الضباب الدماغي

الضباب الدماغي تعريفه واعراضه واسبابه و 5 طرق لعلاجه

نشر
هدي السيد

الضباب الدماغي هو أكثر الحالات المرضية بحثاً عبر محركات البحث لاسيما بعد انتشار جائحة كورونا التي ارتبطت بتلك الحالة، لذلك دعونا نتعرف على مزيد من التفاصيل الخاصة بتلك الحالة من حيث الأعراض والأسباب وطرق العلاج.

تعريف الضباب الدماغي

الضباب الدماغي هو عبارة عن حالة عرضية تظهر نتيجة الإصابة ببعض الأمراض العضوية أو الاضطرابات النفسية الشديدة التي لم يتم التعامل معها بصورة صحيحة، بحيث تؤثر على التفكير المنطقي للشخص وتجعله يعاني من حالة عدم التركيز أو صعوبة التعبير عن مشاعره، كما يتطلب وقت أطول للقيام ببعض المهام أو الوظائف التي تحتاج إلى تفكير، بحيث تتذبذب تلك الحالة من حيث الشدة والقوة والفترة الزمنية أيضًا.

أسباب ضباب الدماغ

توجد الكثير من الأسباب الرئيسية التي تؤدي إلى الإصابة بضبابية الدماغ، فنجد على سبيل المثال:

الاضطرابات الهرمونية

تعاني الكثير من السيدات من بعض الاضطرابات الهرمونية خلال فترة الحمل أو عند انقطاع الطمث بحيث تؤثر على مستوى الفيتامينات والمعادن في الجسم مما يؤثر على الحالة الذهنية للمرأة ويتسبب في زيادة معدل النسيان على المدى البعيد.

الصدمات النفسية

كثيراً ما تظهر حالة الضباب الدماغي بعد إصابة الشخص بعدد من الصدمات النفسية المتلاحقة التي تفقده القدرة على التركيز من خلال وقف أو تعطيل بعض المراكز في المخ المسؤولة عن التفكير فضلاً عن خلل في هرمون الكورتيزول الذي يسبب تشتيت الذهن.

استهلاك الطاقة

قد يحدث لدى بعض الأشخاص الذين يعانون من الإرهاق الشديد أو استهلاك طاقتهم بصورة بأكثر من اللازم إلى حدوث تشويش ذهني أو عدم القدرة على التفكير، لا سيما إذا زادت تلك الفترة عن الحد الطبيعي.

الإصابة بالاكتئاب

قد يؤدي إلى الإصابة بالاكتئاب لفترات طويلة أو عدم معالجته على نحو أفضل إلى التأثير السلبي على الحالة الذهنية للمريض لا سيما إذا كان الاكتئاب مزمن أو سريري ففي تلك الحالة قد يحدث صعوبة في التركيز أو التفكير العقلاني.

تناول بعض العقاقير الطبية

أشارت الدراسات الحديثة أن تناول بعض العقاقير قد يؤثر سلبًا على الحالة الذهنية للمريض خاصةً عند تناول العقاقير الكيميائية التي تعالج مرض السرطان أو الاكتئاب كذلك في حالات السكري من النوع الثاني.

اقرا المزيد :- ضبابية المخ أسبابها وعلاجها وعلاقتها بفيروس كورونا

أسباب ضباب الدماغ

أعراض الضباب الدماغي

فيما يلي أبرز أعراض الضباب الدماغي التي تظهر على المرضى بنسب متفاوتة:

  • صعوبة تذكر بعض المعلومات الأساسية مثل رقم الهاتف أو الاسم بالكامل على سبيل المثال.
  • ضعف التركيز بصورة عامة بحيث يصبح الشخص غير قادر على إجراء عملية حسابية بسيطة.
  • عدم القدرة على صفاء الذهن أو الاسترخاء حيث يتطلب ذلك مجهود أو وقت أطول.
  • التأثير على النشاطات اليومية بحيث يحدث اضطراب فكري يمنع الشخص من ممارسة حياته بصورة طبيعية في العمل أو الدراسة.

علاج الضباب الدماغي

يمكن أن يتم علاج الضباب الدماغي عن طريق معالجة السبب الرئيسي وراء ظهور تلك الحالة من ضبابية التفكير، بالإضافة إلى تطبيق الخطط التالية:

تمارين التأمل والاسترخاء

تعتبر تمارين التأمل والاسترخاء ضمن أكثر التقنيات الحديثة المتبعة في كثير من الدول التي تعالج أغلب الاضطرابات الذهنية والنفسية، حيث يتم التركيز على التنفس مع رسم صورة ذهنية إيجابية تساعد الشخص على التخلص من ضبابية المخ تدريجياً.

تنشيط العقل

يمكن أن يتم تنشيط العقل من خلال حلّ بعض المسائل الرياضية أو الكلمات المتقاطعة على سبيل المثال كذلك ممارسة الألعاب الإلكترونية التي تساعد على التخلص من التوتر والقلق والانعزال عن العالم الخارجي لفترة محدودة.

اتباع عادات صحية

يفضل أن يتم الحفاظ على العادات الصحية اليومية التي تتمثل في الحصول على قسط كافِ من النوم بالإضافة إلى تجنب تناول الكحوليات أو الكافيين كذلك التدخين، مع الإكثار من تناول الخضروات والفاكهة الطازجة وممارسة الرياضة يومياً.

تابع المزيد :- ظاهرة الديجافو deja vu ما المقصود بها؟ وما هي أعراضها؟

الضباب الدماغي بسبب كورونا

أشارت بعض الدراسات العلمية الحديثة أن حالة الضباب الدماغي تعتبر ضمن أعراض فيروس كورونا طويلة الأمد، وذلك من خلال تلف بعض الخلايا في المخ المعروفة باسم “الميتوكوندريا” التي تتسبب في ظهور بعض الأعراض الجانبية مثل ضعف التركيز أو تشويش الحالة الذهنية.

