اضطراب النوم | الأسباب والحالات المصاحبة
يعاني معظم الأفراد من مشاكل النوم في بعض الأحيان بسبب أنماط الحياة المرهقة أو الإجهاد الناتج عن العمل. اضطراب النوم الطبيعية هذه شائعة ومع ذلك، عندما تبدأ مشاكل النوم في الظهور بانتظام وتتداخل مع الحياة اليومية، فقد تشير إلى اضطراب النوم.
ما هي اضطراب النوم؟
اضطراب النوم هي حالات تمنع الفرد من الحصول على قسط كافٍ من النوم أو النوم المريح بشكل منتظم ، كما يمكن أن يكون اضطراب النوم أحد أعراض حالة طبية أساسية أخرى. إذا كان الأمر كذلك، فإن علاج الحالة الطبية عادة ما يؤدي إلى اختفاء اضطراب النوم. يمكن أن يكون لقلة النوم تأثير سلبي على الطاقة والمزاج والتركيز والصحة العامة. يمكن أن يؤثر أيضًا على أداء عملك أو مدرستك وعلاقاتك ويضعف الأنشطة اليومية العادية. عندما تُترك دون علاج، يمكن أن تؤدي الآثار السلبية لاضطراب النوم إلى عواقب وخيمة على صحتك.
أنواع اضطراب النوم
هناك العديد من اضطراب النوم مصحوبة بمجموعة من الأعراض الخاصة بها. تشمل اضطراب النوم الأكثر شيوعًا الأرق، وفرط النوم، واضطراب الساعة البيولوجية، والخدار، واضطراب الكوابيس، واضطراب النوم غير حركة العين السريعة واضطراب النوم غير حركة العين السريعة.
أرق
الأرق هو اضطراب في النوم يتسم بصعوبة الاستغراق في النوم والاستمرار في النوم. يمكن أن يكون سببه حالات عقلية وطبية، وعادات النوم السيئة، والأدوية أو العقاقير والوراثة. قد يتسبب الأرق في ظهور أعراض مثل:
- صعوبة في النوم
- معدة مضطربة
- الاستيقاظ كثيرًا أثناء الليل مع صعوبة العودة إلى النوم
- الاستيقاظ مبكرا جدا في الصباح
- الشعور بالتعب عند الإستيقاظ بمفردك دون إنذار
فرط النوم
يتميز اضطراب فرط النوم بأنه نعاس مفرط أثناء النهار أو مقدار كبير من الوقت الذي يقضيه في النوم. إذا كنت تعاني من هذه الحالة، فقد تواجه مشكلة خطيرة في البقاء مستيقظًا أثناء النهار ويمكن أن تغفو في أي وقت، مثل العمل أو أثناء تناول الطعام أو أثناء القيادة.
تشمل الأعراض المرتبطة بفرط النعاس ما يلي:
- مشاكل النوم الأخرى
- نقص الطاقة
- مشكلة في التفكير بوضوح
تتنوع أسباب فرط النعاس وقد تشمل:
- اضطرابات النوم الأخرى، مثل التغفيق وانقطاع النفس النومي
- الحرمان من النوم
- علم الوراثة
- اكتئاب
- تعاطي المخدرات والكحول أو الإدمان
- مرض أو إصابة الدماغ
- زيادة الوزن
اضطراب النوم واليقظة الساعة البيولوجية
الإيقاع اليومي هو العبارة التي تصف ساعة الجسم الداخلية، والتي تنظم الدورة البيولوجية على مدار 24 ساعة. يتميز إيقاع الساعة البيولوجية بأنماط من نشاط الموجات الدماغية، وإنتاج الهرمونات، وتجديد الخلايا والأنشطة البيولوجية الأخرى المرتبطة بأوقات معينة خلال الدورة التي تستغرق 24 ساعة. يمكن أن يتوقف هذا الإيقاع لبضع ساعات فقط، مما يبقيك مستيقظًا لوقت متأخر كل ليلة. يمكن أن يتسبب اضطراب النوم والاستيقاظ أيضًا في أن تكون ساعتك الداخلية نصف يوم إجازة، مما يجعل العمل أو المسؤوليات أثناء النهار صعبة.
