وسواس الاكتناز
الهوس بالاحتفاظ بالأشياء، المعروف سريريًا باسم “وسواس الاكتناز” (Hoarding Disorder أو HD)، هو حالة صحية عقلية معقدة تتميز بصعوبة مستمرة في التخلص من الممتلكات أو التخلي عنها، بغض النظر عن قيمتها الفعلية. يؤدي هذا السلوك إلى تراكم الأشياء التي تسبب الفوضى وتشوش مساحات المعيشة، مما يجعلها غير صالحة للاستخدام في كثير من الأحيان. وسواس الاكتناز ليس مجرد خيار نمط حياة أو مسألة بسيطة تتعلق بالفوضى؛ بل هو حالة صحية عقلية معترف بها يمكن أن يكون لها تأثيرات عميقة على الصحة العاطفية للفرد وعلاقاته ونوعية حياته بشكل عام. فهم وسواس الاكتناز من منظور الصحة العقلية أمر بالغ الأهمية لتقديم الدعم والعلاج الفعال للأشخاص المتأثرين به.
ما هو وسواس الاكتناز
وفقًا للدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية، الإصدار الخامس (DSM-5)، يتم تعريف وسواس الاكتناز على أنه صعوبة مستمرة في التخلص من الممتلكات أو التخلي عنها بسبب شعور الفرد بالحاجة إلى الاحتفاظ بها. يعاني الأفراد المصابون بوسواس الاكتناز من ضيق شديد عند التفكير في التخلص من الأشياء، مما يؤدي إلى تراكم الممتلكات التي تشوش وتسبب الفوضى في مساحات المعيشة. هذا السلوك يعيق بشكل كبير الأداء اليومي ويمكن أن يشكل مخاطر صحية وسلامة جسيمة. يصنف الدليل التشخيصي DSM-5 وسواس الاكتناز كحالة منفصلة عن اضطراب الوسواس القهري (OCD)، على الرغم من أنهما قد يتواجدان معًا.
ما أسباب وسواس الكتناز
هل تشعر بأن الفوضى تتحكم في حياتك وتسرق منك السلام الداخلي؟ احجز جلسة نفسية مع متخصصين اليوم، واتخذ الخطوة الأولى نحو التحرر من وسواس الاكتناز واستعادة مساحاتك وحياتك بأكملها! لا تزال الأسباب الدقيقة لوسواس الاكتناز غير مفهومة بالكامل، ولكن الأبحاث تشير إلى أن مجموعة من العوامل الوراثية والبيئية والنفسية تساهم في تطوره.
- العوامل الوراثية: أظهرت الدراسات أن وسواس الاكتناز يميل إلى الانتشار في العائلات، مما يشير إلى وجود مكون وراثي. الأفراد الذين لديهم قريب من الدرجة الأولى مصاب بوسواس الاكتناز هم أكثر عرضة للإصابة بهذه الحالة. على سبيل المثال، وجدت دراسة نشرت في مجلة Behaviour Research and Therapy أن العوامل الوراثية تمثل حوالي 50٪ من التباين في أعراض الاكتناز بين التوائم.
- وظيفة وبنية الدماغ: كشفت دراسات التصوير العصبي عن وجود اختلافات في بنية ووظيفة الدماغ لدى الأفراد المصابين بوسواس الاكتناز. على وجه التحديد، لوحظت تشوهات في القشرة الحزامية الأمامية والجزيرة، وهي مناطق في الدماغ تشارك في صنع القرار والتنظيم العاطفي. هذه المناطق مسؤولة عن معالجة المعلومات حول قيمة الأشياء واتخاذ قرارات بشأن الاحتفاظ بها أو التخلص منها. قد تساهم الخلل في هذه المناطق في صعوبة التخلص من الممتلكات لدى الأفراد المصابين بوسواس الاكتناز.
