نفسيتي تعبانه

أنا نفسيتي تعبانه قوي وكل يوم بنام معيطة

نشر
سميه احمد

جاءنا سؤال من أحد زوار مركز نفسي أونلاين يقول: “أننا نفسيتي تعبانه جدًا، وكل يوم بنام معيطة، بكون كويسة طول اليوم، ولما باجى انام بحس اني مخنوقة، ومش قادرة، و محتاجة اعيط جامد، و عشان محدش يسمع صوتي عشان ساعتها هدخل في سين وجيم وليه تزعلي وايه السبب اللي يخليكي تعيطي، ولأني مش عارفه او مش قادرة أو مش بفكر أية اللي مزعلني أنا مخنوقه وبس، ومش قادرة اجاوب حد، بعيط بحرقة في صمت والموضوع بيتعبني أكتر…”، كل هذا وأكثر من الأسئلة التي تبين أن هناك مشكلة نفسية كبيرة تنتظر الشخص إذا لم يحاول السيطرة على الأمور أو استشارة طبيب نفسي، لذا، نحن نجيب عن بعض من هذه الأسئلة.

نفسيتي تعبانه من كل شي ماذا أفعل؟

في البداية، نود تعريف المزاج السيء أو “النفسية التعبانة”، بأنها حالة عاطفية تتسم بالحزن والإرهاق النفسي والقلق والإحباط والاكتئاب والتوتر وتدني احترام الذات، وتصبح هذه الحالة مع الوقت مشكلة فعلية تؤثر على الحياة اليومية، ولكي لا تتكرر الحديث حول نفسيتي تعبانه، فيجب أولًا أن تجد صديق موثوق أو أحد أفراد العائلة، سواء كان الأب أو الأم أو أحد الإخوة أو زميل في العمل وتحكي معه – إذا عرفت عنه حسن الاستماع وحفظ الأسرار – كل ما يقلقك أو يؤلمك أو يؤرقك، وما هي المشاكل التي تعاني منها، هل هي عاطفية أو اجتماعية أم مادية أم غير ذلك، وإذا لم يفلح الأمر، فعليك التوجه إلى منصة نفسي أونلاين لحجز جلسة في أقرب وقت، لكي تجد الحل والعلاج النفسي اللازم لحالتك.

ما الأسباب التي تجعل نفسيتي تعبانه؟

يمكن لأي تجربة صعبة أو حدث أن يؤثر على مزاجك النفسي، وهناك عديد من الأسباب التي تشعرك بالإحباط أو بالضعف في مرحلة ما من حياتك أو أن تفكر وتحدث نفسك لماذا نفسيتي تعبانة، وتتضمن الأسباب بعض الأشياء المؤدية إلى سوء النفسية، وهي:

  • ضغط العمل
  • الانفصال أو المشاكل العاطفية
  • المشاكل المالية
  • المرض أو الإصابة
  • وفاة شخص عزيز
  • التقاعد
  • البطالة

كيف أرد على شخص قال لي نفسيتي تعبانه؟

إذا شعرت بتدني الحالة المزاجية والنفسية لديك، أو التفكير في إيذاء نفسك، أو إقبالك على الطعام بشكل مبالغ فيه أو عدم رغبتك في تناول الطعام بشكل متكرر، وبدأت تبحث عن إجابة شافية عن سؤالك ، لماذا أشعر بكل هذا الحزن والانطفاء ؟ ولاحظت على نفسك الأعراض التالية، فيجب عليك التواصل مع مركزنا نفسي أونلاين على الفور ، لمساعدتك على الخروج من هذه الحالة التي تتعب نفسك وروحك و ترهقك بشكل كبير ، المركز متخصص في اكتشاف وتشخيص وعلاج الأمراض النفسية المختلفة بسريه تامه ، وتتمحور هذه الأعراض فيما يلي:

  • البكاء والشعور بالحزن
  • الشعور بالفراغ
  • الشعور بالسوء تجاه الذات
  • الرغبة في العزلة عن الناس
  • عدم الاستمتاع بالأشياء
  • النوم المستغرق
  • الأرق
  • العصبية والشعور بالضيق
  • نقص الطاقة والشعور بالتعب
  • الإفراط في الأكل
  • ضعف الشهية
  • التحدث أو التحرك بشكل أبطأ من المعتاد

نفسيتي تعبانه.. متى يكون التحدث مع النفس مرض نفسي؟

من الطبيعي أن يتحدث البعض منا إلى نفسه، وفي العادة، لا يوجد سبب للقلق أن يتحدث الشخص إلى نفسه بانتظام، لأن ذلك يجعل الشخص أكثر يقظة ووعيًا وقدرة على حل مشاكله، ومعالجة مشاعره، أما إذا زاد الأمر عن ذلك، وأصبح التحدث مع النفس في كل وقت وفي أي مكان، فإنك بحاجة إلى مراجعة نفسك.

