كيفية الخروج من العلاقات السامة| 18 طريقة للتعامل مع العلاقات السامة

نشر مارس 24, 2022

غالبًا ما يبدو أن العلاقات تبدأ على ما يرام ولكن بمرور الوقت تتطور أنماطًا سامة تؤثر سلبًا على نوعية الحياة لكلا الشخصين المعنيين. في هذا الدليل التفصيلي، سنتعمق في أسباب تحول العلاقات إلى علاقات سامة على وجه التحديد وكيف تنجو بشكل عام من العلاقات السامة. سنمر بـ 18 خطوة ستساعدك على بناء علاقات صحية وإعادة حياتك إلى الانسجام مرة أخرى. إن عملية النمو في أي علاقة، وخاصة حياتنا العاطفية، ذات وجهين. بعد الانتهاء من قراءة هذه المقالة، يجب أن تبدأ عملية النمو هذه في مكان ما ومع شخص ما. تأكد من أنها تبدأ معك.

غالبًا ما يقضي الناس سنوات في الجدال والنقاش حول من هو المخطئ ويتوقعون أن يتغير الآخرون على الفور. تصبح هذه حلقة غير منتجة للغاية ولا نهاية لها من اللوم والشعور كضحية لا حول لها ولا قوة. نظرًا لأنك أنت من تقرأ هذا المقال، فسنركز على ما يمكنك فعله من جانبك. سنركز على تمكينك بحيث يكون لديك في نهاية هذا الدليل مجموعة متنوعة من الأدوات والأفكار والموارد تحت تصرفك حتى لا تشعر بالعجز مرة أخرى.

في هذا الدليل، سنغطي العديد من الأبعاد ل اختبار العلاقة السامة والحلول لإصلاح العلاقات السامة وجعل علاقتك صحية مرة أخرى. سنغطي أيضًا الأخطاء غير المقصودة التي يرتكبها الناس عادةً في حياتهم العاطفية، ومع ذلك، فإن المفتاح هو أخذ زمام المبادرة وتحمل المسؤولية الشخصية لتطبيق ما تتعلمه، بدءًا من اليوم. نظرًا لأن هذا دليل متعمق وشامل، يمكنك التعامل معه كدليل والاستمرار في العودة إليه كلما واجهت تحديات في علاقتك.

ما هي العلاقات السامة؟

عندما نستخدم كلمة “سامة” لوصف علاقة ما، يحاول معظمنا عادة وصف بعض العوامل والسلوكيات التي تؤثر على العلاقة مثل:

التلاعب
قلة الاحترام
قلة الفهم
عدم الأمانة
غياب التواصل الفعال
استخدام أنماط اللغة المريرة

كل ذلك يؤدي إلى مشاعر الاستياء تجاه الشريك. كل هذه الأشياء يمكن أن تستنزف عقليًا وعاطفيًا، وتبدأ في التأثير على كل مجال من مجالات حياتنا تقريبًا. وهذا يجعل الأمر أكثر أهمية للعمل على إصلاح علاقة غير صحية وجعلها صحية مرة أخرى حتى نتمكن من التمتع بنوعية حياة أفضل.

أنواع العلاقات السامة

الصداقة السامة
العلاقة السامة
العلاقة السامة في العمل
العلاقة السامة في الحب
العلاقة السامة التنافسية

هل يمكنك إصلاح العلاقات السامة؟

السؤال الأول الذي يطرحه معظم الناس هو، “هل يمكنك جعل علاقة غير صحية صحية مرة أخرى؟ أو “هل يمكنك حقًا إصلاح العلاقات السامة؟” الجواب القصير: نعم. من خلال نهج استراتيجي وجهد متسق، يمكنك إصلاح العلاقات السامة. هذا هو الهدف من هذا الدليل، لتزويدك برؤى واستراتيجيات للتعامل مع العلاقات السامة.

الجواب الطويل هو: هذا يتوقف على عدة أشياء. هناك بعض الأشياء التي يجب مراعاتها عند بدء العمل على علاقتك. تكون عملية شفاء العلاقات السامة أسهل بكثير عندما يحاول كلا الشخصين بوعي تحسين الأمور. حاول التواصل مع شريكك حول العمل على حياتك العاطفية كفريق واحد (سنغطي كيفية التواصل بفعالية مع شريكك في إطار الخطوة الرابعة عشرة). إذا كانوا منفتحين على العمل، فشارك الخطوات الواردة في هذا الدليل معهم.

ومع ذلك، إذا لم يكونوا منفتحين على الفكرة، فأنت على الأقل تأخذ زمام المبادرة من جانبك وتكون ثابتًا فيها. عندما يرى شريكك التغيير بداخلك، فقد يجده غريبًا بعض الشيء في البداية، ولكن في النهاية هناك فرصة جيدة لإلهامه لبذل الجهود أيضًا.

الشيء الثاني الذي يجب مراعاته هو ما إذا كان شريكك “شخصًا جيدًا” بشكل عام. إذا كان الاعتداء الجسدي حدثًا معتادًا وكان / كانت غير مستقر عقليًا أو أسوأ من ذلك، لديه ميول سيكوباتية، فمن الأفضل طلب المساعدة المهنية وإعطاء الأولوية لسلامتك.

إنجاح علاقتك …

عندما تبذل جهودًا من أجل إنجاح علاقتك، اعلم أن إصلاح العلاقة عملية تحتاج إلى وقت ورعاية وجهد متسقين للشفاء. عندما تبدأ في تطبيق المبادئ التالية، لا تتوقع أن تسير الأمور في نصابها الصحيح بين عشية وضحاها. التزم بها وامنحها الوقت.

كيفية الخروج من العلاقات السامة: 18 طريقة للتعامل مع العلاقات السامة

1) التعامل مع العلاقات السامة – توقف عن إضافة وقود إلى النار

أولاً، ضع في اعتبارك أن العلاقة ليست “سامة” في الواقع. إن السلوكيات وردود الفعل المعتادة تجاه تلك السلوكيات هي التي تتحول إلى أنماط سلبية وسامة متكررة. من المهم جدًا أن تفهم هذا التمييز وتستوعبه. من الآن فصاعدًا، ابدأ في رؤية الأنماط. تذكر أنه يمكن كسر الأنماط القديمة بجهد متسق في الاتجاه الصحيح ويمكن عمل أنماط أفضل لاستبدالها.