- الصدمة والإجهاد: يمكن أن تؤدي الأحداث الحياتية الصادمة، مثل فقدان شخص عزيز أو الطلاق أو الضغوط المالية الكبيرة، إلى ظهور سلوكيات الاكتناز. قد تدفع هذه الأحداث الأفراد إلى البحث عن الراحة والأمان في ممتلكاتهم. على سبيل المثال، قد يطور شخص عانى من الفقر في طفولته سلوكيات الاكتناز كوسيلة لضمان ألا يفتقر إلى العناصر الأساسية مرة أخرى. وبالمثل، قد يحتفظ شخص فقد شخصًا عزيزًا بأشياء تذكره بذلك الشخص، خوفًا من أن التخلص منها يعني فقدان الاتصال به.
- العوامل النفسية: ترتبط بعض السمات الشخصية، مثل السعي للكمال والتردد والتسويف، بشكل شائع بوسواس الاكتناز. غالبًا ما يواجه الأفراد المصابون بوسواس الاكتناز صعوبة في اتخاذ قرارات بشأن ممتلكاتهم، خوفًا من اتخاذ القرار الخاطئ. هذا التردد يمكن أن يؤدي إلى التسويف، حيث يؤجلون اتخاذ قرارات بشأن ما يجب الاحتفاظ به أو التخلص منه. بالإضافة إلى ذلك، غالبًا ما يعاني الأفراد المصابون بوسواس الاكتناز من حالات صحية عقلية متزامنة، مثل الاكتئاب أو القلق أو اضطراب الوسواس القهري (OCD). يمكن أن تفاقم هذه الحالات سلوكيات الاكتناز وتجعل من الصعب على الأفراد طلب المساعدة.
ما أعراض وسواس الاكتناز
يمكن أن تختلف أعراض وسواس الاكتناز في شدتها، ولكنها تشمل بشكل عام ما يلي:
- صعوبة مستمرة في التخلص من الممتلكات: يجد الأفراد المصابون بوسواس الاكتناز صعوبة بالغة في التخلص من الأشياء، بغض النظر عن قيمتها الفعلية. غالبًا ما تكون هذه الصعوبة مدفوعة بشعور بالحاجة إلى الاحتفاظ بالأشياء وضيق عند التفكير في التخلص منها. على سبيل المثال، قد يحتفظ شخص بالصحف القديمة لأنه يعتقد أنه قد يحتاج إلى المعلومات الموجودة فيها في المستقبل، على الرغم من أن الصحف قديمة ولم تعد ذات صلة.
- تراكم الممتلكات: بمرور الوقت، يتراكم لدى الأفراد المصابين بوسواس الاكتناز عدد كبير من الممتلكات التي تشوش وتسبب الفوضى في مساحات المعيشة. قد تشمل هذه العناصر الصحف والملابس والكتب أو حتى أشياء تبدو بلا قيمة. يمكن أن يؤدي تراكم الممتلكات إلى صعوبة التنقل في مساحات المعيشة، وفي الحالات الشديدة، يمكن أن يجعل الغرف غير صالحة للاستخدام. على سبيل المثال، قد تصبح المطبخ مزدحمًا بالأشياء لدرجة أنه يصبح من المستحيل الطهي أو إعداد الوجبات.
- الضيق والإعاقة: يؤدي تراكم الممتلكات إلى ضيق شديد ويعيق الأداء اليومي. تصبح مساحات المعيشة مزدحمة لدرجة أنها لم تعد صالحة للاستخدام المقصود، مثل الطهي أو النوم أو الاستحمام. يمكن أن يؤدي ذلك إلى انخفاض في جودة حياة الفرد ويمكن أن يخلق ظروف معيشية غير آمنة. على سبيل المثال، يمكن أن تعيق الفوضى المخارج، مما يجعل من الصعب الهروب في حالة نشوب حريق، أو يمكن أن تخلق مخاطر التعثر التي تزيد من خطر السقوط.
