الشخصية النرجسية :كيف نفهمها و نتعامل معها
ما هي الشخصية النرجسية
وفقاً للدليل التشخيصي والإحصائي الخامس للاضطرابات النفسية فإن الشخصية النرجسية هي اضطراب نفسى يتسم بنمط مدى الحياة من المشاعر المبالغ فيها بأهمية الذات والرغبة المفرطة في نيل الإعجاب وضعف القدرة على التعاطف مع مشاعر الآخرين.
يعانى الأشخاص النرجسيين من هشاشة الإحساس بالذات والذى يكون بداية النظر إلى أنفسهم على أنهم استثنائيين .
يظهر هذا الاضطراب عادة في فترة الشباب أو البلوغ المبكر وتظهر تلك الأعراض خلال المواقف الاجتماعية المختلفة .
يمكن أن تؤدى الأعراض الشديدة لهذا الاضطراب إلى إضعاف القدرات النفسية للشخص فتؤثر بالسلب على مجالات العمل والعلاقات الاجتماعية او مجالات مهمة أخرى .
ما سمات الشخصية النرجسية
اضطراب الشخصية النرجسية هو اضطراب يتسم فيه الأشخاص بالمبالغة في نظرتهم لذواتهم ويكون لديهم احتياج شديد للإطراء والمدح ولفت انتباه الآخرين , وقد يكونوا غير سعداء ومحبطين عندما لا يتلقون المدح الذى يعتقدون أنهم يستحقونه ويراهم الآخرون على أنهم متعجرفون ولا يسعد بالتواجد معهم , فالنرجسيون يوصفون عادة على أنهم :
متكبرون ومتعجرفون – متمركزون حول أنفسهم – كثيرو الأوامر والطلبات من الآخرين – ليسوا أصحاب عاطفة ولا يظهرون تعاطفاً مع الآخرين – لديهم حاجة قوية لنيل الاعجاب والاطراء – لديهم شعور بالتعاظم وشعور مرتفع بتقدير الذات – لا يحبون الانتقاد أبداً ولا يأبهون له – يبالغون في إظهار مواهبهم وإنجازاتهم – مشغولون فقط بمفاهيم القوة والنجاح الساحق والجمال – يرون أنفسهم دائماً أفضل من الآخرين .
احذر قد تكون مصاباً باضطراب الشخصية النرجسية إذا :
كنت متغطرسا ومتفاخراً مما يجعل الآخرون يتجنبونك
كنت تشعر بالتعاسة او الغضب أو التشوش لو أن الأمور لا تسير وفق ما تريد
كان لديك مشكلات مستمرة في ( العمل – الدراسة – العلاقات الاجتماعية والأسرية – الأمور المالية والمادية ) .. إذا كنت تظن أن لديك تلك الأعراض , توجه فوراً لحجز موعد مع المعالج النفسي لمساعدتك .
كيف يتم تشخيص اضطراب الشخصية النرجسية
وفقاً للدليل التشخيصي والإحصائي الخامس للاضطرابات النفسية فإنه يجب توافر خمس صفات تشخيصية من التسع صفات التالية على الأقل :
- شعور بالعظمة وبأهمية الذات يظهر ذلك في الميل للمبالغة في إظهار الإنجازات والمواهب وأنهم أشخاص مميزون جداً عن الآخرين من دون تحقيق إنجازات حقيقية ومستحقة على أرض الواقع .
- الانشغال المفرط بمفاهيم النجاح الغير محدود والقوة والتميز والجمال والحب المثالي .
- الاعتقاد بأنهم أشخاص مميزون وفريدون من نوعهم ولا يستطيع فهمه والتعامل معه إلا الأشخاص أو المؤسسات المهمة وفقط .
- تطلب الإعجاب المفرط .
- الشعور بالاستحقاق ويظهر ذلك في التوقعات غير المعقولة للمعاملة التفضيلية أو الامتثال التلقائي لتوقعاتهم .
- استغلال الآخرين لتحقيق أهدافهم الخاصة .