ولكن ماذا يعني “توقف عن إضافة الوقود إلى النار”؟ يشير الحريق إلى السلوكيات السامة. عندما تدخل في موقف يتصرف فيه الشخص الآخر بطريقة سلبية، توقف عن تغذية طاقتك بهذه السمية. إذا استجبنا بطريقة تفاعلية من خلال فقدان هدوءنا لأي من هذه السلبية، فإننا في الأساس نغذيها بطاقتنا الخاصة. ونتيجة لذلك، فإننا نستنزف طاقتنا ونعمل دون وعي على تسهيل هذا السلوك السلبي ليصبح أقوى. في معظم الأحيان نصبح جزءًا من المشكلة من خلال المشاركة في تلك السمية.

إذن كيف تتوقف عن تغذية طاقتك لهذا السلوك؟ بسيط. توقف عن الرد عليها بطريقة سلبية. استفد من وعيك وكن يقظًا في تلك اللحظة بدلاً من رد الفعل اللاواعي والسماح لهذا الموقف بالسيطرة على أفعالك. ابق هادئا خلال الجدل تولي مسؤولية سلوكك الخاص وقرر في تلك اللحظة كيف ستتعامل مع هذا الموقف؟ هل ستترك نفسك تفقد السيطرة أم ستتعامل معها بهدوء وحكمة؟

إنه قانون بسيط ولكنه قوي للكون. عندما تتوقف عن إطعام شيء ما، يبدأ في الضعف والتقلص. إذا كنت تريد أن تتوقف النار، فلن تزودها بالوقود، أليس كذلك؟ فقط تذكر هذا المبدأ البسيط في المرة القادمة التي لديك فيها الرغبة في الرد. فقط ابق هادئًا، خذ أنفاسًا قليلة واسترخي. غالبًا ما يحدث أن السمية تنتقل من مصدر إلى آخر مكونة سلسلة. من المحتمل أن يكون الشخص الذي تتعامل معه قد تأثر بسلبية شخص آخر، أو ربما بفكرة معينة أو مشكلة أو موقف ما.

لنأخذ مثالاً على هذا النوع من التفاعلات المتسلسلة. لنفترض أن الرجل يتعامل مع شخص ما في موقف سلبي أو مرهق في العمل. يعود إلى المنزل حاملاً تلك الحالة الذهنية السلبية ثم يتعامل مع زوجته بطريقة سيئة. ثم تدخل الزوجة في حالة سلبية. ثم تتعامل مع الأطفال الذين يحملون نفس الحالة. ثم يحمل الأطفال هذه السمية إلى المدرسة والتي تنعكس إما في ضعف أدائهم أو سلوكهم مع زملائهم. يمكن أن تستمر الدورة وتصل إلى النقطة التي يكبر فيها الأطفال ويكررون هذه الأنماط السامة في حياتهم الشخصية والمهنية.

الحل لهذا هو التأكد من أن هذه السلسلة تنتهي عندك! تأكد من أنك لا تصبح جزءًا من المشكلة من خلال المساهمة في هذه السلسلة من السلبية. وأن توقف تأثير الدومينو هذا بالتعامل معه بهدوء وصبر وسلام. الهدوء بداخلك. ابدأ في الإيمان بنفسك واستفد من تلك الموارد الداخلية. يجب أن تصبح الحل، فقط تذكر ذلك. إذا قمنا فقط بتدريب أنفسنا على تحييد مثل هذه المواقف والتوقف عن الاستجابة لها عقليًا وعاطفيًا وجسديًا، فمن المحتمل أنه بمرور الوقت سوف يتبدد في النهاية.

يمكنك تعلم بعض التقنيات التي يمكنك من خلالها تدريب عقلك وبرمجته مسبقًا للتعامل مع الأشخاص والظروف الصعبة بشكل فعال والتخلص من العلاقات السامة.

2) التعامل مع العلاقات السامة – ضع حدودًا للحفاظ على الحب والاحترام

أحد العوامل الرئيسية المساهمة في تدهور العلاقات هو التقارب غير الضروري المفرط. القرب من النقطة التي يعبر فيها الناس الحدود الشخصية لبعضهم البعض ويصبحون “متشبثين” ومتملكين بشكل مفرط تجاه بعضهم البعض، مما يؤدي في النهاية إلى فقدان الاحترام في العلاقة.

كل شخص يحتاج إلى مساحة شخصية. تذكر، نحن لا نملك أحدا. سواء كانت علاقتك بصديقك أو زوجتك أو حتى أطفالك، فأنت لا تملكهم. لديهم حرية الاختيار الخاصة بهم. عاملهم كإنسان منفصل ومحترم، كما تفعل مع أي شخص آخر. وإذا ساءت الأمور مرارة. لا يزال بإمكانك إصلاحه. إنه يتطلب فقط تحول ذهني. تحول في كيفية إدراكك لنفسك، وكيف ترى الشخص الآخر وكيف تدرك العلاقة بينكما.

هل تساءلت يومًا عن سبب ظهور نفس الشخص الذي بدا رائعًا بالنسبة لك في البداية الآن عكس ذلك تمامًا؟ ماذا حدث؟ ضع في اعتبارك هذا، عندما نبالغ في أي شيء، فإننا نميل إلى الشعور بالملل. إنها بهذه السهولة. إذا كنت تأكل طعامك المفضل 7 مرات في اليوم لمدة 30 يومًا، فسوف تكرهه في وقت ما، أليس كذلك؟ يحدث شيء مشابه عندما نركز بشكل كبير على شخص / علاقة معينة وننفق الكثير من طاقتنا العقلية والعاطفية والجسدية تجاههم.

3) التعامل مع العلاقات السامة – اقرأ الأنماط بدلًا من لوم الشخص

يعمل الناس بناءً على أنماطهم النفسية. في بعض الأحيان لا يوجد سبب منطقي وراء السلوكيات أو المواقف. إنها مجرد أنماط. لنفترض أن شخصًا ما يعاني من رهاب الصراصير. الآن نعلم جميعًا أن الصراصير في الواقع لا تلدغ أو تلسع. هم غير ضار جسديا. ومع ذلك، لماذا يخاف الكثير من الناس من رؤيتها؟ لا يوجد سبب واضح. إن مجرد مشهد الصرصور يخلق شعورًا مثيرًا للاشمئزاز أو دفاعيًا أو مخيفًا بالنسبة لهم. إذا فكرت معهم حول مدى ضرر الصراصير، فهل سيتوقفون عن الخوف على الفور؟ لديك إجابتك.

