كحد أدنى، لذا فلا يعد الأسبوع كافياً لعلاج ما للعادة السرية من أضرار نفسية وجسدية، كما لا يعد كافياً لنسيانها تماماً وعدم التفكير بها، غير أنها بدايةً جيدة، تحتاج لمزيد من الإرادة والاستمرار للتوقف التام والشفاء النهائي، وقد أثبتت بعض الدراسات أن التوقف عن العادة السرية لأسبوع تتسبب في رفع هرمون التستوستيرون بنحو 150%، والتي تضررت كثيراً بالاستمناء المتكرر.
هل يمكن ترك العادة تدريجياً؟
قد تختلف مدة الشفاء من العادة السرية إن كنت ستبدأ بالتوقف عنها تدريجياً، فهنا قد تحتاج لوقت أطول، متناسب تماماً مع إرادتك وعزيمتك على التوقف، هنا قد تساعدك الخطوات التالية على التوقف بنجاح:
- التعرف على السبب الحقيقي وراء قيامك بهذه العادة، وما إن كان التأخر بالزواج، أو مشاهدة الإباحيات، أو الفراغ، أو الإجهاد النفسي.
- تعزيز الثقة بالنفس، وبما تملكه من قدرات تمكنك من التوقف التام عن هذه العادة المهلكة للنفس والجسد.
- التوقف عن مشاهدة الإباحيات، والمشاهد المثيرة، وأماكن توفر الشهوات الجنسية.
- قم بالفصل بين هذه المشاهدات وممارستك للجنس، حتى تتمكن من عدم مشاهدتها تماماً، والحد من ممارسة العادة.
- السعي لتقليل عدد مرات ممارسة العادة السرية تدريجياً، من مرتين بالأسبوع مثلاً لمرة، ثم كل أسبوعين ثم كل شهر وهكذا.
- تجنب المكوث بالمكان الذي تمارس فيه العادة السرية ما استطعت.
- اشترك بما تفضل من أنواع الرياضة المختلفة، وحاول أن تنتظم بها بأوقات ممارستك للعادة.
- حاول تكوين صداقات جديدة، وامتلاك صحبة جيدة لها أهداف جدية وتسعى لمستقبل واعد، وتنشغل بتطوير الذات.
- حسن من جودة علاقتك بالأهل والأصدقاء والعائلة الكبيرة.
- اتبع نظاماً صحياً بالنوم والطعام، مع الحرص على الاستحمام بالماء البارد.
- التفكير بالزواج، كطريقة طبيعية صحية مسموح بها لإشباع الرغبات، فهذا مما يحفز على التوقف ويدفع للعمل والإنتاج.
- اختيار شريك الحياة المناسب، كخطوة حقيقية في طريقك للعلاج، فهو مما يشغل وقتك بهدف واضح، كما يروي العاطفة ويشبع الوجدان.
شاهد المزيد :- هل التوقف عن العادة يعالج أضرارها؟
المدة الكافية لترك العادة قبل الزواج
بالحقيقة لا نستطيع تحديد مدة الشفاء من العادة السرية بشكل دقيق، فالأمر نسبي كما ذكرنا، غير أنه ينبغي التوقف عنها للمصابين بها بشكل مبكر قدر الإمكان، لما يترتب عليها من أضرار قد تستمر لما بعد الزواج، غير أنه كثيراً ما ينصح بضرورة التوقف عنها قبل الزواج بنحو ثلاثة أشهر، وكلما طالت فترة التوقف عنها قبله كلما كان أفضل، لضمان عودة الجسم لطبيعته، وللاستمتاع الأمثل بالعلاقة الزوجية الحميمة.
فوائد التوقف عن العادة سرية لمدة شهر
غالباً ما تبدأ مدة الشفاء من العادة من 18 يوماً كما ذكرت الكثير من التقارير، لذا فالتوقف عن العادة السرية لشهر كامل له الكثير من الفوائد المحفزة على إكمال التوقف للحصول على كافة فوائد التوقف عنها والمتمثلة في التالي:
- ارتفاع بمستويات الطاقة، مما يساعد على تنظيم الروتين والنشاطات اليومية، وكذلك الأعمال.