- الافتقار إلى التعاطف كما تضح في عدم الرغبة في التعرف على مشاعر أو احتياجات الآخرين أو التعرف عليها 8. الشعور بالغيرة من الآخرين في كثير من الأحيان أو الاعتقاد بأن الآخرين يحسدونهم.
- إظهار سلوكيات أو مواقف متعجرفة أو متغطرسة.
العلاج النفسي للشخصية النرجسية
لا يوجد برتوكول واضح ومحدد لعلاج اضطراب الشخصية النرجسية لكن بشكل عام يمكن من خلال مهارات العلاج المعرفي السلوكي ومهارات العلاج الجدلي السلوكي أن نساعدهم في بناء توجه جيد نحو العلاج النفسي من خلال مقارنة مكاسب وخسائر الانخراط في العلاج النفسي وبشكل أساسي يساعد العلاج المعرفي السلوكي الشخص النرجسي على اكتشاف المعتقدات المشوهة حول التفرد والعظمة وكذلك أنماط التفكير السلبي المختلفة واستبدالها بأخرى إيجابية تساعده على تحقيق قدر من التوافق في العلاقات الاجتماعية كما يساهم في التعديل المعرفي لمعتقدات العظمة والتميز, اما العلاج الجدلي فيساهم بشكل فعال في تعديل سلوكياتهم تجاه الآخرين وتدريبهم على مهارات التواصل الفعال مع الآخر ويساعدهم في تنظيم مشاعرهم من خلال مهارات تنظيم المشاعر والانفعالات وبناء علاقات تقوم على الثقة المتبادلة والتدريب على الاستماع للآخر وإعطاء قيمة لكافة أنواع العلاقات الاجتماعية .
المعضلة الأكبر في العلاج النفسي للأشخاص النرجسيين أنهم لا يدركون أن لديهم مشكلة لأن وجود المشكلة يتعارض مع صورتهم الذاتية وغالباً ما يرفضون الاعتراف بوجود المشكلة من الأساس.
كيف نحمي أنفسنا من الشخص النرجسي
يمكن حماية أنفسنا عند التعامل مع الشخصيات النرجسية من خلال الإرشادات التالية :
- الحفاظ على التوازن في العلاقات معهم والانتباه لبعض علامات التحذير من الاستمرار في العلاقات مثل الاستغلال المفرط وعدم الشعور بالقيمة أو عدم وجود الاحترام المتبادل .
- التعبير عن عدم الارتياح وتأكيد الحدود والحقوق وعدم السماح لهم بانتهاك تلك الحدود .
- رفض الانصياع للأوامر غير المقبولة منهم .
- التأكيد على الحق في الانسحاب من العلاقات متى شعرنا بعدم الارتياح فيها .
- تقليل التعامل قدر المستطاع ووضع حدود واضحة خلال التعامل معهم ,
- عدم انتقاد الشخص النرجسي أو مناقشته بموضوعية لأنه لن يتقبل الأمور بنفس الطريقة التي نفكر بها 7.عدم الافراط في المدح والثناء عليهم لأن ذلك يعزز من السمات النرجسية .
أنت تستحق أن تشعر بتحسن وأن تعيش حياة أكثر اتزانًا وراحة نفسية. حجز جلسة مع أحد متخصصينا يمكن أن يكون الخطوة الأولى نحو فهم أعمق لذاتك وتحقيق التغيير الإيجابي الذي تبحث عنه
أهمية برنامج الدعم النفسي للحماية خلال التعامل مع النرجسيين
- رفع الوعى بمخاطرالاستمرار في تلك العلاقات والانخراط فيها .
- التدريب على مهارات ضبط العلاقات وتحديد الحدود الشخصية والتأكيد عليها واكتساب بعض مهارات توكيد الذات و الثقة بالنفس .
- التدريب على مهارات التخلص من العلاقات الضارة واكتساب مهارات بناء علاقات سوية متوازنة وتكوين صداقات محترمة تساعدنا على النمو النفسي السليم .
- تعديل بعض المفاهيم المغلوطة عن التضحية والانتماء والمثالية مما قد يجعلنا أكتر عرضة للاساءة من النرجسيين