قد تشمل أعراض اضطراب النظم اليوماوي ما يلي:
- صعوبة في النوم والبقاء نائمين
- قلة النوم التصالحي
- تركيز ضعيف
- الصداع واضطراب المعدة
- ضعف التركيز وقدرات حل المشكلات
تشمل الأسباب القليلة لاضطرابات إيقاع الساعة البيولوجية تكرار العمل بنظام الورديات وتغييرات المنطقة الزمنية والآثار الجانبية للأدوية التي تستلزم وصفة طبية والمشكلات الصحية الطبية أو العقلية.
حالة الخدار
إذا كنت مصابًا بداء التغفيق، فمن المحتمل أنك لا تستطيع التحكم في حوادث النوم أثناء النهار. يمكن أن تحدث حالات النوم هذه أثناء أي نشاط في أي وقت. لا يوجد علاج محدد للخدار ولكن الأدوية يمكن أن تحسن الأعراض. الخدار هو حالة نوم عصبية تتضمن أعراضًا تشمل:
- النعاس المفرط
- شلل النوم
- الهلوسة
- الجمدة أو الضعف
اضطراب الكابوس
الكوابيس شيء طبيعي تختبرها وتختلف عن اضطراب الكوابيس، وهو أمر نادر إلى حد ما. يحدث اضطراب الكابوس عندما يعاني الفرد من كوابيس بشكل منتظم تسبب الضيق أو تعطيل النوم أو إعاقة الأداء أثناء النهار أو خلق الخوف من النوم. عادة ما تكون الحوادث قصيرة الأجل، مما يجعلك تستيقظ. قد تكون العودة إلى النوم صعبة.
تعتبر الكوابيس اضطرابًا فقط إذا كنت تعاني من هذه الأعراض الناتجة:
- تركيز ضعيف
- النعاس أثناء النهار أو التعب
- القلق بشأن الكابوس أو الكابوس المستقبلي أثناء النهار
- مشاكل سلوكية متعلقة بوقت النوم أو الخوف من الظلام
اضطراب سلوك النوم الريمي
أثناء مرحلة نوم حركة العين السريعة (REM)، لديك شلل طبيعي يبقيك ساكنًا وهادئًا حتى أثناء أحلامك الشديدة. إذا كنت تعيش مع اضطراب سلوك نوم حركة العين السريعة، فإن هذا الشلل عادة ما يكون غائبًا، مما يسمح لك بتحقيق أحلامك. هذه الأحلام المصاحبة لاضطراب نوم حركة العين السريعة عادة ما تكون حية ومكثفة وعنيفة. تشمل السلوكيات أثناء الحلم لدى هؤلاء الأفراد:
- التحدث أو الصراخ
- اللكم أو الركل أو حركات القتال الأخرى
- الجلوس
- القفز من السرير
- الاستيلاء على الأشياء
اعتمادًا على البيئة المحيطة بك، يمكن أن يكون اضطراب سلوك نوم حركة العين السريعة حالة خطيرة.
اضطرابات الاستثارة أثناء النوم بحركة العين غير السريعة
إذا كنت تعاني من اضطراب الاستيقاظ أثناء النوم بحركة العين غير السريعة (NREM)، فقد تكون نائمًا جزئيًا ومستيقظًا جزئيًا أثناء نوبة لأنك لم تصل بعد إلى نوم حركة العين السريعة. يشير اضطراب النوم هذا إلى النوبات المتكررة من الاستيقاظ غير المكتمل من النوم، مما يؤدي إلى السير أثناء النوم والذعر أثناء النوم. تحدث هذه النوبات عادة في وقت مبكر من الليل، قبل فرصة للنوم بعمق. إذا كنت تعاني من هذه الحالة، فقد تشعر بالارتباك والارتباك إذا استيقظت أثناء حدوث ما ولا تتذكر أحلامك أو سلوكك أثناء النوم.