- التعلق العاطفي: غالبًا ما يطور الأفراد المصابون بوسواس الاكتناز تعلقًا عاطفيًا قويًا بممتلكاتهم. قد يعتقدون أن العناصر لها قيمة عاطفية، أو سيحتاجون إليها في المستقبل، أو أنها ثمينة جدًا بحيث لا يمكن التخلص منها. يمكن أن يجعل هذا التعلق العاطفي من الصعب للغاية على الأفراد التخلي عن ممتلكاتهم، حتى عندما يكونون على علم بأن هذه العناصر تسبب مشاكل في حياتهم. على سبيل المثال، قد يحتفظ شخص بجهاز معطوب لأنه كان هدية من شخص عزيز، على الرغم من أن الجهاز لم يعد يعمل.
- سلوك التجنب: لتجنب الضيق المرتبط بالتخلص من الممتلكات، قد يتجنب الأفراد المصابون بوسواس الاكتناز اتخاذ قرارات بشأن ممتلكاتهم أو قد يؤجلون تنظيم وتنظيف مساحاتهم. يمكن أن يؤدي هذا السلوك التجنبي إلى استمرار دورة الاكتناز، حيث يستمر الفرد في تراكم الممتلكات دون معالجة القضايا الأساسية. على سبيل المثال، قد يتجنب شخص تنظيف خزانة الملابس لأنه يشعر بالإرهاق من فكرة اتخاذ قرار بشأن ما يجب الاحتفاظ به وما يجب التخلص منه.
ما تأثير وسواس الاكتناز على الحياة
يمكن أن يكون لوسواس الاكتناز تأثيرات بعيدة المدى على حياة الفرد، مما يؤثر على صحته العاطفية وعلاقاته وصحته الجسدية.
- الصحة العاطفية: يمكن أن يؤدي الإجهاد المزمن والقلق المرتبط بوسواس الاكتناز إلى مشاعر الخجل والذنب والإحراج. قد يصبح الأفراد معزولين اجتماعيًا، ويتجنبون الأصدقاء والعائلة بسبب حالة مساحات معيشتهم. يمكن أن يؤدي هذا العزل إلى تفاقم مشاعر الوحدة والاكتئاب، مما يخلق حلقة مفرغة تجعل من الصعب على الأفراد طلب المساعدة. على سبيل المثال، قد يرفض شخص مصاب بوسواس الاكتناز دعوات للأنشطة الاجتماعية لأنه يشعر بالحرج من حالة منزله، مما يؤدي إلى مزيد من العزل وتدهور الصحة العقلية.
- العلاقات: يمكن أن يؤدي وسواس الاكتناز إلى إجهاد العلاقات مع أفراد الأسرة والأصدقاء والجيران. قد يشعر الأحباء بالإحباط أو القلق بشأن ظروف معيشة الفرد، مما يؤدي إلى صراعات وسوء تفاهم. في بعض الحالات، قد يحاول أفراد الأسرة التدخل عن طريق إزالة العناصر من المنزل، مما قد يؤدي إلى مشاعر الخيانة والاستياء. على سبيل المثال، قد يشعر الزوج بالإحباط بسبب الفوضى ويحاول تنظيف المنزل دون موافقة الفرد، مما يؤدي إلى انهيار الثقة والتواصل.
- الصحة الجسدية: يمكن أن تشكل الفوضى وعدم التنظيم المرتبطة بوسواس الاكتناز مخاطر صحية وسلامة جسيمة. يمكن أن تخلق العناصر المتراكمة مخاطر حريق، وتعيق المخارج، وتساهم في ظروف معيشية غير صحية. بالإضافة إلى ذلك، قد يواجه الأفراد المصابون بوسواس الاكتناز صعوبة في الوصول إلى الرعاية الطبية أو الحفاظ على النظافة الشخصية المناسبة. على سبيل المثال، قد يكون الشخص غير قادر على استخدام الحمام لأنه مملوء بالفوضى، مما يؤدي إلى سوء النظافة وزيادة خطر الإصابة بالعدوى.
- التأثير المالي: يمكن أن يكون لوسواس الاكتناز أيضًا تأثير مالي كبير. قد ينفق الأفراد مبالغ مفرطة على شراء عناصر جديدة، حتى عندما لا يستطيعون تحمل تكلفتها. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تكون تكلفة تنظيف وإصلاح المنزل المزدحم كبيرة. على سبيل المثال، قد يتراكم على الشخص ديون كبيرة بسبب التسوق القهري، أو قد يواجه نفقات كبيرة لخدمات التنظيف المهنية لمعالجة الفوضى في منزله.
