اكتئاب النفاس

اكتئاب النفاس .. اعراضه واسبابه وكيفية التخلص منه

نشر
هدي السيد

اكتئاب النفاس هو كابوس النساء اللاتي خضعن حديثًا للولادة؛ إذ أنه يظهر بعد 4-10 أيام من حدوثها، ومن المحتمل أن يتكرر حدوثه في تجربة الحمل التالية بنسبة 80%، وبسبب أن النساء أكثر عرضة للإصابة بمتلازمة الاكتئاب بشكل عام، فإن أغلب السيدات تعاني من اكتئاب ما بعد الولادة كإحدى مضاعفات الولادة.

اكتئاب النفاس

معظم السيدات في فترة حملهن يتسألن هل النفاس يسبب الاكتئاب؟ من جاها اكتئاب بعد الولادة؟ وفي الواقع يعد اكتئاب النفاس حالة تصيب المرأة عقب ولادتها حديثًا، وقد يكون لها أسباب واضحة والعكس صحيح، والسبب الرئيس لاكتئاب المرأة بعد ولادتها هو إحساسها بعدم قدرتها على تحمل مسؤولية طفلها وأنها لن تكون الأم الأفضل له، وقد يستمر ذلك الشعور لديها لعدة أيام أو شهور.

لم يذكر اكتئاب النفاس ما بعد الولادة في الاسلام ومع ذلك حث الدين الإسلامي على معاملة المرأة برفق سواء في فترة الدورة الشهرية أو النفاس، وذلك لأنها تكون في أضعف حالاتها وعرضة لمشاعر الاكتئاب والحزن بصورة أكبر.

اقرا المزيد :- علامات الاكتئاب عند المرأة ( أبرز 7 علامات)

أعراض اكتئاب النفاس

تبدأ أعراض اكتئاب ما بعد الولادة في الظهور خلال الـ 3 شهور الأولى بعد الإنجاب، وفي الواقع تتشابه علامات الاكتئاب الناتجة عن الحالات النفسية الأخرى مع اكتئاب النفاس، وتتمثل أعراضه في السطور التالية:

  • اللامبالاة.
  • الكسل والتعب.
  • تدهور الحالة النفسية.
  • اضطرابات النوم.
  • آلام الرأس الحادة.
  • اضطرابات الشهية.
  • الانفعالات الزائدة.
  • الإحساس بالذنب.
  • انعدام التركيز.
  • عدم تقدير الذات.
  • اضطرابات الانفعالات.
  • عدم القدرة على اتخاذ القرارات.
  • التفكير في أمور سلبية تجاد الطفل.
  • الرغبة في الانتحار وذلك في حالة اكتئاب ما بعد الولادة المتطرف.

أعراض اكتئاب النفاس

أسباب اكتئاب ما بعد الولادة

في الواقع ليس هناك سبب واضح للإصابة باكتئاب ما بعد الولادة، ومع ذلك هناك مجموعة من العوامل مثل: الاضطرابات الجسدية والانفعالية، واللتان يمكنهما أن يزيدا من الأمور سوءًا، وتكون الأسباب بالتفصيل كما يلي:

التغييرات الجسدية

بعد حدوث الولادة ينخفض كلًا من هرمون البروجستيرون والأستروجين لدى المرأة، ما يمكنه أن يسهم في زيادة احتمالية الإصابة بالاكتئاب، كما من المحتمل أن تقل بعض الهرمونات الأخرى التي تُنتج من قبل العقدة الدرقية، والتي من شأنها أن تزيد من إحساس المرأة بالإرهاق والخمول والاكتئاب.

الاضطرابات النفسية

في حالة عدم القدرة على النوم وزيادة أداء المهام اليومية المرهقة، من المحتمل أن تواجه الحالة العديد من الاضطرابات وإن كانت بسيطة، كما من المحتمل أن تشعر بالتوتر والقلق بشأن قدرتها على تحمل مسؤولية المولود الجديد ورعايته، وكل تلك الأمور من شأنها أن تزيد من إحساسها بالشعور بالحزن والاكتئاب.