تبدأ حالات الاستيقاظ أثناء النوم بحركة العين غير السريعة عادةً بصراخ مذعور ويتبعها علامات جسدية للخوف وسرعة التنفس والتعرق. من الصعب إيقاظ أو مواساة أي شخص أثناء تعرضه لحادث ما.
متلازمة تململ الساق
على الرغم من أن الأطباء لا يعرفون سببًا محددًا لمتلازمة تململ الساق، إلا أنه يشتبه في أن الجينات تلعب دورًا. ما يقرب من نصف جميع الأفراد الذين تم تشخيصهم بهذه الحالة لديهم فرد من العائلة مصاب بالاضطراب.
تشمل العوامل الأخرى المرتبطة بمتلازمة تململ الساق ما يلي:
- الأمراض المزمنة، بما في ذلك نقص الحديد ومرض باركنسون والفشل الكلوي والسكري
- الأدوية بما في ذلك الأدوية المضادة للغثيان ومضادات الذهان ومضادات الاكتئاب وأدوية البرد والحساسية
- الحمل، خاصة في الأشهر الثلاثة الأخيرة
- تعاطي الكحول والحرمان من النوم
تعد متلازمة تململ الساق أكثر شيوعًا بعد سن 45 وتزيد احتمالية تشخيصها عند النساء بمقدار الضعف مقارنة بالرجال.
المشي أثناء النوم
يمكن أن تؤثر عدة عوامل على السير أثناء النوم، على الرغم من أنها في الغالب وراثية. إذا كان والدك أو أخوتك يسيران أثناء نومك، فمن المرجح أن تكون نائمًا بنسبة 10 بالمائة. من الشائع أن يكون التوائم المتماثلون نائمين. هناك عوامل أخرى قد تكون سببًا للسير أثناء النوم، بما في ذلك:
- الحرمان من النوم
- جدول نوم غير منتظم
- التوتر والقلق
- الكحول أو تعاطي المخدرات
- الحالات الطبية، مثل الحمى والحموضة المعوية ومشاكل نظم القلب والربو ليلاً وتوقف التنفس أثناء النوم ومتلازمة تململ الساق
أسباب اضطراب النوم
يمكن أن تؤدي العديد من المشكلات الأساسية إلى الاضطراب ، على الرغم من أن كل اضطراب يمكن أن يحدث بسبب عوامل مختلفة. قبل تشخيص إصابتك باضطراب في النوم، يجب أن تتعرف على الأعراض والعلامات التي ربما أدت إلى مشكلة النوم.
يمكن أن يؤدي الحرمان من النوم والاكتئاب والجفاف إلى إضطرابات النوم لدى كل من الأطفال والبالغين والتي تخلق صعوبات في الحياة اليومية. تسبب هذه العوامل إرهاقًا شديدًا وصعوبة في التركيز على المهام في العمل أو المدرسة أو حتى الأعمال الروتينية اليومية. بدون علاج، يمكن أن تؤثر الاضطرابات على واجباتك الشخصية والمهنية.
كيف يتم تشخيص اضطراب النوم؟
بعد الفحص البدني، سيقوم الطبيب باستخلاص استنتاجات حول أعراضك بناءً على الفحص والتاريخ الطبي الخاص بك. في بعض الأحيان، من الضروري إجراء مزيد من الاختبارات. تتضمن بعض هذه الاختبارات ما يلي:
- مخطط كهربية الدماغ: يتم قياس النشاط الكهربائي في الدماغ وأي مشاكل محتملة مرتبطة بهذا النشاط.
- اختبار الدم الجيني: يستخدم لتشخيص الحالات الصحية الأخرى التي قد تسبب مشاكل النوم.
- تخطيط النوم: دراسة النوم التي تقيم مستويات الأكسجين وموجات الدماغ وحركات الجسم لتحديد سلوكهم أثناء النوم المتقطع.
