هوس الشراء - جلسة نفسية

هوس الشراء

نشر

هوس الشراء (CBD)، المعروف أيضًا باسم اضطراب الشراء القهري , هو إدمان سلوكي مزمن يتجلى في رغبة جامحة لا يمكن السيطرة عليها في التسوق، وغالبًا ما يكون ذلك لتخفيف الضيق العاطفي أو تحقيق الرضا المؤقت. لا يتعلق هذا الاضطراب فقط بالإسراف في الإنفاق أو سوء الإدارة المالية؛ بل هو حالة صحية نفسية خطيرة تؤثر بشكل كبير على الصحة العاطفية والعلاقات الاجتماعية والاستقرار المالي. يوفر فحص هوس الشراء من خلال عدسة الصحة النفسية رؤى قيمة حول أسبابه وأعراضه واستراتيجيات العلاج الفعالة.

ما هو هوس الشراء

هوس الشراء هو حالة سلوكية يشعر فيها الفرد برغبة ملحة ومتكررة لشراء أشياء، مما يؤدي في كثير من الأحيان إلى عواقب سلبية مثل الديون ومشاكل العلاقات والضيق العاطفي. وبينما لم يتم تصنيف الاضطراب رسميًا كحالة منفصلة في الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسية (DSM-5)، إلا أنه يُعتبر غالبًا نوعًا من اضطرابات السيطرة على الانفعالات أو إدمانًا سلوكيًا. وعلى عكس عمليات الشراء المتهورة العادية أو الإسراف في الإنفاق العرضي، يتميز هوس الشراء بسلوكيات شراء متكررة ومفرطة مدفوعة بعوامل نفسية، وليس بالاحتياجات العملية أو القدرة على تحمل التكاليف. تخلص من هوس الشراء القهري واستعد السيطرة على حياتك المالية والنفسية بجلسة علاجية مخصصة مع متخصصينا الآن.

ما أسباب هوس الشراء

أسباب هوس الشراء متعددة الأوجه، وتشمل تفاعلًا بين العوامل النفسية والبيولوجية والبيئية. يعد فهم هذه الأسباب ضروريًا لتحديد ومعالجة جوهر الاضطراب.

العوامل النفسية

  • آلية تكيف عاطفية: يمكن أن يكون التسوق بمثابة مهربًا من المشاعر السلبية مثل القلق أو الوحدة أو الحزن. يصف الأفراد غالبًا شعورًا مؤقتًا بالتحسن أو الارتياح أثناء التسوق، يليه الشعور بالذنب أو الندم.
  • الكمال والاعتزاز بالنفس: قد يلجأ الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات إلى التسوق القهري لإظهار صورة النجاح أو الجاذبية، باستخدام السلع المادية لتعويض الشعور بالعجز.
  • الاندفاع وضعف السيطرة الذاتية: يمكن أن يجعل نقص السيطرة على الانفعالات من الصعب على الأفراد مقاومة الرغبة في الشراء، حتى عندما يدركون آثاره السلبية.
  • التأثيرات الاجتماعية والثقافية: يساهم صعود الاستهلاكية والتأكيد الاجتماعي على الثروة المادية في انتشار هوس الشراء. وتفاقم الإعلانات والعروض الترويجية وسهولة الوصول إلى الائتمان المشكلة. يمكن أن تؤدي منصات التواصل الاجتماعي، مع تركيزها على أنماط الحياة المصممة والمكافأة الفورية، إلى زيادة تعزيز سلوكيات الشراء القهري، خاصة بين الفئات العمرية الأصغر.

العوامل البيولوجية

  • عدم التوازن الكيميائي العصبي: يمكن أن يؤدي الخلل في نظام المكافأة في الدماغ، خاصة فيما يتعلق بالدوبامين، إلى تعزيز السلوكيات القهرية عن طريق خلق حلقة من الرغبة الشديدة والرضا المؤقت.
  • الاستعداد الجيني: قد يزيد التاريخ العائلي للإدمان أو اضطرابات المزاج أو مشاكل السيطرة على الانفعالات من احتمالية الإصابة بهوس الشراء.
  • التأثيرات الهرمونية: أظهرت الأبحاث أن التقلبات الهرمونية، خاصة عند النساء، قد تؤدي إلى تفاقم سلوكيات الشراء القهري خلال مراحل معينة من الدورة الشهرية.

التأثيرات الاجتماعية والبيئية

  • الضغوط الثقافية والمجتمعية: غالبًا ما يضغط صعود الاستهلاكية والتأكيد الاجتماعي على الثروة المادية على الأفراد لمساواة القيمة الشخصية بالممتلكات.
  • تأثير التسويق والإعلان: يساهم انتشار الإعلانات المستهدفة وعروض بطاقات الائتمان ومنصات التسوق عبر الإنترنت في خلق شعور بالسهولة والإغراء المستمر.

تأثير الأقران

يمكن أن يؤدي التواجد حول أفراد يعطون الأولوية للسلع المادية أو يناقشون التسوق بشكل متكرر إلى تطبيع الإنفاق المفرط.