الآن – وحسب الدراسات والتحليلات الحديثة وآراء علماء النفس – الأشخاص الذين ينخرطون في حوارات وأحاديث نفسية يعانون بشكل كبير من اضطرابات عقلية خطيرة مع الوقت ، مثل: الفصام، والاضطراب ثنائي القطب، واضطراب الشخصية، وغيرها من الأمراض النفسية المزمنة، لهذا، من الجيد أن تأتي إلينا في مركز نفسي أونلاين عبر زيارة أقرب فرع لك أو من خلال منصتنا على الإنترنت، فأنت بحاجة إلى التشخيص الدقيق على أيدي أطبائنا النفسيين.

هل تؤثر الحالة النفسية على الشكل؟

بالطبع هناك تأثير للحالة النفسية للشخص على شكله الظاهري، وحسب مختصي مركز نفسي أونلاين، فإن مشاعر القلق أو السرور هي استجابات طبيعية لشحوب الوجه أو إحمراره ونضارته، كما أن الشعور بالتهديد أو الخوف أو التحدي تعد استجابات طبيعية للإجهاد، بالإضافة إلى أن شكل الجسم بوجه عام يمكن أن يتأثر، لأن المشاعر النفسية تؤثر على تناول الطعام والشراب وبالتالي تؤثر إما بالسلب أو بالإيجاب على المظهر الخارجي، ومن الأولى ألا تدع نفسك تسير في هذا الاتجاه، لأنه من الصحي والمفيد لك استشارة أحد الأخصائيين والأطباء النفسيون الخبراء في مركز نفسي أونلاين، فهم أفضل الأشخاص الذين يحددون بدقة طبيعة حالتك النفسية والمزاجية، وبالتالي تحديد العلاج اللازم، لا تتردد في زيارتنا أو التواصل مع خدمة العملاء.  

برامجنا النفسية للإجابة على سؤالك حول نفسيتي تعبانة وكيفية العلاج:

يوفر مركز نفسي أونلاين عدد من البرامج النفسية الاحترافية التي تلائم كل حالة نفسية، مع توفير التشخيص والاختبارات والعلاج المناسب، ومن ضمن هذه البرامج:

  • برنامج سكون لعلاج أرق النوم.
  • برنامج ريلاكس لعلاج القلق.
  • برنامج القاهر لعلاج الوسواس القهري.
  • برنامج ابتسامة لعلاج الاكتئاب.
  • برنامج ثقة لعلاج الرهاب الاجتماعي.

المصادر:

https://www.nhsinform.scot/healthy-living/mental-wellbeing/low-mood-and-depression/low-mood-and-depression

https://www2.hse.ie/mental-health/issues/low-mood/

https://doctorcareanywhere.com/what-we-treat/mental-health/low-mood/what-is-low-mood-and-what-causes-low-mood/

https://www.webmd.com/balance/why-people-talk-to-themselves

https://www.hellahealth.com/blog/wellness/is-it-normal-to-talk-to-yourself-keep-it-up-according-to-science/

https://www.healthline.com/health/why-do-i-talk-to-myself

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6502417/

اخر مقالات

مشكله النسيان
اضطرابات
مشكله النسيان | الأسباب والأعراض
أسباب تقلب المزاج
اضطرابات
أسباب تقلب المزاج المفاجئ
كيف أحافظ على صحتي النفسيه في العمل
اضطرابات
كيف أحافظ على صحتي النفسيه في العمل ؟
الاستغلال العاطفي
اضطرابات
10 علامات توضح تعرضك لـ الاستغلال العاطفي
كيفية تقبل الذات
اضطرابات
كيفية تقبل الذات في 4 خطوات

مقالات ذات صلة

مشكله النسيان
اضطرابات
مشكله النسيان | الأسباب والأعراض
أسباب تقلب المزاج
اضطرابات
أسباب تقلب المزاج المفاجئ
كيف أحافظ على صحتي النفسيه في العمل
اضطرابات
كيف أحافظ على صحتي النفسيه في العمل ؟