يمكن أن تكون هذه الاختبارات لا تقدر بثمن في تحديد أفضل علاج لاضطراب النوم.
يفيدك أيضًا الإطلاع على:
- التحدث مع طبيب نفسي اون لاين
- دكتور نفسي اونلاين
- الغيبوبة النفسية | الأسباب والأعراض وطرق العلاج
- دواء لوسترال 50| أهم الفوائد ودواعي الإستعمال والأعراض الجانبية
- كيف يمكن علاج القىء النفسى وما هى أبرز أعراضه؟
عوامل الخطر لاضطرابات النوم
لا يوجد سبب محدد لاضطراب النوم، ومع ذلك، هناك مجموعة متنوعة من عوامل الخطر لاضطراب النوم التي يمكن أن تؤثر على نوعية نومك. تزداد احتمالية إصابتك باضطراب في النوم إذا كنت:
- من الإناث
- تجاوزت الستين من العمر
- تعاني من الاكتئاب أو القلق
- نوبات العمل الليلية
- السفر لمسافات طويلة بشكل متكرر
- تحت ضغط كبير
أدوية لعلاج اضطراب النوم
استنادًا إلى البحث الذي أجرته مؤسسة النوم الوطنية، فإن الدواء هو العلاج الأكثر شيوعًا لجميع اضطرابات النوم الرئيسية. في حين أن نوع الدواء قد يختلف تبعًا للاضطراب، فإن استخدام الأدوية مع العلاجات الأخرى أمر شائع.
قد تشمل أدوية اضطرابات النوم ما يلي:
- حبوب منومة
- دواء لمشكلة صحية أساسية
- مكملات الميلاتونين
- أدوية الحساسية أو البرد
ترتبط العدوانية بنوعية النوم الرديئة، مما يؤدي غالبًا إلى اضطراب النوم. يمكن أن يؤدي تعديل السلوك الغاضب باستخدام الأدوية إلى تحسين جودة النوم. هناك العديد من الأدوية التي توصف للأفراد الذين يعانون من اضطراب النوم عن طريق الحد من العدوانية. تتضمن بعض الأدوية التي تخفف من حدة الغضب ما يلي:
- البنزوديازيبينات: تعالج الهياج الحاد أو العدوانية ولكن يمكن أن تسبب ردود فعل محيرة. هذه الأدوية لديها احتمالية لسوء الاستخدام، وبالتالي لا ينبغي استخدامها بشكل منتظم.
- مضادات الذهان: تسبب التخدير بجرعات عالية وتستخدم لتقليل الانفعالات والعدوانية عند المرضى. لديهم مخاطر أقل للحركات المتكررة أو غير المقصودة أو اللاإرادية التي قد تحدث أثناء النوم.
- مضادات الاكتئاب: تقلل من القلق والتهيج والعواطف التي قد تسبب الهياج.
- مثبتات الحالة المزاجية: تستخدم للسيطرة على العدوانية في العديد من الحالات النفسية، مثل الخرف واضطراب الشخصية الحدية والاضطراب ثنائي القطب والفصام.
التوصية المثالية للأفراد الذين يظهرون سلوكًا عدوانيًا هي تناول الأدوية المضادة للذهان. ومع ذلك، عندما يتعلق الأمر باضطراب النوم فقد تكون أو لا تكون الخيار الأفضل لعلاج الاضطراب الخاص بالفرد. يمكن أن يقترح معالج متخصص أو طبيبك أفضل الأدوية لعلاج اضطراب النوم.
علاج اضطرابات النوم
لن يعالج دواء النوم مشكلة نوم الفرد أو يعالج الأعراض الأساسية. لهذا السبب، يبحث العديد من المرضى عن مصادر أخرى للعلاج، بما في ذلك العلاج. قد تساعد الأدوية في علاج المشكلة قصيرة المدى، إلا أنها قد تؤدي إلى تفاقم مشاكل النوم على مدى فترة طويلة من الزمن. قد يصبح الأشخاص الذين يتناولون أدوية النوم أيضًا معتمدين على وصفاتهم الطبية لأن تحمّلهم للدواء يجعلها أقل فاعلية. حتى إذا تطلب اضطراب النوم المُشخَّص استخدام الأدوية الموصوفة، سيكون العلاج أكثر فعالية بمزيج من الأدوية والعلاج وتغيير نمط الحياة الصحي.