حجز جلسة نفسية مع نفسي اونلاين
نفسي اونلاين – جلسة نفسية

ما أعراض هوس الشراء

يظهر هوس الشراء من خلال مجموعة من الأعراض العاطفية والمعرفية والسلوكية. يمكن أن يمنع التعرف المبكر على هذه الأعراض تفاقم الاضطراب. هل يتحكم هوس الشراء في حياتك؟ دعنا نساعدك على استعادة السيطرة وبناء حياة أكثر توازنًا. احجز جلستك النفسية اليوم!

الأعراض السلوكية

  • قضاء وقت مفرط في تصفح المتاجر أو منصات التسوق عبر الإنترنت. • إجراء عمليات شراء غير مخطط لها بشكل متكرر أو تجاوز الميزانيات. • تكديس عناصر غير ضرورية أو غير مستخدمة.

الأعراض العاطفية

  • الشعور بالإثارة أو الارتياح أو النشوة أثناء التسوق. • الشعور بالذنب أو الخجل أو الندم بعد عمليات الشراء. • استخدام التسوق كوسيلة لإدارة التوتر أو الاكتئاب أو القلق.

الأعراض المعرفية

  • الانشغال المستمر بأفكار حول التسوق أو العناصر المرغوبة. • تبرير عمليات الشراء بمنطق غير عقلاني، مثل “إنه معروض للبيع، لذلك يجب أن أشتريه”. • صعوبة التركيز على أنشطة أخرى بسبب عوامل التشتيت المتعلقة بالتسوق.

الأعراض الاجتماعية

  • إخفاء عمليات الشراء أو الصراعات المالية عن أحبائهم. • الإضرار بالعلاقات بسبب الخداع أو الخلافات حول الإنفاق أو الاعتماد على الآخرين للحصول على الدعم المالي.

ما آثار هوس الشراء على الحياة

تتجاوز تداعيات هوس الشراء عدم الاستقرار المالي، حيث تؤثر على الصحة العاطفية والعلاقات الشخصية والحياة المهنية.

العواقب المالية

  • الديون والإفلاس: تراكم ديون كبيرة بسبب عمليات الشراء المتكررة وغير المقيدة. • استنزاف المدخرات: عدم القدرة على الادخار لحالات الطوارئ أو الأهداف طويلة الأجل، مما يؤدي إلى زيادة انعدام الأمن المالي. • المشاكل القانونية: دعاوى قضائية محتملة أو استعادة ممتلكات أو إجراءات إفلاس ناتجة عن فواتير غير مدفوعة.

التأثير العاطفي والنفسي

  • الإجهاد المزمن: يمكن أن يؤدي القلق المستمر بشأن الالتزامات المالية والندم على عمليات الشراء إلى رفع مستويات التوتر. • اضطرابات المزاج: يصاب العديد من الأفراد المصابين بهوس الشراء بالاكتئاب أو القلق أو اضطرابات مزاجية أخرى بسبب عدم قدرتهم على السيطرة على سلوكهم. • الخجل والعزلة: غالبًا ما يدفع الخجل من عادات الإنفاق الأفراد إلى الانسحاب من التفاعلات الاجتماعية.

التأثير الاجتماعي والشخصي

  • توتر العلاقات: يمكن أن يؤدي السرية المالية أو الاعتماد على الآخرين إلى تآكل الثقة في العلاقات. • فقدان أنظمة الدعم: العزلة عن أحبائهم بسبب الخجل أو الخلافات حول عادات الإنفاق. • تشوه السمعة: قد تضر المعرفة العامة بالصعوبات المالية بالسمعة الشخصية أو المهنية للفرد.

التأثير على الحياة المهنية

  • انخفاض الإنتاجية: يمكن أن يؤدي التشتت الناتج عن الانشغال بالتسوق إلى انخفاض التركيز والكفاءة في العمل. • عدم الاستقرار الوظيفي: قد يتداخل الإجهاد المالي أو العواقب، مثل الإفلاس، مع المسؤوليات المهنية.

كيف اطلب المساعدة للتخلص من هوس الشراء

يبدأ التغلب على هوس الشراء بالاعتراف بالمشكلة وطلب المساعدة المناسبة. تتوفر موارد وخيارات علاجية متنوعة لدعم التعافي.

الدعم المهني

  • علماء النفس والمعالجون: يمكن أن يقدم متخصصو الصحة النفسية المتخصصون في الإدمان السلوكي خطط علاج شخصية. • المستشارون الماليون: يمكن أن يساعد العمل مع المستشارين الماليين الأفراد على وضع ميزانيات وتحديد أولويات سداد الديون وإنشاء عادات مالية صحية. • مجموعات الدعم: يوفر الانضمام إلى مجموعات مثل مدمنو الديون بيئة داعمة للأفراد لتبادل الخبرات وتعلم استراتيجيات التكيف.

