ما هو التنويم الايحائي ؟ وما هي فوائده واضراره وماذا يعالج؟
التنويم الايحائي واحد من التقنيات القديمة المستخدمة في التأثير على العقل من خلال اتباع آليات معينة، والتي تهدف في مجملها إلى ترويض المشاعر والأفكار السلبية والسيطرة عليها.
فإذا كنت قد سمعت عن التنويم الايحائي وتود التعرف بصورة أكثر تفصيلا ًعن معناه وكيف يستخدم في العلاج لبعض الحالات المرضية، التي تتميز بمقاومة عالية لطرق العلاج النفسي النمطية، كل هذا وأكثر تعرف عليه من خلال مركزنا النفسي وصفوة من الأخصائيين النفسيين والمعالجين بأحدث التقنيات المستخدمة.
ماذا يعني التنويم الايحائي؟
يقصد بالتنويم الإيحائي التأثير على شخص وجعله في حالة استسلام أشبه بالنوم، مع عدم سلبه الوعي، بحيث يكون قادر على استقبال كافة المعلومات والقناعات التي تبث إليه وتنفيذ كل التعليمات برضا تام ودون أي رفض أو مقاومة، حيث أن العقل الواعي يعتبر في حالة نوم بينما العقل الباطن هو المستقبل لكل ما يقال له أو يوجه إليه من أوامر.
يعتمد التنويم الايحائي على خلق حالة من الاسترخاء التام والهدوء، وانصراف التركيز عن جميع المؤثرات الخارجية واستجماع التركيز في نقطة واحدة، وقد يمر الإنسان بتلك الحالة من الاستغراق عند الاندماج في قراءة كتاب أو مشاهدة فيلم أو غيره.
كيف تحدث عملية التنويم الايحائي؟
تتم عملية التنويم الايحائي عن طريق تأثير المعالج على المريض بعد أن يطلب منه عدة إجراءات تساعد على الاسترخاء والهدوء وإيصال العقل إلى حالة من الراحة والتوقف عن التفكير وذلك كالتالي:
- يطلب من الشخص التمدد أو الجلوس بأي وضع يمنحه أكبر قدر من الشعور بالراحة ويخلصه من أي توتر، مع التوصية بفك أي ملابس ضيقة أو إكسسوارات حول المعصم أو غيره مما يشعر بالضيق أو التقييد.
- يعمل المعالج بعد ذلك على جذب انتباه العقل ومحاولة استجماع تركيزه على نقطة معينة من خلال عدة وسائل منها العد، أو طلب التحديق في نقطة معينة بعينين مفتوحتين، وتسمى تلك المرحلة الاستعداد لدخول ألفا.
- بعد قليل يبدأ الشخص في إغلاق عيناه تدريجياً، وبعد التأكد من دخول الشخص في حالة ألفا يبدأ المعالج بث الإيحاءات والقناعات إلى العقل الباطن الذي يستقبلها بسلاسة ويسر ودون أدنى مقاومة.
- يستغل المعالج تلك الحالة في إيصال الرسائل الإيجابية للشخص وتخليصه من الأفكار أو القناعات السلبية التي قد تكون سبباً في مرضه.
- بعد انتهاء تلك المرحلة يقوم المعالج بإخراج الشخص من حالة التنويم وعمل إيقاظ للعقل الواعي عن طريق أمر مباشر بالاستيقاظ أو التوقف عن عملية العد.
قد يهمك :- أعراض الأمراض النفسية الجسدية
ماذا يعالج التنويم الايحائي؟
يعالج التنويم الايحائي عدد من المشكلات النفسية والسلوكية التي يتميز صاحبها بمقاومة عالية ورفض للعلاج والتي تسيطر فيها الأفكار السلبية بصورة كبيرة تجعلها تقود الشخص وتحدد نمط سلوكياته وتكون سبب رئيسي في معاناته، ومن الأغراض العلاجية التنويم الايحائي ما يلي:
علاج مشكلة انعدام الثقة بالنفس
يمكن توجيه الرسائل الإيجابية التي تعزز الثقة بالنفس وترفع الشعور بتقبل الذات وتقديرها، وتعد تلك الخطوة غاية في الأهمية في علاج عدد من الاضطرابات النفسية حيث أن فقدان الثقة بالنفس هو بداية الانخراط في الكثير من مشاعر الإحباط والألم النفسي وتوابعه.
علاج الاكتئاب
ينطوي اضطراب الاكتئاب على الكثير من المشاعر السلبية مثل فقدان الشغف والشعور بالإحباط والحزن الطويل، وقد تفشل محاولات إخراج المريض من تلك الدائرة ويصبح الحل الأمثل هو إقناع المريض بتحسن مشاعره واستعادة شغفه عبر توجيه تلك الرسائل إلى عقله الباطن مباشرة لتفادي المقاومة التي تحدث في الحالة العادية.
المساعدة على التخلص من الوزن الزائد
يمكن المساعدة في التخلص من الوزن الزائد بتعديل الأفكار حول الشهية الزائدة والرغبة الملحة في تناول الطعام، بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي معتدل ومناسب لتحقيق هذا الغرض.