غالبًا ما ينفق دماغنا الكثير من الطاقة العقلية في التفكير ومحاولة فهم الأشياء. محاولة إيجاد سبب منطقي وراء ما حدث أو من يقع اللوم. لكن في الواقع، إنها مجرد أنماط. لدي الكثير من الناس يقولون في ارتباك تام، “حسنًا، هو / هي بشكل عام شخص جيد، لكني لا أفهم لماذا أحيانًا يتصرف أو يتصرف بهذه الطريقة؟”

الحقيقة هي أنه في بعض الأحيان لا يوجد تفسير منطقي سوى أن الناس يعملون على أنماط معينة. في كثير من الأحيان قد لا يكون لهذه الأنماط أي معنى. وكلما أسرعنا في الانسجام والقبول معه، كان ذلك أفضل لصحتنا ونمونا.

قد يكون توقع أنماط بعضنا البعض أمرًا مربكًا بعض الشيء في بعض الأحيان. لاكتساب فهم أفضل لكيفية عمل الكيمياء العصبية لدينا عندما يتعلق الأمر بعلاقاتنا ولماذا نواجه غالبًا سلوكيات وعواطف غير متوقعة من شريكنا،

عند الحديث عن الأنماط، لاحظ أنماطك الخاصة. أليس هذا نمطًا نحاول إيجاد بعض المنطق أو التفكير فيه من منظور “من يقع اللوم”؟ لاحظ كيف تفكر وتتفاعل في ظل موقف غير مريح أو أثناء الجدال. لاحظ التحول في حالتك العقلية والعاطفية والجسدية. اعترف بأنماط تفكيرك وسلوكك. طور وعيًا أعلى بنفسك. والخبر السار هو أنه يمكن تغيير الأنماط. مفتاح كسر نمط قديم هو التوقف عن تكراره واستبداله بنمط إيجابي.

عندما تلاحظ أنماطك الخاصة، راقب أنماط الشخص الآخر. لاحظ كيف يستجيبون لكلمات أو أفعال أو مواقف معينة. سيساعدك هذا على تطوير فهم أفضل لها وبالتالي يمكنك استخدام حكمتك الداخلية لتكييف الأمور وفقًا لعلاقتك.

افهم أنماط علاقتكما

عندما تكتسب وعيًا بالأنماط الفردية لنفسك والشخص الآخر، لاحظ الآن الأنماط المتكررة في علاقتك. قد تسير أنماط العلاقة كما يلي:

الشخص 1 يقول أو يفعل شيئًا (أ).

ثم يستجيب الشخص 2 لها بطريقة معينة (ب)

يرد الشخص 1 (ج)

رد الشخص 2 مرة أخرى (د)

هذا يحدث في حلقة في حفرة أرنب. الآن يجب أن تكون هناك بعض الأنماط الجيدة في علاقتك وبعض الأنماط السيئة. لاحظ كلاهما. افهم كيف تعمل هذه الأنماط. بمجرد أن تكتسب فهمًا للأنماط في علاقتك، سيزول الارتباك وستحصل في النهاية على وضوح بشأن ما يجب فعله وما يجب تجنبه لتحسين الأمور.

في حالة وجود أنماط سلبية في علاقتك، فإن أسهل طريقة لكسر هذه الحلقة هي تغيير الجزء الخاص بك من المعادلة، أي عندما تتوقف عن رد الفعل السلبي، فإنك تضعف النمط على الفور. عندما تظل متسقًا في جهودك نحو اتجاه إيجابي لفترة كافية، فإن الأنماط السلبية ستختفي قريبًا لأنك قطعت الوقود الذي كان يستقبله منك.

4) التعامل مع العلاقات السامة – غالبًا لا تكون المشكلة هي المشكلة الفعلية

هناك منظورين لهذا. من المهم أن نأخذ كلا الأمرين في الاعتبار في نفس الوقت:

(أ) مؤشرات الحياة

غالبًا ما يكون الموقف الظاهر الذي نراه كمشكلة مجرد عرض لشيء أعمق، وهو يشير إلينا بوجود مشكلة أعمق تحتاج إلى حل.

من الشائع الدخول في معارك وجدل حول مسائل سطحية ويميل كثير من الناس إلى التمسك بهذه “المشكلة” لفهم الأشياء، وتبرير موقفهم، وإلقاء اللوم على الشخص الآخر. عندما نعلق في قضية معينة، فإن أذهاننا تحاول فهم كل هذا. من خلال القيام بذلك، تلتقط أول شيء يلفت انتباهها وتدركها على أنها المشكلة الفعلية، بينما في الواقع، نادرًا ما يكون هذا هو الحال.

الألم هو العرض وليس السبب

تأمل في هذا المثال. عندما يعاني شخص ما من ألم في ظهره باستمرار، غالبًا ما يكون رد الفعل الأول هو اعتبار الألم على أنه المشكلة الفعلية. لذلك يحاول الشخص إصلاحه من خلال مسكن للألم. يبدو أن الألم يهدأ مؤقتًا ولكنه يعود مرة أخرى بعد يومين. يستمر الشخص في تناول المسكنات، ويتكرر نفس الشيء مرارًا وتكرارًا.

ليس الألم هو المشكلة الحقيقية بل هو أحد أعراض اختلال التوازن الأعمق. قد يكون الشخص يعاني من هذا الألم بسبب مشكلة في الأعصاب والتي قد تكون بسبب اختلال التوازن العضلي الذي تطور تدريجيًا على مدى فترة طويلة من الزمن دون أن يدركوا ذلك. لكن الخلل العضلي ليس هو الجذر الفعلي أيضًا.

قد يفعل الشخص دون وعي شيئًا تسبب في عدم التوازن. ربما يكون السبب هو وضع الجلوس السيئ أو قلة التمارين الرياضية واتباع نظام غذائي صحي أو قلة الراحة أو ربما بسبب نومهم على مرتبة سيئة وما إلى ذلك. وبالمثل، فإن التحديات التي نواجهها في علاقاتنا غالبًا ما تكون أحد أعراض شيء أعمق. شيء أعمق في داخلنا. نحن نتوقع خارج ما لدينا في الداخل. تخبرنا حالة حياتنا ومشاكلنا الكثير عنا.

مشاكلنا الواضحة هي في الواقع مؤشرات تحاول إخبارنا بأن شيئًا ما يحتاج إلى الإصلاح والتغيير داخلنا أولاً. اعتبرها بمثابة تعليقات تحاول حياتك أن تقدمها لك وكن فضوليًا بشأن المجالات التي تحتاج إلى البدء في العمل عليها.

