ما هي الصحة النفسية

ما هي الصحة النفسية وما أهميتها ؟

نشر
سميه احمد

ما هي الصحة النفسية ؟ ولماذا تعد الصحة النفسية أمراً مهماً يجب أن نهتم به ؟ باتت الصحة النفسية مطلباً أساسياً يبحث عنه الإنسان المعاصر  في ظل حياة مزدحمة بالضغوط والصعوبات والإيقاع المتسارع، وهنا عزيزي القارئ نقدم لك كل ما تود معرفته عن الصحة النفسية وأهميتها وما يتعلق بها من معلومات فتابع مقالنا حتى نهايته.

ما هي الصحة النفسية ؟

تعددت تعريفات الصحة النفسية ولعل أبرزها وأكثرها دقة هو أنها حالة من الرفاهية النفسية والسلامة الداخلية يستطيع الشخص معها التمتع بما لديه من النعم و الرفاهيات، مع القدرة على مواجهة التحديات وتحقيق التوازن والنجاح على مختلف المستويات.

وهذا على خلاف التعريفات الكلاسيكية التي تعتبر أن الصحة النفسية هي مجرد السلامة من الأمراض والاضطرابات النفسية.

مدى أهمية الصحة النفسية :

إن التمتع بصحة نفسية جيدة أمر غاية في الأهمية، لأنه يقود الإنسان نحو حياة ذات جودة عالية وذلك من خلال الأمور التالية:

  • التمتع بإقامة العلاقات الإنسانية المتزنة والإيجابية.
  • امتلاك نظرة إيجابية وأكثر تفاؤلاً والإقبال على الحياة.
  • إنجاز الأهداف وتحقيق الغايات، والنجاح في التغلب على الصعوبات.
  • التمتع بمرونة كبيرة وقدرة عالية على التكيف.
  • تحقيق القدرة على إدارة الضغوط والأزمات بمرونة وإيجابية.
  • التغلب على الصدمات والخروج منها بسلام.

ما هي العوامل المؤثرة في الصحة النفسية؟

الصحة النفسية لا تنفصل عن الصحة الجسدية والعوامل المعقدة والمتداخلة التي تسهم في تحديد مستواها ومدى سلامتها، ولعل أبرز تلك العوامل ما يلي:

  • الحالة الصحية العامة: فكلما كانت الصحة العامة أكثر جودة كلما كانت الصحة النفسية والشعور بالراحة والاستقرار النفسي أكبر، والعكس صحيح.
  • العلاقات الشخصية داخل محيط الأسرة: وهي تؤثر على ما هي الصحة النفسية بشكل قوي ومباشر، فالخلافات الأسرية واضطراب العلاقات داخل الأسرة كفيل بإحداث الكثير من الاضطرابات.
  • التنشئة والجانب التربوي: التنشئة السوية القائمة على أسس صحيحة تربوياً تساعد في بناء شخص سوي نفسياً ومتوازن عاطفياً.
  • العلاقات الاجتماعية خارج نطاق الأسرة: وتشمل علاقات الصداقة و الارتباطات العاطفية بالجنس الآخر وعلاقات العمل.
  • المستوى الاقتصادي: حيث أن الاستقرار المادي والشعور بالاكتفاء يعزز الصحة ، عكس الشعور بالاحتياج ووجود صعوبات مادية.
  • المستوى الدراسي: حيث يساهم التفوق الدراسي في دعم الشعور بالرضا عن الذات وتقديرها مما يقوي الصحة النفسية، والعكس صحيح أيضاً.

احجز الان

كيف تحقق الصحة النفسية؟

إن الوصول إلى التمتع بصحة نفسية جيدة هو نتاج تضافر عوامل كثيرة، وتحرك ايجابي مبني على الاهتمام والوعي في عدة اتجاهات، ومن ثم يمكن تلخيص خطوات تعزيز الصحة النفسية في النقاط التالية:

  • العناية بالصحة الجسدية

وتشمل الاهتمام بالتغذية السليمة المتوازنة، وممارسة الرياضة، وكثرة شرب المياه بالإضافة إلى تعزيز المناعة بالبعد عن الأدوية، واتباع الطرق الطبيعية في التعامل مع الوعكات الصحية الخفيفة، والعناية بجمال البشرة وصحتها.

  • الانخراط في أنشطة نافعة

تزداد مشاعر الرضا عن النفس وتقدير الذات كلما ساهم الإنسان في تقديم خدمات نافعة لغيره، لذا فإن الأنشطة التطوعية والمشاركة في الأعمال الخيرية ينعكس بصورة جيدة على الصحة النفسية.

  • تكوين علاقات بناءة وداعمة

علاقات الصداقة والعلاقات الاجتماعية التي تقوم على الإيجابية والدعم تمثل محوراً هاماً من محاور الصحة النفسية المتزنة، لذا ينصح الإنسان أن يحيط نفسه بالصحبة الصالحة، وأن يحرص على منح الأخيرين الحب والاهتمام والدعم.

  • الاهتمام بالجانب الترفيهي

يجب على الإنسان أن يحرص على الخروج والترفيه وممارسة ما يسعده من زيارة الأشخاص المقربين أو ممارسة الهوايات المفضلة فكل هذا من شأنه أن يخفف الضغوط ويجدد الطاقة وينعش الروح.

  • تنمية الذات وتطويرها

تنمية الذات وتعلم المهارات الجديدة أيضاً من شأنه أن يزيد من إحساس الإنسان بقيمة الحياة، ويعزز نظرته الإيجابية ويملؤه بالثقة والتفاؤل، لذا يجب على الإنسان دائماً تعلم الجديد.

 

وأخيراً

نكون قد وصلنا إلى ختام مقالنا حول ما هي الصحة النفسية ؟ ومدي أهميتها ؟ وما العوامل المؤثرة في الصحة النفسية وطرق تحقيقها وانعكاس كل ذلك على الإنسان في جوانب حياته المختلفة.

المراجع 

cdc.gov

mentalhealth

اخر مقالات

أفضل 5 طرق لـ علاج الفوبيا
الصحة النفسية
أفضل 5 طرق لـ علاج الفوبيا
الشعور بالوحدة
الصحة النفسية
كيف أتغلب علي الشعور بالوحدة؟ 6 طرق للعلاج
اختبار الحاله النفسيه
الصحة النفسية
اختبار الحاله النفسيه | تدهور الحاله النفسيه وكيفيه علاجها ؟
اكتئاب الشتاء
الصحة النفسية
كيفيه التخلص من اكتئاب الشتاء ؟
اعراض الاكتئاب للمراهقين
الصحة النفسية
ما هي اعراض الاكتئاب للمراهقين؟

مقالات ذات صلة

أفضل 5 طرق لـ علاج الفوبيا
الصحة النفسية
أفضل 5 طرق لـ علاج الفوبيا
الشعور بالوحدة
الصحة النفسية
كيف أتغلب علي الشعور بالوحدة؟ 6 طرق للعلاج
اختبار الحاله النفسيه
الصحة النفسية
اختبار الحاله النفسيه | تدهور الحاله النفسيه وكيفيه علاجها ؟