تخفيف الشعور بالألم والسيطرة عليه
وجدت الأبحاث التي أجريت مؤخراً على تأثير التنويم الإيحائي ومدى فاعليته في تقليل الشعور بآلام أنه يساعد بصورة ملحوظة في ذلك ويقلل شعور المريض بالآلام، ومن ثم يستخدم في حالات الآلام المزمنة مثل تلك الآلام الناتجة عن الأورام أو الإصابات أو التهابات الأعصاب أو العضلات أو غيره.
تعديل السلوكيات السلبية
قد تتغلب العادة على إرادة الشخص مما يصعب عليه مهمة تعديل السلوكيات الخاطئة ويظهر ذلك بوضوح في المدخنين الذين يودون الإقلاع عن التدخين فضلاً عن متعاطي المواد المخدرة، في تلك الحالة تكون الاستعانة بالتنويم الايحائي حلاً مناسباً وفاعلاً، حيث يستهدف تعزيز ثقة الشخص بقدرته على التخلي عن تعاطي المخدر أو التدخين وأن هذا الأمر سهلاً ومتاحاً له.
برمجة العقل الباطن وتعديل القناعات
يفيد التنويم الايحائي بصفة عامة في تعديل القناعات السلبية التي تحكم سلوكيات الفرد وتحدد نظرته الواقع وتعاطيه للأحداث التي تمر به، لذا يمكن اتباعه كوسيلة لتعزيز قيم التفاؤل والرضا والشعور بالاستقرار والشغف، وغيره مما يدفع الشخص للنجاح ويقاوم الأفكار الهدامة.
تابع ايضا :- أسباب المشي أثناء النوم وكيفية العلاج
ما هي مخاطر التنويم المغناطيسي؟
مثلها مثل غيرها من التقنيات العلاجية الأخرى قد يترتب عليها بعض الأضرار والمخاطر، في حالة عدم ملاءمتها للحالة أو ممارستها بصورة عشوائية، وعلى رأسها ما يلي:
- الشعور بالدوخة أو الدوار.
- الصداع.
- الشعور بالقلق والتوتر.
- بعض الحالات قد تتعرض لتفاقم المشكلة المراد علاجها.
- قد يسبب بعض المشكلات للأشخاص الذين يعانون من الهلاوس السمعية والبصرية ومرضى اضطراب الذهان.
- يتسبب في خلق ذكريات وهمية ومواقف زائفة.
قد يهمك :- الوسواس القهري الجنسي أعراضه وعلاجه
كيف تنوم شخص عن بعد؟
يمكن القيام بعملية التنويم عن بعد باتباع نفس الإجراءات السابقة، مع فارق بسيط وهو أن يطلب المعالج من الشخص الاسترخاء التام في وضع مريح وتنفيذ التعليمات بدقة وأن يحاول التركيز على صوت المتحدث فقط، لمدة من الوقت حتى يبدأ في الدخول في حالة ألفا.
يمكن التأكد من الوصول بالشخص إلى الحالة المطلوبة من خلال طلب أي أمر منه مثل تحريك يديه أو لمس أنفه أو غيره، فإذا لم يستجب لتنفيذ الأمر فهذا يدل على الوصول لحالة ألفا المطلوبة، ومن ثم يمكن القيام بباقي الخطوات.
ما هو الفرق بين التنويم المغناطيسي والايحائي؟
لا يوجد فارق حقيقي بين الاثنين فقط مجرد فرق في التسمية، فكلاهما يتضمن نفس التقنيات ويهدف إلى تحقيق نفس الأغراض العلاجية، وربما أطلق اسم التنويم المغناطيسي قديماً نظراً لقدرة العقل الباطن في هذا الوضع على التقاط وجذب ما يوجه إليه من أفكار كالمغناطيس دون أدنى مقاومة.
اقرا المزيد :- أسباب الفزع أثناء النوم وآليات التعامل معه
هل يستطيع الشخص تنويم نفسه مغناطيسياً؟
نعم أصبح من الممكن القيام بالتنويم الايحائي ذاتياً، وذلك من أجل الوصول إلى أقصى درجة من الاسترخاء والشعور بالتحرر من الضغوط النفسية أو العصبية التي تؤثر على الإنسان وترهقه.
يمكن القيام بذلك باستخدام المقاطع الصوتية المسجلة واتباع التعليمات، أو تركيز الشخص على نقطة معينة وترديد الرسائل التي تعزز الاسترخاء تدريجياً، حتى الدخول في حالة ألفا والتمتع بحالة من الخفة والتخلص من الضغوط.
تعتبر تلك التقنية آمنة تماماً وفعالة للتخلص من الضغوط اليومية التي يؤدي تراكمها إلى الاضطرابات النفسية والعصبية الخطيرة من اكتئاب أو ذهان وغيره.
وأخيراً نكون قد وصلنا إلى نهاية مقالنا حول التنويم الايحائي وحقيقته وفوائده العلاجية الهامة والتي جعلت منه خياراً مطروحاً في علاج العديد من الاضطرابات النفسية أو السلوكية التي تخرج عن السيطرة.
المصادر :-