لذا خذ بعض الوقت للتفكير في هذا. ما الذي تتوقعه في علاقتك؟ هل التوتر في مجال آخر من حياتك هو الذي ينعكس على علاقاتك؟ هل هو نوع من عدم الأمان العميق أو ضعف الشخصية؟ هل الافتقار إلى الروحانية وضعف الاتصال بالله هو ما يؤدي إلى عدم الانسجام والاستياء؟ هل هو نقص الرؤية والهدف في الحياة الذي يؤثر دون وعي على حالتك العقلية / العاطفية؟

(ب) نعمة مقنعة.

في بعض الأحيان نبذل قصارى جهدنا ومع ذلك نواصل مواجهة تحديات الحياة. توجد مثل هذه التحديات لسبب أعلى. الحياة لا تحدث لنا. إنه يحدث لنا. إذا أجرينا هذا التحول البسيط في تفكيرنا، فسنكون أكثر رضى بالحياة. ابدأ برؤيتها كتدريب من الله. ربما يريد الله شيئًا أعلى وأفضل لك ولهذا السبب تمر بهذا الاختبار. يجد الكثير من الناس الاستنارة والحكمة والقرب من الله في وسط المحن والمشاكل. خرج العديد من الأشخاص الأكثر حكمة وأنجحهم على وجه الأرض من حياة صعبة للغاية.

“البحار الملساء لا تصنع بحارة مهرة”

حقق أقصى استفادة من هذا الوقت واقترب منه بنية التعلم. قد تكون فرصة عظيمة ونعمة مقنعة. اسأل نفسك، “ماذا يريد الله مني أن أتعلم وأربح من هذا؟”

يفيدك أيضًا الإطلاع على:

5) التعامل مع العلاقات السامة – تعلم أن تصبح مستقلاً عاطفياً

الاستقلال العاطفي هو أحد أهم المهارات الحياتية تحت أي ظرف من الظروف. إنه يعني ببساطة أنك تتعلم تولي مسؤولية حالتك العاطفية. من ناحية أخرى، يعني الاعتماد العاطفي أن سعادة الشخص وثقته وإحساسه بالرضا تعتمد على شخص آخر. عندما لا يتماشى هذا “الشخص” مع توقعاته، يعلق الشخص في شبق عاطفي من البؤس وعقلية الضحية.

إذا كنت تعتمد عاطفيًا، فأنت تحت رحمة مزاج الآخرين وسلوكياتهم وظروفهم الخارجية. إذا كنت تلوم شخصًا آخر أو تلوم الظروف على حالتك البائسة، فهذا يشير إلى أنك تعتمد عاطفيًا على هذا الشخص وهذا وضع غير مستقر للغاية. يقع العديد من الأشخاص في فخ لعبة اللوم لأنه من الأسهل تحميل كل المسؤولية على عاتق شخص آخر.

إذا قمنا بإلقاء اللوم على شخص ما، فلا يوجد شيء علينا القيام به. كل ما علينا فعله هو أن نجلس ونكون الضحية. هذا لا يتطلب أي جهد، أليس كذلك؟ لكن تولي المسؤولية عن حياتنا يتطلب الكثير من الشجاعة والجهد. إنها تدفعنا للخروج من فقاعة العجز المكتسب لدينا. هذا هو المكان الذي تكمن فيه الحرية والتمكين.

6) التعامل مع العلاقات السامة – اسعَ إلى الفهم

اعلم أن الأمر لا يتعلق بك دائمًا. لذا توقف عن أخذ كل شيء على محمل شخصي. قد يتعامل هذا الشخص مع شيء ما في رأسه ولكنه غير قادر على التعبير عنه. غالبًا ما نسرع في افتراضاتنا ونقفز فورًا إلى استنتاج بناءً على ما نراه أو نسمعه. بدلاً من التركيز على كيفية تصرف هذا الشخص، ركز على ما يمر به؟ بدلاً من أن تسأل “لماذا تغضب؟” أو “لماذا تتصرف / تتحدث هكذا؟”، اسأل بنبرة صادقة ومتفهمة:

“يبدو أنك متوتر بعض الشيء اليوم. هل هناك شيء يزعجك؟ ” أو “يبدو أنك قلقة بعض الشيء، هل ترغب في الجلوس والمناقشة أم أنك تريد مني أن أعطيك بعض المساحة؟” إذا كان لا يريد أن يناقش أو يريد بعض الوقت بسلام، فاحترم حاجته وامنح بعض المساحة.

7) التعامل مع العلاقات السامة – توقف عن استخدام اللغة السخرية / السامة

نرى العديد من العلاقات تتدمر فقط بسبب اللغة المريرة والسامة والساخرة. إذا غير الناس فقط الطريقة التي يتحدثون بها، فسيوفرون على أنفسهم الكثير من المتاعب. السخرية في العلاقات الوثيقة هي أصل كل السمية. توقف عن استخدام السخرية أو أي من أنماط اللغة السامة على الفور إذا كنت تريد إصلاح حياتك. لاحظ المفردات والاستعارات التي تستخدمها بانتظام لوصف حالتك وتجاربك.

كيف نعبر عن أنفسنا؟

بصرف النظر عن اللغة السامة، نميل أيضًا إلى تفجير الأشياء بشكل مبالغ فيه عند وصف التجارب السلبية. يحب الناس المبالغة في تضخيم تجاربهم السلبية باستخدام أحلك الكلمات وأكثرها سلبية التي يعرفونها. يميل الكثيرون منا إلى أن يكونوا الأكثر قسوة في استخدام كلماتنا وتعبيراتنا عندما نكون غاضبين من أحد الأحباء.

من المريح في ذلك الوقت استخدام مثل هذه الكلمات ولكن دون وعي يبرمج الناس عقولهم لمزيد من البؤس بينما يضرون بالعلاقة في هذه العملية. من ناحية أخرى، عند التعبير عن الحب والرعاية، ووصف الصفات الحميدة للشخص وما هو الخير الذي جلبه في حياتنا، يميل الناس إلى التقليل من شأن هذه النعم والتقليل من شأنها.

