ضبابية المخ 

ضبابية المخ أسبابها وعلاجها وعلاقتها بفيروس كورونا

نشر
هدي السيد

ضبابية المخ هي حالة مرضية ظهرت مؤخراً بصورة كبيرة بحيث تصيب كثير من الأشخاص الذي يتعرضون لضغوطات نفسية أو تم إصابتهم بفيروس كورونا المستجد، والتي تسبب تشتت الذهن وعدم القدرة على التركيز، لذلك تابعونا في السطور التالية لمعرفة مزيد من التفاصيل حول تلك الحالة وكيفية علاجها.

ماذا تعرف عن ضبابية المخ

يمكننا تعريف ضبابية المخ أو الـ Brain Fog بأنها حالة من الاضطرابات الذهنية التي تصيب الدماغ بحيث تؤثر على طريقة تفكير الشخص المصاب وتجعله غير قادر على التركيز، فضلاً عن حدوث بعض التغيرات الفسيولوجية أو الهرمونية في الجسم، وتؤثر تلك الحالة على الأنشطة اليومية التي يقوم بها الشخص بصورة مباشرة.

ومن الجدير بالذكر أن تلك الحالة تختلف شدتها من شخص لآخر بل وقد تتذبذب عند نفس الشخص، حيث يجد نفسه مصاب بحالة التشتت أو التشوش تارة ثم يعود إلى حالة صفاء الذهن تارةً أخرى.

أسباب الإصابة بـ ضبابية المخ

أما عن أهم أسباب الإصابة بـ ضبابية المخ فنجدها كالآتي:

المشاكل النفسية

تسبب المشاكل النفسية والضغوطات التي يتعرض لها الشخص بصورة يومية عاملاً مهماً في الإصابة بحالة ضبابية المخ، حيث يتم تعطيل بعض المراكز في الدماغ المسؤولة عن التفكير العقلاني أو التذكر مثل منطقة قرن آمون كما يطلق عليها، فضلاً عن ارتفاع مستوى بعض الهرمونات في الجسم مثل الكورتيزول التي تؤثر سلباً على التركيز.

الإصابة بمرض السكري

يمكن أن يتم اعتبار الإصابة بمرض السكري ضمن الأسباب الرئيسية التي تؤدي إلى ضبابية التفكير، حيث أن حدوث اضطرابات في مستوى السكر تؤثر بصورة مباشرة على مراكز الطاقة في المخ أو تؤدي إلى بعض المشاكل الذهنية مثل الإصابة بالخرف المبكر أو النسيان المتكرر.

تخطي سن الأربعين

قد تعاني بعض السيدات بعد تخطي سن الأربعين أو انقطاع الطمث من اضطراب الهرمونات في الجسم بصورة كبيرة خاصةً هرمون الاستروجين؛ مما يؤدي إلى تراجع حدة التركيز أو حدوث اضطرابات ذهنية متكررة.

خلل الغدة الدرقية

قد يتسبب قصور وظائف الغدة الدرقية بطء تحفيز بعض المراكز المسؤولة على التفكير في المخ، مما يؤثر على التركيز، كذلك في حال الإصابة بالجفاف أو زيادة الوزن بصورة مفرطة الناتجة عن خمول الغدة الدرقية.

نقص الفيتامينات والمعادن

يعتبر نقص فيتامين ب 12 أو الحديد أحد أهم الأسباب الرئيسية لحدوث ضبابية المخ، حيث ينتج عن نقص تلك العناصر ضعف عام في التركيز مع الشعور الدائم بالإرهاق.

اضطرابات النوم 

يسبب الأرق أو عدم القدرة على النوم بشكل متواصل إلى تغييرات عامة في المزاج بالإضافة إلى ضعف التركيز فضلاً عن زيادة فرص الإصابة ببعض الأمراض العضوية المزمنة بسبب عدم قيام الجسم بوظائفه على أكمل وجه.

أمراض المناعة الذاتية

قد تظهر أعراض ضبابية المخ بصورة كبيرة لدى الأشخاص الذي يعانون من بعض الأمراض المتعلقة بالمناعة الذاتية على رأسها التصلب المتعدد أو الإيدز، بالإضافة إلى تناول بعض العقاقير المضادة للاكتئاب أو التي تعالج الأورام السرطانية.

أسباب الإصابة بـ ضبابية المخ

أعراض ضبابية المخ

هنالك الكثير من الأعراض التي تظهر على الشخص المصاب بحالة ضبابية المخ، فنجدها كالآتي:

  • عدم القدرة على صفاء الذهن أو التفكير بشكل سلس.
  • الشعور الدائم بالتشويش وضعف التركيز لاسيما عند التفكير في العمليات الحسابية على سبيل المثال.
  • صعوبة تجميع الأفكار أو القيام بالمهام التي تتطلب حل المشكلات.
  • عدم القدرة على تذكر بعض المواقف البسيطة التي حدثت في وقتِ قريب.
  • الإحساس بالارتباك أو تداخل النشاطات.
  • التفكير بصورة أبطأ من المعدل الطبيعي لها.