تابع ايضا :- الاكتئاب الحاد| الأعراض وخيارات العلاج المختلفة

اكتئاب النفاس والزوج

كيف يمكن للزوج التعامل مع زوجته عند معاناتها من اكتئاب ما بعد الولادة؟ في الواقع يقع على الزوج عاتق التخفيف عن زوجته ومساعدتها في تخطي تلك الفترة المعقدة بأمان، وذلك عبر اتباع الخطوات الآتي بيانها:

  • محاولة مساعدة الزوجة قدر الإمكان، مع التعبير لها عن تقدير مجهودها والإحساس بما تمر به خلال تلك الفترة.
  • تجنب الضغط على الزوجة وإخبارها بالكف عن الدلال، فذلك قد يؤدي إلى جرح مشاعرها وزيادة الأمر سوءًا.
  • الابتعاد عن اتهام الزوجة بالإهمال أو التقصير تجاه المولود، بل يجب أن يسعى الزوج إلى إدراك أنه طفلهما معًا، ويجب عليه الاعتناء به تمامًا مثلها.
  • تجنب اتخاذ قرارات مصيرية خلال مرضها، فمن الأفضل الانتظار إلى أن تتعافي كليًّا ثم مناقشتها بالأمر برفق والتوصل إلى قرار يناسبكما معًا.
  • الابتعاد عن افتعال المشاكل والجدال مع الزوجة؛ لكونها غير مؤهلة نفسيًّا لاستيعاب تلك الأمور خلال تلك الفترة.
  • تجنب شكوتها إلى الأهل أو الأصدقاء، فذلك من شأنه أن يؤلم مشاعرها ويجعلها في وضع أكثر مأزق، بل يجب أن يسعى الزوج دائمًا إلى إظهار زوجته في أفضل صورة وحتى إن لم تكن كذلك.

علاج اكتئاب النفاس

في الواقع يكون وقت التعافي وخطة العلاج مختلفة من حالة إلى أخرى؛ إذ أنها ترتكز على درجة اكتئاب المرأة ومدى احتياجاتها الفردية، ومع ذلك دائمًا ما يعتمد علاج اكتئاب بعد الولادة على العلاج النفسي، والآتي بيان بأساليب العلاج المتاحة لتلك المشكلة:

العلاج النفسي

من المحتمل أن يساعد التحدث برفقة الطبيب النفسي عن المشاعر التي تعيشها الحالة في تلك الفترة، وأيضًا توضيح مخاوفها والأمور التي تزيد من توترها وقلقها؛ وبالتالي يتمكن الطبيب من إيجاد الطريقة الأفضل لحل الاضطرابات والتعامل مع أحاسيسها، مع البدء في وضع الأهداف والقدرة على التأقلم مع الوضع بأسلوب إيجابي وواقعي.

مضادات الاكتئاب

من الممكن أن يوصي الطبيب الحالة باستهلاك العلاجات الدوائية المضادة للاكتئاب، حتى تتمكن من التغلب على مشاعر الحزن والتوتر، لاسيما عند معاناتها من النوع المتطرف من الاكتئاب، ولكن لسوء الحظ قد تتسبب العلاجات الدوائية خلال فترة الرضاعة في إحداث آثار جانبية على الرضيع، لذا يجب أن يكون استهلاك مضادات الاكتئاب تحت إشراف طبي متخصص.

في الغالب تتحسن علامات الاكتئاب سريعًا بالاعتماد على العلاج المناسب ومدته الصحيحة، والذي يحدده الطبيب النفسي، حيث إن إيقاف تلقي العلاج مبكرًا قد يسبب انتكاس الحالة.