حتى لو تم تذكيرنا بالبركات، فإننا نميل على الفور إلى تذكير أنفسنا بجميع المشاكل الأخرى التي نواجهها. نمط غريب لدى الكثير منا نحن البشر. يبدو الأمر كما لو أن الكثيرين منا يبذلون قصارى جهدنا حتى لا نشعر بالرضا. لأننا عندما نشعر بالرضا لن نحصل على التعاطف أو الاهتمام من الناس وسيتعين علينا أن نكون مسؤولين عقليًا عن حياتنا. من يريد ذلك؟ يشعر معظم الناس بالراحة دون وعي لكونهم في حالة الضحية.

كن حذرًا جدًا مما تتحدث به، سواء داخليًا أثناء التواصل مع نفسك أو خارجيًا مع الآخرين. إن استخدامنا للغة يحدد بشكل كبير تجربتنا اليومية في الحياة. راقب أنماط لغتك والمفردات التي تستخدمها. لاحظ الكلمات السلبية أو “غير الإيجابية” التي تستخدمها بانتظام واستبدلها بكلمات أخف وإيجابية.

ما الاستعارات التي تستخدمها لوصف حياتك؟

أثناء التواصل مع الآخرين ومع أنفسنا، نستخدم أيضًا الكثير من الاستعارات والأمثلة لوصف الحياة. بالنسبة للبعض، الحياة عبارة عن سباق للفئران ومنافسة، حيث عليك أن تتقدم وتهزم أي شخص آخر، وإلا سيهزمك أي شخص آخر.

بينما بالنسبة للبعض، تشبه الحياة حديقة جميلة حيث تزرع زهورًا عطرة رائعة من خلال أفعالك وتزرع بذورًا سخية من اللطف والحب والإخلاص التي ستجني الأشجار الفاتنة والفواكه الملونة على المدى الطويل. بينما يرى الآخرون أن الزواج ينقل الحياة إلى المستوى التالي، حيث تشاركان الحب والاحترام العميقين أثناء النمو معًا. وفرصة لترك إرث وجعل العالم مكانًا أفضل من خلال تربية أطفال جيدين.

لاحظ نوع الاستعارات التي تستخدمها بشكل منتظم. تحدد الطريقة التي نفسر بها الأشياء ونرتبط بها في الحياة كيف نختبرها. إذا كنت ترغب في تحسين نوعية حياتك وعلاقاتك، فاعمل بوعي على تحسين استخدام المفردات الآن. استخدم الكلمات والاستعارات الإيجابية والراقية. حتى إذا كان عليك وصف شيء سلبي، فاستخدم كلمات لطيفة بدلاً من الكلمات السلبية الشديدة لوصف تجربتك.

8) التعامل مع العلاقات السامة – توقف عن كونك عدوانيًا سلبيًا

العدوانية السلبية سيئة مثل السخرية. إنها واحدة من أكثر السلوكيات سامة لأي علاقة.يتم إطلاق على العدوانية السلبية والسخرية اسم “القاتل الصامت” للعلاقة. إنها ليست مباشرة وغالبًا لا تثير الأمور في قتال كامل، لكنها تلتهم تدريجياً العلاقة من الداخل مثل السرطان. إنه من المهم جدًا إيصال الرسالة. هذا هو مدى سوء هذين الأمرين بالنسبة لأي علاقة. كلاهما ولد من نقص في التواصل المناسب في العلاقة.

إذا كانت لديك شكاوى أو تحفظات مع الشخص الآخر، فتعلم كيفية توصيلها مباشرة بطريقة هادئة ومحترمة ومتحضرة. كن مراعًا وابحث عن الوقت والمكان المناسبين للتحدث عن الأمر الذي يثير قلقك. سنناقش المزيد حول هذا الأمر في الخطوة الرابعة عشرة أدناه حيث سننظر في كيفية إنشاء اتصال صحي.

9) التعامل مع العلاقات السامة – تجنب انعدام الأمن والمنافسة غير الصحية

غالبًا ما يكون الشعور بعدم الأمان بشأن نمو الشخص الآخر والمنافسة للتقدم عليه (أو القضاء عليه) هو ما يقتل علاقة جيدة. عادة ما يأتي عدم الأمان من الشعور بعدم الكفاءة وتدني القيمة الذاتية. إذا كنت تشعر بعدم الأمان بشأن تقدم شريكك، فقد يكون ذلك مؤشرًا على أنك لست سعيدًا بتقدمك. في أعماقك تعلم أنه يمكنك فعل الخير أيضًا، لكنك لم تتخذ الإجراءات المطلوبة التي اتخذها الشخص الآخر.

الشخص الذي لديه علاقة صحية ومتناغمة مع نفسه لا يشعر بعدم الأمان إذا كان هناك من يتقدم عليهم. إنهم يقدرون أنفسهم مع احترام قدرات وجهود الشخص الآخر. إن إحساسهم بتقدير الذات لا يهدده نمو شخص آخر. حل الأمور الداخلية لقلبك وعقلك، وقم بتطوير علاقة متناغمة مع نفسك أولاً. سيكون لهذا تأثير مباشر على علاقاتك الخارجية.

تعلم أن تكون سعيدًا حقًا في تقدم الآخرين، وخاصة المقربين منك. اعترف بهم وشجعهم. ادعمهم إذا استطعت. أتمنى لهم التوفيق والسعادة في قلبك.

10) التعامل مع العلاقات السامة – منزلك يستحق نسخة أفضل منك أكثر من مكتبك

كثير منا في حالة ذهنية أكثر إنتاجية وتفهمًا ومهذبًا ومنفتحًا ومرونة وتعلمًا في حياتنا المهنية، ولكن بمجرد وصولنا إلى المنزل، يخرج كل ذلك فجأة من النافذة. يبدو كما لو أن مفتاحًا مغلقًا للتو. يتحول الكثير منا إلى حالة ذهنية ضيقة الأفق، تقليدية، غير آمنة، غير صبور، متذمر، مزعجة، وقحة، وغير متعاونة وهذا ما يتسبب في وجود العلاقات السامة بين الأهل.

ماذا حدث؟ ألا تستحق عائلتك حسن السلوك والأخلاق أكثر من الأشخاص الذين بالكاد تعرفهم في العمل؟ تخيل نوعية الحياة الأسرية التي ستتمتع بها إذا كنت تعمل بالمثل في سلوك مهذب ومحترم بعقل متفتح وسلوك تعليمي يمكنك بهذه الطريقة التعامل مع العلاقات السامة في الزواج.