ما هي علاقة ضبابية المخ بفيروس كورونا

في الآونة الأخيرة ظهرت بعض الدراسات التي أثبتت وجود علاقة وثيقة بين الإصابة بـ ضابية المخ بعد التعافي من فيروس كورونا، حيث يشير بعض الأطباء أن فيروس كورونا المستجد قد يتسبب في التأثير السلبي على المخ فيما يطلق عليه الإرهاق الذهني، حيث يجد الفرد صعوبة تذكر بعض المعلومات الأساسية أو يسهل تشتيت ذهنه.

ومن الجدير بالذكر أن كبار السن أو النساء في فترة الحمل هم الفئة الأكثر عرضة لتلك الحالة، كذلك الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة مثل مرض السكري أو أمراض المناعة الذاتية، بينما انخفضت فرص الإصابة بـ ضبابية المخ لدى الشباب أو الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن الـ 35 عاماً.

حتى الآن لا يوجد دواء محدد يقوم بمعالجة ضبابية المخ عند الإصابة بها، لكن أشارت كثير من الدراسات أن تلك الحالة تستمر لفترة مؤقتة وسرعان ما تختفي، خاصةً إنها لا تؤثر سلباً على ممارسة الأعمال اليومية.

طرق تشخيص ضبابية المخ 

يمكن تشخيص ضبابية المخ عن طريق عدة طرق أهمها طرح بعض الأسئلة على المريض التي تتمثل في تناول بعض العقاقير الطبية أو التعرض لبعض الصدمات النفسية في وقت لاحق، مع إجراء بعض الاختبارات البسيطة التي تتضمن معادلات رياضية أو طرح بعض الصور التي تتطلب التركيز.

في بعض الحالات الأخرى قد يتطلب الطبيب إجراء عدة فحوصات للتأكد من نسبة الجلوكوز في الدم وتحديد وظائف الكبد والكلى فضلاً عن قياس مستوى الفيتامينات والمعادن في الجسم ونشاط الغدة الدرقية، أما عن الحالات النادرة فقد يستلزم الأمر إجراء أشعة مقطعية أو التصوير بالرنين المغناطيسي.

ضبابية المخ 

كيف يتم علاج ضبابية المخ

يمكن أن يتم علاج ضبابية المخ من خلال اتباع النصائح التالية:

  • ممارسة التمارين الرياضية التي تركز على التنفس مثل اليوغا أو تمارين الاسترخاء في الهواء الطلق.
  • تقليل حدة التوترات والضغوطات النفسية التي تقع على عاتق الشخص بصورة يومية سواء من جهة العمل أو محيط الأسرة.
  • النوم لعدد ساعات كافِ على مدار اليوم.
  • الابتعاد قليلاً عن التلفاز أو الجلوس أمام شاشة المحمول لساعات طويلة.
  • استبدال المشروبات الغازية أو الكحولية بتلك العشبية مثل الشاي الأخضر أو اليانسون.
  • تنشيط المخ من خلال القيام ببعض العمليات الحسابية البسيطة أو حلّ الكلمات المتقاطعة.
  • تناول المكسرات والبروتين بصورة يومية لتحسين الأداء الذهني.

هل ضبابية المخ عرض أم مرض؟

تعتبر ضبابية المخ عبارة عن مجموعة من الأعراض التي تظهر نتيجة الإصابة بمرض كا، أي إنه لا يعتبر مرض بحد ذاته، حيث يجعل الشخص يعاني من صعوبة التركيز وعدم القدرة على التعبير عن المشاعر بصورة أفضل.

هل يمكن الشفاء من ضبابية المخ بعد الإصابة بفيروس كورونا؟

بالطبع، يمكن أن يتم التخلص تماماً من حالة ضبابية المخ إذا كانت في مراحلها الأولية بعد التعافي من فيروس كورونا عن طريق اتباع بعض العادات الصحية في الطعام أو الشراب كذلك ممارسة تمارين اليوغا والانخراط في الحياة اليومية.

هل يمكن الإصابة بـ ضبابية المخ مرتين؟

حتى الآن لا توجد دراسات مؤكدة تشير إلى إصابة الشخص بحالة ضبابية المخ مرتين، لكن قد تزداد تلك الحالة عند الإصابة بأي من الأمراض العضوية وقد تقل تدريجياً عند ممارسة رياضة التأمل أو تقليل التعرض للضغوطات النفسية.

المصادر :-

health

webmd

اخر مقالات

نفسيتي تعبانه
الصحة النفسية
أنا نفسيتي تعبانه قوي وكل يوم بنام معيطة
مشكله النسيان
اضطرابات
مشكله النسيان | الأسباب والأعراض
أسباب تقلب المزاج
اضطرابات
أسباب تقلب المزاج المفاجئ
كيف أحافظ على صحتي النفسيه في العمل
اضطرابات
كيف أحافظ على صحتي النفسيه في العمل ؟
الاستغلال العاطفي
اضطرابات
10 علامات توضح تعرضك لـ الاستغلال العاطفي

مقالات ذات صلة

نفسيتي تعبانه
الصحة النفسية
أنا نفسيتي تعبانه قوي وكل يوم بنام معيطة
مشكله النسيان
اضطرابات
مشكله النسيان | الأسباب والأعراض
أسباب تقلب المزاج
اضطرابات
أسباب تقلب المزاج المفاجئ