كيف اطلب المساعدة
يعد الاعتراف بالحاجة إلى المساعدة خطوة أولى حاسمة في معالجة وسواس الاكتناز. إذا كنت أنت أو شخص تعرفه يعاني من سلوكيات الاكتناز، فمن المهم طلب المساعدة المهنية. لا تدع تراكم الأشياء يتراكم فوق طاقتك! احجز جلسة نفسية الآن لتبدأ رحلة التخلص من وسواس الاكتناز، وتستعيد السيطرة على حياتك ومساحاتك بخطوات مدروسة ودعم متخصص.
- استشارة أخصائي الصحة العقلية: يمكن لأخصائي الصحة العقلية المرخص، مثل طبيب نفسي أو معالج نفسي، تقديم تقييم شامل وتشخيص لوسواس الاكتناز. يمكنهم أيضًا تطوير خطة علاج مخصصة لمعالجة الأسباب الكامنة والأعراض المرتبطة بالحالة. على سبيل المثال، قد يستخدم المعالج العلاج السلوكي المعرفي (CBT) لمساعدة الفرد على تحدي الأفكار والمعتقدات التي تساهم في سلوكيات الاكتناز.
- الانضمام إلى مجموعات الدعم: يمكن أن توفر مجموعات الدعم، مثل تلك التي تقدمها مؤسسة الوسواس القهري الدولية (IOCDF)، بيئة آمنة ومتفهمة للأفراد المصابين بوسواس الاكتناز لمشاركة تجاربهم والحصول على الدعم من الآخرين الذين يواجهون تحديات مماثلة. على سبيل المثال، قد تقدم مجموعة الدعم نصائح عملية حول التنظيف والتنظيم، بالإضافة إلى الدعم العاطفي من الآخرين الذين يفهمون صعوبات العيش مع وسواس الاكتناز.
- إشراك العائلة والأصدقاء: يمكن أن يلعب أفراد العائلة والأصدقاء دورًا حاسمًا في دعم الأفراد المصابين بوسواس الاكتناز. يمكنهم تقديم الدعم العاطفي، والمساعدة في جهود التنظيف، وتشجيع الفرد على طلب المساعدة المهنية. على سبيل المثال، قد يرافق أحد أفراد الأسرة الفرد إلى جلسات العلاج أو يساعده في وضع خطة لتنظيم منزله.
- الاتصال بالموارد المحلية: تتوفر في العديد من المجتمعات موارد لمساعدة الأفراد المصابين بوسواس الاكتناز، مثل المنظمين المحترفين وخدمات التنظيف ووكالات الصحة العقلية. يمكن أن توفر هذه الموارد المساعدة العملية والإرشاد في إدارة الحالة. على سبيل المثال، قد يعمل منظم محترف مع الفرد لوضع خطة لتنظيم منزله والحفاظ على بيئة معيشية خالية من الفوضى.
ما علاج وسواس الاكتناز
يتضمن العلاج الفعال لوسواس الاكتناز عادةً مزيجًا من العلاج النفسي والأدوية والتدخلات العملية.
- العلاج السلوكي المعرفي (CBT): يعد العلاج السلوكي المعرفي (CBT) أكثر أشكال العلاج النفسي دراسة وفعالية لوسواس الاكتناز. يركز على مساعدة الأفراد على تحديد وتحدي الأفكار والمعتقدات التي تساهم في سلوكيات الاكتناز. يتضمن العلاج السلوكي المعرفي أيضًا تقنية التعرض ومنع الاستجابة (ERP)، والتي تتضمن تعريض الأفراد تدريجيًا للضيق المرتبط بالتخلص من الممتلكات ومساعدتهم على تطوير آليات تأقلم صحية. على سبيل المثال، قد يعمل المعالج مع الفرد على إنشاء تسلسل هرمي للعناصر التي يجب التخلص منها، بدءًا من العناصر الأقل أهمية عاطفيًا والتقدم تدريجيًا إلى العناصر الأكثر تحديًا.