العلاج السلوكي المعرفي
ترتبط العديد من اضطراب النوم بأنماط السلوك التي لها عواقب عاطفية واجتماعية، مثل القلق والاكتئاب ومشاكل صحية أخرى. العلاج السلوكي المعرفي هو علاج شائع للأفراد الذين يتعلمون إدارة العديد من اضطراب النوم المختلفة. سيساعد العلاج السلوكي المعرفي في تغيير سلوك الفرد قبل النوم وطريقة التفكير التي تبقيهم مستيقظين في الليل.
يركز العلاج السلوكي المعرفي أيضًا على تحسين مهارات الاسترخاء وعادات نمط الحياة التي تؤثر على أنماط نومك. يمكن أن تكون هذه طريقة فعالة لعلاج الأعراض بالإضافة إلى المشكلة الأساسية ويمكن أن تساعد الشخص في نهاية المطاف على تطوير طقوس نوم صحية.
تغييرات نمط الحياة لتحسين جودة النوم
- يمكن أن تؤدي التعديلات التي تطرأ على نمط حياة الشخص إلى تحسين نوعية نومه بشكل ملحوظ. يمكن أن تشمل التغييرات في نمط الحياة الروتين اليومي والعادات والنظام الغذائي والتمارين وجدول العمل. قد يساعد تقليل التوتر في علاج اضطراب النوم بالإضافة إلى الالتزام بجدول صارم لوقت النوم. الذهاب للنوم والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم يمكن أن يزيد بشكل كبير من جودة نومك أيضًا.
- يمكن التقليل من أعراض اضطراب النوم المختلفة لدى بعض الأفراد باستخدام تقنيات الاسترخاء وممارسة اليوجا وممارسة التأمل.
- النظام الغذائي: تغيير ما تأكله ومتى تأكل قد يفيد بشكل كبير نوعية النوم ويقلل من أعراض اضطراب النوم. يمكن أن يسبب النظام الغذائي أعراضًا من الاكتئاب إلى زيادة الطاقة. للحصول على أفضل فرصة للنوم المريح، فإن زيادة عدد الخضروات والبروتينات وتقليل تناول السكر يمكن أن يكون مفيدًا للغاية. قد يعيق الكافيين علاج اضطراب النوم، خاصة إذا تم تناوله في وقت متأخر بعد الظهر أو في المساء.
- التمرين: لقد ثبت أن التمرين ، خاصة إذا تم القيام به في وقت مبكر من اليوم ، يحسن نوعية النوم بشكل كبير. ثبت أن إضافة النشاط البدني إلى الروتين اليومي يساعد الناس على النوم بشكل أسرع في وقت النوم. تؤدي التمارين أيضًا إلى قضاء الفرد وقتًا أطول في نوم عميق، وتقليل الاستيقاظ أثناء الليل.
علاج اضطراب النوم والحالات المصاحبة
يعاني العديد من الأفراد الذين يسعون للحصول على علاج لاضطراب نومهم من حالات مصاحبة، مثل تعاطي المخدرات. سيجد هؤلاء الأفراد قريبًا أن العلاج الذاتي لن يؤدي إلا إلى مزيد من الصعوبة في النوم. سيساعد العلاج الأكثر فاعلية الأفراد على تحديد أصل نضالاتهم وتمكينهم من التقدم في الشفاء.
