41898-المشي-أثناء-النوم2

أسباب المشي أثناء النوم وكيفية العلاج

نشر
Muhammad Soliman

فعل المشي أو القيام بحركات معقدة أثناء النوم بشكل عام يحدث السير أثناء النوم أثناء مرحلة حركة العين غير السريعة من النوم. نحصل على أكبر قدر من النوم ذا حركة العين غير السريعة في الساعات القليلة الأولى بعد النوم ، لذلك يحدث السير أثناء النوم غالبًا خلال هذه الفترة، قد يستمر حدث المشي أثناء النوم في أي مكان من عدة دقائق إلى ساعة. الأطفال الذين يعانون من المشي أثناء النوم لا يطلبون العلاج في كثير من الأحيان حيث من الشائع أن تتوقف هذه الأحداث بعد سن البلوغ.

ومع ذلك، يمكن أن يكون السير أثناء النوم عنيفًا أو ضارًا, ينصح الخبراء بالعلاج إذا كنت تعاني أنت أو أحد أفراد أسرتك من نوبات السير أثناء النوم المتكررة أو إذا كانت تسبب ضررًا نفسيًا أو جسديًا.

ما مدى شيوع المشي أثناء النوم؟

ما مدى شيوع المشي أثناء النوم؟

من الصعب قياس مدى انتشار السير أثناء النوم بدقة نظرًا لأن الشخص الذي يمشي أثناء النوم لا يمتلك عادةً أي ذاكرة لهذا الحدث عند الاستيقاظ.

تعتمد دراسات الانتشار على الإبلاغ الذاتي عن حالات المشي أثناء النوم والملاحظة من الآخرين، مثل الآباء أو الشركاء أو رفقاء السكن. ومع ذلك ،يبدو أن هناك فرقًا كبيرًا في انتشار المشي أثناء النوم بين الأطفال والبالغين.

المشي أثناء النوم عند الأطفال

يعتبر المشي أثناء النوم أكثر شيوعًا في مرحلة الطفولة منه في أي مرحلة أخرى من مراحل الحياة, حيث وجدت إحدى الدراسات أن 29٪ من الأطفال يعانون من المشي أثناء النوم، وأن معدل الانتشار يبلغ ذروته بين سن 10 سنوات و13 سنة.

المشي أثناء النوم عند البالغين

يقل احتمال تعرض البالغين للسير أثناء النوم لأنها عادة ما تنخفض أو تتوقف تمامًا بمجرد الوصول الى سن البلوغ, ومع ذلك من الممكن الاستمرار في المشي أثناء النوم بعد سن البلوغ أو تجربة حدث المشي أثناء النوم لأول مرة في مرحلة البلوغ, وتشير التقديرات إلى أن حوالي 2٪ إلى 4٪ من البالغين يسيرون أثناء نومهم، ويقل معدل الانتشار مع تقدم العمر.

ما الذي يسبب المشي أثناء النوم؟

ما الذي يسبب المشي أثناء النوم؟

قد تؤثر العديد من العوامل على السير أثناء النوم, حيث حقق الباحثون في العديد من الأسباب المحتملة للسير أثناء النوم، بما في ذلك ما يلي:-

علم الوراثة

وفقًا لدراسة المشي أثناء النوم التي أجريت مع التوائم، يبدو أن هناك تأثيرًا وراثيًا مهمًا في المشي أثناء النوم للأطفال والبالغين. بالإضافة إلى ذلك، يكون الأطفال أكثر عرضة للسير أثناء النوم إذا كان لأحد والديهم أو كلاهما تاريخ من المشي أثناء النوم.

رعب النوم

يتضمن هذا الإحساس أثناء النوم الشعور بالذعر والضيق. غالبًا ما يصرخ الأشخاص الذين يعانون من الرعب أثناء النوم أو يبكون أو يصابون بالرعشة أو يركلون بأرجلهم في أثناء نومهم حتى يمر هذا الرعب. تزداد احتمالية حدوث الذعر أثناء النوم في مرحلة الطفولة المبكرة عند بلوغ سن 18 شهرًا. الأطفال الذين عانوا من الذعر أثناء النوم في مرحلة الطفولة المبكرة هم أكثر عرضة لتطوير هذه الميول الى السير أثناء النوم في وقت لاحق في مرحلة الطفولة.

الكحول والأدوية

يمكن للكحول وبعض الأدوية أن تؤثر سلبًا على جودة النوم وتزيد من احتمالية السير أثناء النوم, فمن المهم قراءة ملصقات الأدوية وفهم الآثار الجانبية المحتملة. هناك العديد من الأدوية أو مجموعات الأدوية التي ثبت أنها تزيد من تكرار أحداث السير أثناء النوم, حيث استعرضت إحدى الدراسات 29 دواءً مختلفًا قد تحفز السير أثناء النوم، وأبرزها الزولبيديم وأوكسيبات الصوديوم.

الضغط العصبى

يؤثر الإجهاد على الجسم والعقل من نواحٍ عديدة, حيث يمكن أن تؤدي الأحداث المجهدة مثل الصراع الأسري أو الخسارة أو المشكلات المتعلقة بالعمل أو حتى التغييرات في بيئة النوم إلى السير أثناء النوم.

في حين تم إظهار الإجهاد كعامل حاضر لدى أولئك الذين يعانون من السير أثناء النوم، إلا أنه ليس بالضرورة أن يكون ذلك هو السبب الوحيد للسير أثناء النوم حيث يعاني الكثير من الناس من الإجهاد، لكن المشي أثناء النوم لا يزال نادر الحدوث نسبيًا.