استراتيجيات المساعدة الذاتية

  • المساءلة: إشراك صديق موثوق به أو أحد أفراد العائلة لمراقبة الإنفاق وتقديم الدعم. • تثقيف النفس: التعرف على العواقب النفسية والمالية للشراء القهري لبناء الوعي. • تتبع النفقات: الاحتفاظ بسجل مفصل للإنفاق لتحديد الأنماط والمحفزات.

ما علاج هوس الشراء

يشمل العلاج الفعال لهوس الشراء عادةً نهجًا شاملاً، يتناول كلاً من العوامل النفسية الأساسية والأنماط السلوكية. تخلص من هوس الشراء واستعد السيطرة على حياتك النفسية والمالية. احجز جلسة الآن مع أخصائي يساعدك على تحقيق التوازن!

التدخلات النفسية

  • العلاج السلوكي المعرفي (CBT)

يساعد العلاج السلوكي المعرفي الأفراد على تحديد وتحدي المعتقدات غير العقلانية التي تدفع التسوق القهري. تشمل التقنيات تطوير آليات تكيف بديلة وإنشاء خطط عمل لمقاومة الرغبات الملحة.

  • العلاج السلوكي الجدلي (DBT)

يركز العلاج السلوكي الجدلي على تنظيم العواطف واليقظة لإدارة السلوكيات الاندفاعية. يمكن أن يكون فعالًا بشكل خاص للأفراد الذين يعانون من اضطرابات مزاجية مصاحبة.

العلاجات الدوائية

  • مضادات الاكتئاب

يمكن وصف مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية (SSRIs) لإدارة الاكتئاب أو القلق المصاحب.

  • الأدوية التي تستهدف السيطرة على الانفعالات

يمكن أن تساعد بعض الأدوية في تقليل الاندفاع، على الرغم من أن استخدامها ثانويًا للعلاج.

الاستراتيجيات السلوكية

  • وضع حدود للإنفاق: استخدام النقود بدلًا من بطاقات الائتمان لتجنب الإفراط في الإنفاق. • تجنب المحفزات: الحد من التعرض لرسائل التسويق الإلكترونية والإعلانات ومراكز التسوق. • ممارسة اليقظة: الانخراط في أنشطة مثل اليوجا أو التأمل لإدارة التوتر وتقليل الرغبة في التسوق.

تطوير عادات جديدة

  • ممارسة الهوايات: يمكن أن يؤدي إعادة توجيه الطاقة نحو هوايات مُرضية إلى استبدال الفراغ العاطفي الذي يملأه التسوق. • التطوع: يمكن أن يساعد مساعدة الآخرين في تعزيز قيمة الذات وتقليل النزعات المادية. • بناء شبكة دعم قوية: إحاطة النفس بأفراد متفهمين وداعمين.

الخاتمة

هوس الشراء هو حالة صحية نفسية منتشرة ولكن غالبًا ما يتم تجاهلها تتجاوز مجرد الإفراط في الإنفاق. من خلال فهم أسبابه وأعراضه وآثاره، يمكن للأفراد وأحبائهم إدراك الحاجة إلى التدخل المبكر. يوفر العلاج من خلال العلاج النفسي والاستشارة المالية والتغييرات السلوكية طريقًا للتعافي ونمط حياة متوازن وأكثر صحة. يُعد رفع مستوى الوعي حول هوس الشراء وتعزيز المحادثات المفتوحة حول تحدياته خطوات حاسمة نحو الحد من وصمة العار وتعزيز الصحة النفسية.

المراجع

  1. World Health Organization (WHO): www.who.int
  2. National Institute of Mental Health (NIMH): www.nimh.nih.gov
  3. Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition (DSM-5).
  4. Müller, A., et al. (2015). “Compulsive Buying Disorder: A Review of the Evidence.” CNS Spectrums.
  5. Kellett, S., & Bolton, J. V. (2009). “Compulsive Buying: A Cognitive-Behavioural Model.” Clinical Psychology & Psychotherapy.
  6. American Psychological Association (APA): www.apa.org
  7. Debtors Anonymous: www.debtorsanonymous.org
  8. Faber, R. J., & O’Guinn, T. C. (1992). “A Clinical Screener for Compulsive Buying.” Journal of Consumer Research.
  9. Lejoyeux, M., & Weinstein, A. (2010). “Compulsive Buying: Review and New Data.” Comprehensive Psychiatry.

 

 

اخر مقالات

ادمان الانترنت خطوات عملية للتعافي
غير مصنف
ادمان الانترنت :خطوات عملية للتعافي
اختبار فرط الحركة
غير مصنف
اختبار فرط الحركة
الغيرة المفرطة
غير مصنف
الغيرة المفرطة
مخدر GHB دواء طبي ام اداة اغتصاب
غير مصنف
مخدر GHB :دواء طبي ام أداة اغتصاب
وسواس الاكتناز
غير مصنف
وسواس الاكتناز

مقالات ذات صلة

ادمان الانترنت خطوات عملية للتعافي
غير مصنف
ادمان الانترنت :خطوات عملية للتعافي
اختبار فرط الحركة
غير مصنف
اختبار فرط الحركة
الغيرة المفرطة
غير مصنف
الغيرة المفرطة