- المساعدة على التخلص من الخمول والكسل وتنظيم فترات النوم.
- ارتفاع التستوستيرون عند الذكور، والذي ينخفض بشدة مع ممارسة العادة السرية.
- تحسين القدرات العقلية كالتركيز والقدرة على التعلم، مع رفع وتحسين الذاكرة وتصفية الذهن.
- القدرة على الاسترخاء التام، والخلود للنوم الهادئ المريح، بعد التخلص مما تسببت به العادة من تأثير ضار على الأعصاب كالتوتر والقلق.
- يستطيع الجسم استعادة قوته بشكل ملحوظ بعد انقضاء مدة الشفاء من العادة السرية، والبدء بالعمل على تحسينها والتعزيز منها.
- تحسين كفاءة العملية الجنسية الزوجية، ورفع الرغبة للجماع، والتخلص من كل ما تسببت به العادة من خفض الاستثارة وعدم الإشباع الجنسي.
- تحسين العلاقات الاجتماعية والعائلية، بالتخلص من العزلة والانطواء الملازم للعادة السرية، وهو ما يقدم المزيد من الدعم للاستمرار.
- تحسين المزاج، وعدم الشعور بالذنب ولوم النفس وما يتبع ذلك من آثار نفسية سلبية على المصاب.
- الزيادة بالثقة بالنفس، وما يتبع ذلك من احترام الذات، والسعي الدؤوب للنجاح والتقدم العملي والاجتماعي.
- تحسين العلاقة بالجنس الآخر، والقدرة على التواصل المساعد على حسن اختيار الشريك المناسب للحياة الزوجية.
- تحسين العلاقة الزوجية وحل مشاكلها وإنقاذ البيت من الدمار المحقق، نظراً لكل ما تسببه العادة من أضرار.
تابع أيضا :- ما هي أبرز أعراض العادة السرية عند الأطفال ؟
هل تنتهي أضرار العادة بعد تركها؟
نعم؛ بأغلب الأحوال، غير أن هذا يعتمد على الكثير من العوامل المتمثلة في عدد مرات الممارسة وشدتها وطريقتها، ومدى التعلق بها، وما نتج عنها من أضرار نفسية وجسدية، لذا يعد اللجوء للطبيب المختص ضرورةً ملحة.
متى أحتلم بعد ترك العادة؟
يحتاج الجسم لوقت كافٍ للرجوع إلى طبيعته وأنشطته المعتادة بعد التوقف عن ممارسة العادة، وقد تختلف مدة الشفاء من العادة السرية من شخص لآخر، وفق الكثير من الضوابط السابق ذكرها، لذا يختلف وقت الاحتلام بعد التوقف من شخص لآخر، فقد تكون بعد يوم إلى يومين، وقد تستمر لأكثر من ذلك بكثير لتصل لشهر أو أكثر، وتعد استشارة الطبيب مفيدة جداً بهذه المرحلة، لوصف النظام الغذائي المعوض إضافةً للمكملات الغذائية.
شاهد المزيد :- أعراض سن اليأس الجسدية ما هي وما علاجها؟
هل يعالج ترك العادة السرية ضعف الانتصاب؟
الحقيقة أن لا دخل للعادة بضعف الانتصاب، وإنما بالانتصاب نفسه، حيث تتسبب بصعوبة ملحوظة به، مع الزيادة المستمرة بالحاجة للاستثارة، هو ما يدفع بالغالب لإدمان مشاهدة المواقع الإباحية، غير أن الضعف بالانتصاب عرض يحتاج للبحث والتدقيق لتحديد السبب والبدء بالعلاج.
بالختام نود أن نؤكد على أن مدة الشفاء من العادة السرية وإن اختلفت من شخص لآخر فإن الشفاء سهل وحاصل لا محالة، ما عليك سوى البدء والعزم على إنهاء العيش وحدك بهذا النفق السري المظلم، الذي يدمرك ببطء دون أن تشعر.
المصادر :-