ليس هذا فحسب، بل وفي حال انتشار الفيروس في الجسم فقد يؤدي إلى حدوث خلل في الحاجز الدموي الدماغي كذلك تلف بعض الخلايا السليمة في المخ، كما أشارت تلك الدراسات أن حالة ضبابية المخ قد تستمر لفترة مؤقتة بعد التعافي من فيروس كورونا وقد تزيد حسب المرحلة العمرية للشخص ومدى استجابة الجسم للخطط العلاجية المتبعة في ذلك الشأن. 

علاج ضباب الدماغ بعد كورونا

حتى الآن لا توجد دراسات كافية توضح طرق علاج الضباب الدماغي بعد التعافي من فيروس كورونا، لكن هناك بعض النظريات التي تفترض أن تناول الأطعمة الصحية الغنية بالفيتامينات والمعادن والبروتينات التي تعزز خلايا الدماغ مثل (الأوميغا 3، بذور الشيا، الأفوكادو، المكسرات، البيض….) حيث تساعد تلك الأطعمة على تنشيط خلايا المخ وزيادة قدرة الاستيعاب.

قد يهمك :- التفكير الزائد .. أسبابه وعلاماته وكيفية التخلص منه

ما هي مضاعفات الإصابة بالضباب الدماغي

بشكلٍ عام لم تذكر الأبحاث ظهور مضاعفات صحية خطيرة عند الإصابة بالضباب الدماغي، لكن هناك بعض النظريات التي تشير إلى أن إهمال حالة ضبابية المخ أو عدم التعامل معها بصورة صحيحة قد يؤدي إلى الإصابة بفقدان مؤقت في الذاكرة بالإضافة إلى ظهور أعراض تشبه الخرف المبكر أو ألزهايمر.

طرق الوقاية من الضباب الدماغي

يمكن أن يتم الوقاية من الضباب الدماغي عن طريق الحفاظ على روتين يومي متعلق بالنوم حتى يتم إنتاج هرمون الميلاتونين في الجسم، فضلاً عن المشي على الأقل لمدة لا تقل عن 10 دقائق يومياً حتى يتم الحفاظ على صحة العضلات وتعزيز الذاكرة، ليس هذا فحسب، بل ويعتبر أيضًا شرب الماء بعدد لا يقل عن الـ 8 أكواب يومياً يساعد على منع حدوث الجفاف وسرعة تدفق الدم إلى المخ، كما يساعد استنشاق زيت الروزماري إلى تعزيز الوظائف العقلية وتحسين الذاكرة.

طرق الوقاية من الضباب الدماغي

علاج ضباب الدماغ بالأعشاب

يمكن أن يتم علاج حالة ضبابية المخ عن طريق تناول بعض الأعشاب الطبيعية مثل مشروب الزعتر الذي يحتوي على نسب عالية من مركبات الفلافونويد الذي يضاعف من حمض الدوكوزاهيكسينويك في الدماغ، كذلك مشروب الريحان الذي يتضمن الكثير من العناصر مثل ( التربين، الميثانول، المسؤول….) التي تعمل جميعها على حماية خلايا المخ من التلف.

تابع المزيد :- أسباب الفزع أثناء النوم وآليات التعامل معه

ما هو الضباب الدماغ؟

الضباب الدماغي هو عبارة عن حالة من التشويش أو الاضطرابات الذهنية التي تصيب بعض الأشخاص عند التعرض لبعض الصدمات النفسية أو العدوى البكتيرية والفيروسية التي تؤثر على المخ.

هل يمكن علاج ضباب الدماغ؟

بالطبع، يمكن أن يتم علاج ضباب الدماغ عن طريق اتباع عادات غذائية صحية مع تناول المكملات الغذائية وتقليل حدة التوتر والضغط العصبي من خلال ممارسة تمارين اليوغا بصورة يومية.

ما هو سبب عدم القدرة على التفكير؟

يعتبر الاضطراب النفسي أو القصور الذهني أحد الأسباب الرئيسية وراء عدم القدرة على التفكير، بالإضافة إلى الإصابة بقصور في الغدة الدرقية أو الإصابة بالسكري من النوع الثاني.

المصادر :- 

bangkokhospital

health

اخر مقالات

تمارين التواصل البصري
الصحة النفسية
تمارين التواصل البصري فوائدها وأهميتها وكيفية تنفذيها
دكتور أحمد المسيري
الصحة النفسية
دكتور أحمد المسيري للطب النفسي وعلاج الإدمان وجميع الاضطرابات النفسية والعصبية
دكتور نفسي
الصحة النفسية
دكتور نفسي | خطط علاجية متكاملة لجميع الامراض النفسية
أعراض الاكتئاب الجسدية
الصحة النفسية
كيف تتخلص من أعراض الاكتئاب الجسدية في 6 خطوات؟
اختبار لكشف الحالة النفسية
الصحة النفسية
اختبار لكشف الحالة النفسية للكبار والصغار

مقالات ذات صلة

تمارين التواصل البصري
الصحة النفسية
تمارين التواصل البصري فوائدها وأهميتها وكيفية تنفذيها
دكتور أحمد المسيري
الصحة النفسية
دكتور أحمد المسيري للطب النفسي وعلاج الإدمان وجميع الاضطرابات النفسية والعصبية
دكتور نفسي
الصحة النفسية
دكتور نفسي | خطط علاجية متكاملة لجميع الامراض النفسية