- الأدوية: في بعض الحالات، قد يتم وصف الأدوية للمساعدة في إدارة أعراض وسواس الاكتناز، خاصة إذا كان الفرد يعاني من حالات صحية عقلية متزامنة مثل الاكتئاب أو القلق. تُستخدم مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية (SSRIs) بشكل شائع لعلاج وسواس الاكتناز. على سبيل المثال، قد يصف الطبيب النفسي مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية للمساعدة في تقليل قلق الفرد وتحسين قدرته على اتخاذ قرارات بشأن ممتلكاته.
- التدخلات العملية: تعد التدخلات العملية، مثل التنظيف والتنظيم، مكونًا مهمًا في علاج وسواس الاكتناز. يجب أن يتم تنفيذ هذه التدخلات بطريقة داعمة وغير قضائية، بهدف مساعدة الأفراد على استعادة السيطرة على مساحات معيشتهم. على سبيل المثال، قد يعمل منظم محترف مع الفرد على إنشاء نظام لتنظيم ممتلكاته والحفاظ على بيئة معيشية خالية من الفوضى.
- منع الانتكاس: وسواس الاكتناز هو حالة مزمنة تتطلب إدارة مستمرة. يمكن أن تساعد استراتيجيات منع الانتكاس، مثل المواعيد المتابعة المنتظمة مع أخصائي الصحة العقلية والاستمرار في المشاركة في مجموعات الدعم، الأفراد في الحفاظ على تقدمهم ومنع العودة إلى سلوكيات الاكتناز. على سبيل المثال، قد يعمل المعالج مع الفرد على تطوير خطة لمنع الانتكاس تتضمن فحوصات منتظمة واستراتيجيات لإدارة الإجهاد والقلق.
الخاتمة
وسواس الاكتناز هو حالة صحية عقلية معقدة ومليئة بالتحديات يمكن أن يكون لها تأثيرات عميقة على حياة الفرد. فهم الأسباب والأعراض والتأثيرات المرتبطة بوسواس الاكتناز أمر ضروري لتقديم الدعم والعلاج الفعال. من خلال الجمع بين العلاج النفسي والأدوية والتدخلات العملية، يمكن للأفراد المصابين بوسواس الاكتناز استعادة السيطرة على حياتهم وتحسين صحتهم العقلية بشكل عام. إذا كنت أنت أو شخص تعرفه يعاني من سلوكيات الاكتناز، فمن المهم طلب المساعدة المهنية واتخاذ الخطوة الأولى نحو التعافي.
المراجع
- الجمعية الأمريكية للطب النفسي. (2013). الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية (الطبعة الخامسة). أرلينغتون، فيرجينيا: النشر الطبي الأمريكي.
- فروست، آر. أو، وهارتل، تي. إل. (1996). نموذج سلوكي معرفي للاكتناز القهري. بحوث العلاج السلوكي، 34(4)، 341-350.
- مؤسسة الوسواس القهري الدولية. (بدون تاريخ). مركز الاكتناز. تم الاسترجاع من https://hoarding.iocdf.org/
- المعهد الوطني للصحة العقلية. (2020). وسواس الاكتناز. تم الاسترجاع من https://www.nimh.nih.gov/health/topics/hoarding-disorder
- منظمة الصحة العالمية. (2019). التصنيف الدولي للأمراض (الطبعة الحادية عشرة). جنيف: منظمة الصحة العالمية.
- تولين، دي. إف.، فروست، آر. أو، وستيكيتي، ج. (2010). مقابلة قصيرة لتقييم الاكتناز القهري: مقياس تقييم الاكتناز-المقابلة. بحوث الطب النفسي، 178(1)، 147-152.
- ساكسينا، إس.، وسومر، ج. (2014). علاج وسواس الاكتناز باستخدام فينلافاكسين ممتد المفعول. علم الأدوية النفسية السريري الدولي، 29(5)، 266-273.