11) التعامل مع العلاقات السامة – تطوير طقوس الترابط المتسقة

هل تساءلت يومًا لماذا في كثير من الأحيان في العلاقات تتلاشى الشرارة الأولية مع مرور الوقت؟ هل تساءلت يومًا ما الذي يبقي الشرارة حية لدى بعض الأزواج حتى عندما يصلون إلى سن الشيخوخة؟ ربما يفعلون شيئًا يغفل عنه معظم الناس. تذكر أن هناك معادلة لكل شيء تقريبًا. “الشرارة” لا تحدث من العدم. هناك أفعال وسلوكيات معينة تؤدي إلى ذلك. التعرف عليهم. تجربة ومعرفة ما يصلح لك.

إليك تلميح … “سلوكيات الترابط”. ما هي سلوكيات الترابط؟ أي فعل يؤجج الشعور بالحب والعاطفة والتواصل العميق.

عناق
القبلات
امساك اليدين
التبسم لبعضكم البعض
النظر في عيون كل منكما الآخر بحب وعاطفة
منح هدايا صغيرة ولكن قيمة
اعتنِ بما يحب ويكره بعضكما البعض حتى لو كانت أشياء روتينية يومية صغيرة
افعل أفعالًا لطيفة مع من تحب
قم بإيقاف كل إلهاء واقضِ وقتًا ممتعًا معًا
الضحك معا
الانغماس في الأنشطة الإبداعية معًا
ساعدوا بعضكم البعض في المهام اليومية

سمها ما شئت. هل أي من هذه تبدو مألوفة؟ هل اعتدت أن تفعل ذلك في بداية علاقتك؟ فيولا! لهذا السبب كان هناك المزيد من الشرارة. إنه مجرد أنك كنت تفعل ذلك دون وعي في ذلك الوقت ولم تكن على علم به. الآن بعد أن عرفت، يمكنك إعادة إشعال الشرارة عندما تبذل جهدًا واعيًا تجاهها. اجعل من الضروري الانغماس في سلوكيات الترابط البسيطة هذه على أساس يومي. اجعلها عادة ثابتة.

12) التعامل مع العلاقات السامة – ركز على القيام بدورك

أحد أكثر الأنماط شيوعًا في العلاقات السامة هو محاولة الناس تغيير بعضهم البعض أو توقع التغيير من الشخص الآخر. يذهب الأزواج إلى المعالجين أو المدربين أو المستشارين بعقلية تغيير الشخص الآخر. توقع مساعدة المعالج أو المدرب في تغيير الزوج. هذه وصفة للبؤس الأبدي. بمجرد أن نركز على ما يمكننا القيام به من جانبنا وكيف يمكننا تغيير نهجنا واستراتيجيتنا تجاه الموقف، نبدأ في السيطرة على حياتنا والعيش في حالة من الحيلة والتمكين.

أنت قررت أن تصبح وكيل التغيير. عندما تلاحظ الأنماط كما ناقشناها أعلاه، فإنك تصبح مصدرًا لتغيير تلك الأنماط في علاقتك. ركز على الجهد وليس النتيجة. إذا ركزت على النتيجة، فستتوقع الكثير وكما نعلم، يؤدي التوقع كثيرًا في كثير من الأحيان إلى إيذاء المشاعر.

13) التعامل مع العلاقات السامة – تواصل مع نفسك

يفقد الكثير من الناس الاتصال بأنفسهم خاصة في حالة العلاقات الزوجية. أصبحنا نركز بشدة على أزواجنا وأطفالنا لدرجة أن هويتنا الكاملة تبدأ في الدوران حولهم. هذا أيضًا أحد الأسباب الرئيسية للسمية والاعتماد العاطفي. يجب أن تكون هناك حدود وتوازن سليم. تذكر أن اتصالك بنفسك سيحدد مدى تواصلك مع الآخرين في حياتك.

يمكنك فقط منح الحب والاحترام للآخرين بطريقة صحية إذا كنت تحب نفسك وتحترمها. لا يمكنك التواصل مع أشخاص آخرين بنجاح إلا عندما يكون لديك اتصال صحي ورعاية مع نفسك. يمكنك فقط إعطاء الآخرين ما لديك في الداخل.

عندما نشعر بالغضب أو الإحباط تجاه الآخرين، فنحن دون وعي نشعر بالغضب أو الإحباط تجاه أنفسنا داخليًا، وهو ما نعرضه على الآخرين. ما هو في الداخل سوف يخرج. عندما تعصر ليمونة، فإنك ستستخرج عصير الليمون فقط، وليس عصير التفاح.

عندما تضغط علينا الحياة / الناس / الظروف، فإن الشيء الوحيد الذي سيظهر هو ما بداخلنا. هل رأيت أو سمعت عن أشخاص حافظوا على سلامهم الداخلي وتناغمهم على الرغم من مواجهتهم تحديات وصعوبات لا يمكن تصورها. هذا النوع من الناس الذين أظهروا اللطف والرحمة حتى تجاه كارهيهم.

التاريخ مليء بمثل هذه الأمثلة. كيف تمكنوا من العمل على مثل هذا المستوى العالي من الشخصية؟ إن الإجابة، كيف تفكر وتشعر وتتصرف تجاه الآخرين في حياتك بغض النظر عن الموقف هو انعكاس مباشر لنوعية الاتصال بينك وبين نفسك.

تخبر تصوراتك وافتراضاتك عن الأشخاص والظروف الكثير عن حالتك الداخلية. أعلم أنه قد يكون من الصعب بعض الشيء أحيانًا، خاصةً عندما نكون عالقين في موقف معين. لكن اسمح لهذا بالغرق. هذا هو اتجاه التفكير الذي سيحررك ويخرجك من حالة الجمود. هذا ما سيضعك في حالة تمكين وواسعة الحيلة. لذا خذ بضع دقائق لهضم هذا والتفكير فيه.

14) التعامل مع العلاقات السامة – إقامة اتصالات صحية

اعمل على خلق نوع من الجو بينك وبين الشخص الآخر حيث يمكنك الجلوس والتحدث بهدوء حول الموضوع الذي يثير قلقك. التواصل الصحي هو عندما تكون قادرًا على إجراء مناقشة سلمية بشأن مسألة غير مريحة بقصد فهم وجهة نظر الشخص الآخر والتوصل إلى حل. قد يستغرق الأمر بعض الوقت والمثابرة لبناء هذا النمط الجديد من التواصل الصحي إذا كنت تعاني من أنماط من سوء الفهم وسوء الفهم لفترة طويلة. لكن هذا ممكن.