غالبًا ما يتم الإفراط في استخدام الحبوب المنومة والأدوية الموصوفة من قبل الأفراد الذين يعانون من اضطراب النوم. عند استخدامه بشكل مستمر، سيصبح الفرد معتمداً على الدواء. عند وجود الإدمان، من المهم معالجة اضطراب تعاطي المخدرات واضطراب النوم في آن واحد. يمكن أن يسبب الإدمان مشاكل نوم أكثر حدة ويعيق أي علاج يركز على النوم وحده.
تعاطي المخدرات كإعاقة لعلاج اضطراب النوم
من الشائع للأفراد الذين يعانون من اضطراب النوم أن يتعاطوا الكحول أو المخدرات. كما أنه ليس من غير المألوف أن يسيء المرضى استخدام أدوية النوم الموصوفة لهم، بتناولها كثيرًا أكثر مما هو موصى به. حتى إذا تم دمج العلاج في العلاج، يمكن أن تكون الأدوية بطيئة التأثير، مما يجعل المرضى يشعرون باليأس للحصول على نوم جيد ليلاً. يأخذ الكثيرون جرعات أعلى لأنهم يطورون تحملاً جسديًا للدواء.
للأسف، قد تسبب هذه الأدوية سلوكيات غير متوقعة لدى البعض، مثل القيادة تحت تأثير المخدر والأنشطة الخطرة الأخرى. نظرًا لأن تعاطي المخدرات قد يؤدي إلى سلوك غير منتظم وقلة النوم، فقد يعيق علاج اضطراب النوم لدى الفرد.
آثار تعاطي المخدرات على أعراض اضطراب النوم
يدرك الكثير من الناس أن الكحول والمخدرات الأخرى لها تأثير مهدئ يساعدهم على النوم. يجد أشخاص آخرون أن الكافيين أو المنبهات الأخرى قد تساعدهم على البقاء مستيقظين لفترة أطول أثناء النهار عندما يكونون نائمين بشكل طبيعي.
لقد ثبت جيدًا أن الكحول والمخدرات يتداخلان مع عملية الاسترخاء الطبيعية للجسم. هذا يؤدي إما إلى صعوبة النوم أو قلة النوم العميق طوال الليل. قد يبدو أن المواد تخلق شعورًا بالاسترخاء، مما يجعل الفرد يعتقد أنه يحصل على مزيد من الراحة، ومع ذلك، فإنهم يحصلون على قسط أقل من الراحة ويزيد احتمال استخدامهم لمادة مرة أخرى لمحاولة الحصول على النوم. هذا يعيق العلاج ويمكن أن يساهم في ظهور أعراض أكثر حدة لاضطراب النوم.
اضطراب النوم والكحول
عند مواجهة صعوبات في النوم، يشرب بعض الناس لتهدئة عقولهم. يمكن أن يبدو تناول مشروب كحولي في وقت النوم كمساعد على النوم، حيث تصبح جفونهم أثقل ويسقطون بسهولة في حالة النوم. قد تؤدي تأثيرات الكحول إلى النوم. ومع ذلك، قد تتأثر جودة النوم. علاوة على ذلك، فإن الأفراد الذين يشربون الكحول لمساعدتهم على النوم قد لا يعتقدون أنهم قادرون على النوم باستخدام طريقة أخرى.
وفقًا لدراسة أجرتها مؤسسة النوم الوطنية، فإن استخدام الكحول يقلل من الوقت الذي يستغرقه الأشخاص للنوم، ولكنه يقلل أيضًا من مقدار الوقت الذي يقضيه الأشخاص في نوم حركة العين السريعة أو النوم العميق. غالبًا ما يستيقظ الأفراد الذين يقضون وقتًا كافيًا في نوم ال REM وهم يشعرون بالحيوية. أشارت الدراسة نفسها إلى أن قلة حركة العين السريعة أو النوم العميق قد يسبب القلق عند الاستيقاظ وقد يشعر بعض الأفراد بالاكتئاب.
بعد زوال تأثير الكحول المهدئ، يزداد عدد المرات التي يستيقظ فيها الشخص أثناء الليل بسبب الكحول الذي يبقى الفرد في مراحل النوم الخفيفة.