الحرمان من النوم

الحصول على نوم جيد أمر ضروري لعدد من الأسباب, فهناك بعض الأدلة على أن الحرمان من النوم قد يكون مرتبطًا بالسير أثناء النوم. على الرغم من أن الحرمان من النوم مثله مثل الإجهاد، ليس من المحتمل أن يكون سببًا للسير أثناء النوم، إلا أنه يتم الإبلاغ عنه بشكل شائع لدى الأشخاص الذين يعانون من السير أثناء النوم. وجدت إحدى الدراسات أن 25 ساعة من الحرمان من النوم أثرت على تواتر وتعقيد أحداث السير أثناء النوم لدى أولئك الذين كانوا بالفعل عرضة للسير أثناء النوم.

يفيدك أيضًا الإطلاع على:

هل يجب أن أوقظ من يمشي أثناء النوم؟

من المهم توفير بيئة آمنة لمن يمشي أثناء النوم في حين أنه قد يكون من الصعب إيقاظ السائر أثناء النوم، إلا أنه لا يُنظر إليه على أنه خطير. ومع ذلك، يجب أن يكون التركيز على منع الضرر بدلاً من إيقاف السلوك. إذا تم إيقاظ السائر أثناء النوم خلال حدث ما، فعادة ما يكون مرتبكًا إلى حد ما وقد يحتاج إلى بعض المساعدة للعودة إلى الفراش.

علاج المشي أثناء النوم

علاج المشي أثناء النوم

يعد المشي أثناء النوم في مرحلة الطفولة أمرًا شائعًا إلى حد ما ولا يتطلب علاجًا في العادة, حيث تقل نوبات المشي أثناء النوم بشكل عام مع تقدم العمر وتتوقف عند سن البلوغ ومع ذلك، إذا كان الطفل أو البالغ يعاني من أي سلوك ضار أو مقلق فيوصى بالعلاج في هذه الحالة. يعتمد العلاج على كل فرد حيث توجد عدة عوامل محتملة وقد يشمل العلاج أسلوبا واحدًا أو أكثر من الأساليب التالية:-

  • تحسين جودة النوم:- إحدى طرق العلاج الأساسية للحد من أحداث السير أثناء النوم هي تحسين جودة نومك والحصول على نوم جيد بانتظام مفيد لجسمك وعقلك. نظرًا لأن الحرمان من النوم هو عامل خطر محتمل للمشي أثناء النوم ، فقد يساعد تحسين نوعية النوم على تجنب ذلك, فاتخذ خيارات صحية لضمان ليلة نوم جيدة، وقم بإعداد بيئة غرفة نومك عن طريق تقليل الضوء الخارجي والضوضاء والمشتتات.
  • العلاجات السلوكية:- تمت دراسة العلاج السلوكي المعرفي، والحد من التوتر القائم على اليقظة، والعلاج بالتنويم المغناطيسي لدى الأشخاص الذين يسيرون أثناء النوم مع بعض النتائج الواعدة.
  • الاستيقاظ المجدول:- بالنسبة للأطفال، يوصى بالاستيقاظ التدريجي كطريقة وقائية للسير أثناء النوم, تتضمن هذه الطريقة إيقاظ الطفل بعد ساعات قليلة من النوم قبل أن يدخل في نوم حركة العين غير السريعة، لأن هذا هو وقت حدوث أحداث السير أثناء النوم.
  • الأدوية:- يوصى عادةً بمحاولة الأساليب غير الدوائية أولاً، ولكن تم استخدام بعض الأدوية كعلاج للسير أثناء النوم واضطرابات النوم الأخرى محبذ هو الآخر، قد تكون البنزوديازيبينات وبعض مضادات الاكتئاب وحتى الميلاتونين خيارات علاجية فعالة للأشخاص الذين لا يستفيدون من الأساليب الأخرى.

المشي أثناء النوم غير ضار نسبيًا في كثير من الحالات، ولكنه قد يسبب مشاكل لبعض الأشخاص. تتنوع أسباب السير أثناء النوم، وفي حين أن هناك بعض القواسم المشتركة بين الكثير من المصابين بهذه الحالة، فإن مصدر هذا السلوك يعتمد على الفرد نفسه وأسلوب حياته, فينصح دائما بالتحدث إلى أحد المتخصصين لمعرفة طريقة العلاج المناسبة لك أو لمن تحب.

المصادر:

اخر مقالات

نفسيتي تعبانه
الصحة النفسية
أنا نفسيتي تعبانه قوي وكل يوم بنام معيطة
مشكله النسيان
الصحة النفسية
مشكله النسيان | الأسباب والأعراض
أسباب تقلب المزاج
اضطرابات
أسباب تقلب المزاج المفاجئ
كيف أحافظ على صحتي النفسيه في العمل
اضطرابات
كيف أحافظ على صحتي النفسيه في العمل ؟
الاستغلال العاطفي
اضطرابات
10 علامات توضح تعرضك لـ الاستغلال العاطفي

مقالات ذات صلة

نفسيتي تعبانه
الصحة النفسية
أنا نفسيتي تعبانه قوي وكل يوم بنام معيطة
مشكله النسيان
الصحة النفسية
مشكله النسيان | الأسباب والأعراض
أسباب تقلب المزاج
اضطرابات
أسباب تقلب المزاج المفاجئ