تذكر أنه يمكن تغيير أي نمط والكتابة عليه بنمط أفضل. عليك فقط أن تكون الشخص الذي يبادر به ويلتزم به بغض النظر عن النتائج الأولية. الأشياء الجيدة والدائمة في الحياة تستغرق وقتًا في البناء. إنه ليس حلاً فوريًا. مع الأخذ في الاعتبار كل ما ناقشناه للتو حتى الآن، إليك 4 نصائح محددة لتحسين اتصالاتك بشكل كبير. تدرب على هذه النصائح عدة مرات مع الأمور الصغيرة أولاً. اجعلهم عادة:

أول شئ

إذا كنت تريد مناقشة شيء مهم، فتذكر دائمًا تحديد وقت له. لا تناقش أبدًا الموضوعات أو المشكلات المهمة أو الجادة بشكل عشوائي أثناء التنقل. أخبر الشخص الآخر أن لديك شيئًا مهمًا لتناقشه. لا تخبروا ماذا على وجه التحديد. ثم اسأل “متى ستكون متاحًا لمناقشته؟” سيعطيهم هذا الوقت للاستعداد عقليًا وتحرير أذهانهم من أشياء أخرى بدلاً من الرد بشكل مفاجئ.

ثاني شئ

تعد نفسك للمناقشة. خذ أنفاسًا عميقة قليلًا واسترخي تمامًا. صلي، واطلب من الله أن يجعل هذا النقاش مثمرًا مع الاستعانة به وتوجيهاته.

ثالث شئ

جهز ما تريد أن تقوله بالتحديد وكيف ستقوله بنبرة هادئة وصادقة. يبقيه قصيرة وإلى هذه النقطة. امنع نفسك من الخوض في أي مظاهر أو مناقشات سابقة بأي ثمن.

رابع شئ

كن مستعدًا عقليًا لأي نتيجة. لا تتوقع أي شيء في المقابل. التزم بالهدوء والتماسك بغض النظر عن أي شيء. فقط ركز على القيام بدورك. إذا قمت بدورك بشكل صحيح، مع الاتساق، فسوف تحصل في النهاية على النتائج. مشيئة الله. تحلى بالايمان

15) التعامل مع العلاقات السامة – اعتز بالعلاقات الأخرى في حياتك. لا تدعهم يتم تجاهلهم

نحن نركز بشكل كبير على مجال واحد من جوانب الحياة بحيث يتم إهمال الآخرين وبركات حياتنا في كثير من الأحيان. لدينا جميعًا بعض الأشخاص في حياتنا الذين نعتبرهم نعمة. قد يكون والداك وإخوتك وأطفالك وصديقًا مخلصًا ومعلمًا / معلمًا رائعًا، إلخ.

لا نعرف أبدًا كم من الوقت تبقى لنا معهم. لذلك أكثر من ذلك. قضاء وقت ممتع معهم. رعايتهم. كن ممتنًا للأشياء الصغيرة التي يفعلها هؤلاء الأشخاص من أجلك. كن حذرا منهم. عندما تجلس معهم، بدلاً من أن تضيع في الأفكار المتعلقة بمشاكلك أو الانشغال بهاتفك، انتبه إليهم. إجراء محادثة جيدة.

اسألهم عن حياتهم. قل لهم كلمات لطيفة وراقية. أظهر لهم التقدير والتشجيع. في كثير من الأحيان عندما يتوارى أحباؤهم عن هذا العالم، يشعر الناس بالندم على عدم قضاء الوقت الكافي معهم، وعدم الاهتمام بهم بما يكفي، وعدم التصرف بشكل جيد معهم، وعدم التعبير عن حبهم وتقديرهم على أكمل وجه.

أنت لا تريد أن يكون لديك تلك الندم في الحياة، أليس كذلك؟ النعم في حياتنا أكبر بآلاف المرات من المشاكل. ركز على ما هو جيد في حياتك بدلاً من ما هو غير جيد. هذا هو مفتاح السعادة الداخلية والرضا.

16) التعامل مع العلاقات السامة – اتخاذ التدابير اللازمة للبقاء متحفزًا

يجب أن تأخذ وقتًا طويلاً لإعادة الشحن وتغذية نفسك بانتظام. إليك بعض الاقتراحات لتبدأ على الفور.

طوّر طقوسًا يومية

طقوس الشفاء اليومية

أعني بالطقوس اليومية العادات اليومية التي تقوم بها بأي ثمن، حيث تشعر بذلك أم لا. العادات التي ستغذي عقلك وجسدك وروحك وتغذيها. إن الالتزام بهذه العادات سيبقيك على المسار الصحيح حتى لو واجهت بعض الصعوبات على طول الطريق.

بعض الأمثلة هي الصلاة اليومية، والتمارين الرياضية، والتأمل اليقظ، والمشي في الصباح، وتناول الطعام الصحي والنظيف، والاستيقاظ / الذهاب إلى الفراش مبكرًا، إلخ.

تطوير عادات التعلم المنتظمة

عادات مثل قراءة الكتب الجيدة، والأدلة، والمقالات، والانضمام إلى الدورات والبرامج المتعلقة بالتنمية الشخصية، وما إلى ذلك.

تطوير هوايات صحية وخلاقة

ينغمس الكثير من الناس في الحياة الروتينية لدرجة أنهم يفقدون الاتصال بجانبهم الإبداعي. ارجع إلى الاتصال واستكشف إبداعك الداخلي. خذ وقتاً خارجاً لممارسة هواياتك. إذا لم يكن لديك أي منها، قم بتطويره!

اكتشف مجالات جديدة من الحياة. لديك خبرات جديدة. لا يتعرف معظم الناس أبدًا على المواهب والإمكانات والاهتمامات التي تكمن بداخلهم حتى يبذلوا قصارى جهدهم لاستكشافها. أعد إشعال الفضول الداخلي الذي كان لديك عندما كنت طفلاً. سيؤدي ذلك إلى تحسين جودة حياتك بشكل كبير.

انضم إلى مجموعة دعم

انضم إلى مجموعة أو نادٍ حيث يمكنك التواصل مع أشخاص إيجابيين آخرين مصممين على النمو والتحسين والتوسع. التأثير الجيد سيلهمك ويحفزك ويدفعك إلى ما وراء حدودك الظاهرة، وهذا أمر بالغ الأهمية للنمو.