اضطراب النوم والمنشطات
غالبًا ما يستخدم الأفراد الذين يعانون من اضطراب النوم المنبهات للبقاء مستيقظين أثناء النهار، على أمل الحصول على قسط أفضل من الراحة في الليل. قد يكون للأدوية المنشطة تأثير سلبي على النوم، مسببة الأرق واضطرابات أخرى مرتبطة بقلة النوم. حتى عندما يرتبط استخدام المنشطات بالعلاج العلاجي، فإنه لا يزال يُظهر أنه يعيق اضطراب النوم. ومن المفارقات أنه عندما يكون هناك نقص في المنشطات، فقد يؤدي ذلك أيضًا إلى زيادة النعاس والأرق وأعراض سلبية أخرى.
لا يوجد نهج مُثبت لإدارة اضطراب النوم المعتمدة على المنبهات، ومع ذلك، فإن الوقاية ممكنة، وقد تساعد بعض الأدوية في إدارة الأعراض.
احصاءات عن اضطراب النوم وتعاطي المخدرات
وفقًا للمعهد الوطني لإدمان الكحول وإدمان الكحول، فإن ما يصل إلى 19 بالمائة من جميع الأفراد الذين يعانون من اضطراب النوم يتعاطون الكحول. بالإضافة إلى ذلك، فإن استخدام الماريجوانا مرتفع أيضًا بين الأشخاص الذين يعانون من اضطراب النوم. في 55 بالمائة من الأفراد المصابين باضطراب حركة العين السريعة، السبب غير معروف وفي 45 بالمائة يرتبط السبب بسحب الكحول أو المخدرات أو استخدام مضادات الاكتئاب.
تعاطي المخدرات كسبب لاضطراب النوم
الأدوية الموصوفة، والأدوية بدون وصفة طبية والكحول يمكن أن تسبب مشاكل النوم في المقام الأول. تختلف شدة مشاكل النوم التي يسببها الدواء من فرد إلى آخر.
تشمل الأدوية التي تصرف دون وصفة طبية والتي قد تسبب صعوبات في النوم ما يلي:
- المنشطات، بما في ذلك بريدنيزون
- دواء الجهاز التنفسي المستنشق
- حبوب تخفيف الوزن
- أدوية الصرع
- أدوية ارتفاع ضغط الدم، مثل حاصرات بيتا
- الهرمونات، مثل موانع الحمل الفموية
- الأدوية المنشطة لاضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة
- بعض مضادات الاكتئاب
- النيكوتين، الذي قد يقلل من إجمالي وقت النوم، يستخدم أيضًا بشكل شائع بين الأشخاص الذين يعانون من اضطراب النوم. يُبلغ المدخنون عن النعاس أثناء النهار أكثر من غير المدخنين، خاصة في الفئات العمرية الأصغر.
علاج اضطراب النوم المصاحبة لاضطراب تعاطي المواد المخدرة
يبحث العديد من الأفراد عن علاج لاضطرابات نومهم وتعاطي المخدرات. قد يجد هؤلاء الأفراد أن العلاج الذاتي لن يؤدي إلا إلى مزيد من الصعوبة في النوم ما لم يستمروا في استخدام المخدرات أو الكحول. يمكن أن يسبب الإدمان مشاكل في النوم، ولكن مشكلة النوم المستمرة يمكن أن تؤدي أيضًا إلى انتكاسة في تعاطي المخدرات. بمرور الوقت، يصبح الشرطان مرتبطين. في حين أن هذا قد يعقد العلاج، إلا أنه لا يعني أن الفرد مُقدَّر له أن يعاني من اضطراب في النوم مدى الحياة.
يمكن أن يساعد العلاج الفعال ثنائي التشخيص الأفراد على الشفاء. علاج اضطراب النوم واضطراب تعاطي المخدرات هو الخطوة الأولى للشفاء. سيسمح العلاج المناسب للفرد بتحقيق حياة رصينة مع نوم مريح.