قد يهمك :- اعراض الاكتئاب المتوسط والخفيف واسبابه وعلاجه

طرق الوقاية من اكتئاب ما بعد الولادة

هناك مجموعة من الإجراءات التي من شأنها أن تقلل من الإصابة بالاكتئاب بعد الولادة، والتي تتمثل في السطور التالية:

  • إخبار الطبيب في فترة الحمل، عما إذا كان هناك أي اضطرابات نفسية سابقة للحالة كالاكتئاب، حتى يتمكن من اختيار العلاج المناسب وإعطاء التوصيات المسبقة لها.
  • ضرورة حصول المرأة على الدعم خلال فترة الحمل وقبل الولادة، سواء من قبل الزوج أو العائلة أو الأصدقاء، وبالتالي يفيدها في تقليل احتمالية تعرضها للاكتئاب بعد الولادة.
  • مراعاة تنظيم الوقت وتنسيقه مع وضع الخطط الواقعية لرعاية المولود الجديد، والقدرة على التأقلم مع المهام والمسؤوليات الحديثة، وبالتالي التمكن من نيل قسط كافٍ من الراحة والحصول على وقت مخصص لذاتها.
  • الالتزام باتباع نظام غذائي سليم ومتوازن، بحيث يشتمل على كافة الفيتامينات، والعناصر المعدنية، التي تكون المرأة بحاجة لها في تلك الفترة.
  • مراعاة ممارسة الرياضة على الأقل لمدة 30 دقيقة بشكل يومي.
  • الانخراط اجتماعيًّا والمشاركة في الأنشطة باستمرار.
  • تجنب العزلة والاستمرار في الاختلاط مع الأهل والأصدقاء والأفراد المحيطين بالحالة.

اقرا ايضا :- الاكتئاب ما بعد الولادة| الأسباب والأعراض وخيارات العلاج

كيف تتخلص من اكتئاب ما بعد الولادة؟

إن طريقة التخلص من اكتئاب النفاس المعتدل تتمثل في حصول المرأة على الدعم من الأهل والأصدقاء، بينما يحتاج النوع المتطرف من اكتئاب ما بعد الولادة إلى التدخل الطبي النفسي السريع، لاتخاذ الإجراء الأمثل، ويمكن معرفة نوع الاكتئاب التي تعاني منه الحالة عبر إجراء اختبار اكتئاب ما بعد الولادة برفقة الطبيب النفسي المختص.

كيف تتخلص من اكتئاب ما بعد الولادة؟

كم هي المدة التي يمكن أن يدوم فيها اكتئاب المرأة بعد الولادة؟

اكتئاب النفاس متى يروح؟ سؤال يرغب جميع السيدات في معرفة إجابة له، وفي الواقع يظهر اكتئاب ما بعد الولادة في غضون 14: 60 يوم بعد حدوث الولادة، لذلك لا يوجد فترة محددة لانتهائه أو استمراره، ولكن من الممكن أن تتحسن الحالة بعد 3:6 شهور من بدء العلاج في حالة الاكتئاب المتطرف، بينما في حالة الاكتئاب المعتدل يستغرق الأمر 30 يوم فقط.

اكتئاب النفاس حالة نفسية تظهر لدى نسبة مرتفعة من السيدات بعد تعرضهن للولادة حديثًا، ويمكن السيطرة عليها عبر الحصول على الدعم النفسي من العائلة والأصدقاء، ولكن إذا لم تتحسن الحالة في غضون 60 يوم؛ فيجب التوجه إلى مختص نفسي في أسرع وقت ممكن.

المصادر :- 

womenshealth

webmd

اخر مقالات

أفضل 5 طرق لـ علاج الفوبيا
الصحة النفسية
أفضل 5 طرق لـ علاج الفوبيا
الشعور بالوحدة
الصحة النفسية
كيف أتغلب علي الشعور بالوحدة؟ 6 طرق للعلاج
ما هي الصحة النفسية
الصحة النفسية
ما هي الصحة النفسية وما أهميتها ؟
اختبار الحاله النفسيه
الصحة النفسية
اختبار الحاله النفسيه | تدهور الحاله النفسيه وكيفيه علاجها ؟
اكتئاب الشتاء
الصحة النفسية
كيفيه التخلص من اكتئاب الشتاء ؟

مقالات ذات صلة

أفضل 5 طرق لـ علاج الفوبيا
الصحة النفسية
أفضل 5 طرق لـ علاج الفوبيا
الشعور بالوحدة
الصحة النفسية
كيف أتغلب علي الشعور بالوحدة؟ 6 طرق للعلاج
ما هي الصحة النفسية
الصحة النفسية
ما هي الصحة النفسية وما أهميتها ؟