ابحث عن شريك أو مدرب

شريك المساءلة هو الشخص الذي يجعلك مسؤولاً في المجال الذي تريد تحسينه ويدفعك باستمرار نحو النمو. يمكن أن يكون أي شخص أو والد أو شقيق أو شخصًا من مجموعة الدعم أو صديقًا جيدًا. فقط تأكد من أن هذا الشخص ناضج ومنفتح وأنه شخص يمكنك الوثوق به في شؤونك الشخصية دون أن يكون فضوليًا أو مرتبطًا أو ساخرًا أو متحكمًا.

من الناحية المثالية، الخيار الأنسب هو الاستثمار في مدرب حياة حكيم وذو خبرة. لن يكون مدرب الحياة مرتبطًا بك بأي شكل من الأشكال، لذلك لن تكون هناك مشكلات تتعلق بالخصوصية. أيضًا، سيكون مدرب الحياة الجيد بعيدًا عن إصدار أي حكم عنك وسيركز فقط على رفاهيتك ونموك.

17) التعامل مع العلاقات السامة – وجه طاقتك نحو هدف أعلى

إذا نظرت إلى حياة الأشخاص العظماء ستجد أنهم ركزوا الكثير من وقتهم وطاقتهم العقلية / العاطفية نحو مهمة أعلى وتتجاوز ذواتهم. هذا هو السبب في أنهم لم يتأثروا بالمقاومات والتحديات والمشاكل الأخرى. نميل إلى التفكير المفرط فيما حدث لـ “نحن” لأننا لنكن صادقين، فمعظم حياتنا “تتمحور حول الذات” والتي تدور حول أنفسنا وعائلتنا.

نريد أن نفعل الكثير من الأشياء إما لأنفسنا أو لعائلتنا. نريد أن يوافق علينا الآخرون. نريد أن يحترمنا الآخرون. نريد حقوقنا. نريد زيادة مكانتنا في المجتمع. علاوة على ذلك، هناك الكثير من الرغبات العاطفية والجسدية / المادية التي لدينا.

عندما نعيش باستمرار في “حالة الرغبة” المتمحورة حول الذات، فإن أي انتهاك لرغباتنا العقلية / العاطفية / الجسدية يصبح مشكلة كبيرة ومحور تركيزنا. يصبح من الصعب علينا التخلي والمضي قدمًا لأننا لم نكن قادرين على النظر إلى الخارج وما وراء أنفسنا في تلك اللحظة بالذات.

نتيجة لذلك، تشتعل عواطفنا ونترك عواطفنا تسيطر علينا بدلاً من العمل من مكان أعلى للوعي والحكمة. اقض الوقت في اكتشاف الهدف الأسمى لحياتك. ما نوع المساهمة التي أنت هنا لتقديمها؟ ما هي المواهب والقدرات الفريدة التي تمتلكها، لتجعل نصيبك من الاختلاف في العالم؟

كيف يمكنك أن تعيش حياتك بطريقة لا تؤثر عليك وحدك بل تؤثر أيضًا على الآخرين بطريقة إيجابية؟ كيف تكون قناة الخير في هذا العالم؟ ما هو الإرث الذي تخطط لتركه والذي سيستمر في العيش لفترة طويلة بعد أن ننتقل؟

18) التعامل مع العلاقات السامة – كن مرنًا في استراتيجيتك وثابر على جهودك

كثير من الناس لا يظهرون مثابرة كافية ويستسلمون مبكرًا. عادة ما نسمعهم يقولون “لقد جربت كل شيء ولكن لا شيء يعمل”. في بداية الأمر، أشك بشدة في أن أي شخص قد جرب “كل شيء” في العالم. الاحتمالات عادة لا حصر لها.

لنكن صادقين، كمية المعرفة التي لدينا قليلة جدًا. نعتقد أننا نعرف الكثير ولكن في الواقع، لا نعرف. لم يغامر معظمنا بعد بالخروج من فقاعتنا لاستكشاف بحر الاحتمالات اللانهائية في العالم. ثانيًا، حتى الأشياء التي جربها الأشخاص، لم يكونوا مثابرين بالقدر الكافي في جهودهم أو لم يكونوا مرنين بدرجة كافية لتلقي التعليقات وتعديل استراتيجيتهم.

تذكر أن المرونة والتفكير الإبداعي لهما نفس القدر من الأهمية. إذا فعلت شيئًا بجهد كامل لفترة كافية من الوقت، ومع ذلك لم تحصل على نتائج، فأنت ببساطة تغير استراتيجيتك! إنه درس أساسي في الحياة استخدمناه كطفل. عندما كنا نتعلم المشي أو ركوب الدراجة، سقطنا أو فقدنا التوازن مرات لا تحصى، أليس كذلك؟

هل فكرنا في ذلك الوقت في التخلي عن المشي؟ لم تكن هناك أصوات في رؤوسنا تحاول إخبارنا بأننا لا نستطيع فعل ذلك. لقد استثمرنا جهودنا مرارًا وتكرارًا. لم يكن هناك سؤال “إذا كان ذلك ممكنًا أم لا”. تعلمنا من آلام السقوط، ولاحظنا وتعلمنا من الآخرين الذين ساروا بنجاح، وقمنا بتعديل نهجنا حتى تعلمنا المشي.

هذا هو الدرس الأساسي في الحياة والمفتاح لتحقيق النتائج في أي مجال من مجالات حياتك. كن ديناميكيًا ومرنًا في تفكيرك مع التحلي بالصبر لمتابعة عملية التعلم. تجنب التوصل إلى استنتاجات في وقت مبكر جدا. هذا سوف يحد فقط من تفكيرك. بدلا من ذلك، أصبح مفكرا محتملا. اسأل نفسك، “ماذا يمكنني أن أفعل أيضًا؟”، “ما هي الخيارات الأخرى التي أمتلكها؟”، “كيف يمكنني إنشاء المزيد من الخيارات والإمكانيات؟”.

الخلاصة حول التعامل مع العلاقات السامة

افهم قوانين الكون وتأكد من أنه عندما تتماشى أفعالك وممارساتك مع تلك القوانين، ستحصل في النهاية على نتائج. قد تختلف الأوقات. ثق في توقيتات الله. لديك إيمان 100٪ ولا شك. العلاقات الأكثر حبًا والأقرب إلينا تتطلب الكثير من التفاني والمثابرة والإيمان والرعاية. أخيرًا، حاول فقط أن تكون أكثر حول الأشخاص الذين لديهم تأثير إيجابي عليك. تعرف على أولوياتك وقم باختيارات ذكية. كن ذكيًا بشأن المكان الذي تستثمر فيه جهودك.

المصادر: