اعراض الاكتئاب المتوسط

اعراض الاكتئاب المتوسط والخفيف واسبابه وعلاجه

نشر
هدي السيد

اعراض الاكتئاب المتوسط متعددة وهي تتشابه مع أعراض اضطرابات نفسية أخرى، وقد يصعب تشخيصها على الأشخاص العاديين.

هنا سوف يعرض موقعنا لك أيها القارئ العزيز كل ما يتعلق باضطراب الاكتئاب واعراض الاكتئاب المتوسط وكيف يمكنك تجاوز تلك الأزمة إذا مرت بك أو بأحد الاشخاص المقربين إليك، فقط تابع مقالنا حتى نهايته.

اعراض الاكتئاب المتوسط ما هي؟ 

قبل أن نتكلم عن اعراض الاكتئاب المتوسط ينبغي أولاً التعرف على معنى الاكتئاب وما يقصد به.

الاكتئاب هو اضطراب نفسي شائع يتمثل في مجموعة مشاعر سلبية طويلة المدى مثل الحزن والشعور بالألم وفقدان الشغف بصفة مستمرة.

يوجد عدة أنواع ودرجات من الاكتئاب وتختلف الإصابة به من شخص لآخر، كما تختلف الأعراض من حيث حدتها وحدوثها، وهي كثيرة جداً ولعل أبرزها ما يلي:

  • التشاؤم المستمر والقلق والتوتر.
  • الأفكار السلبية السوداوية والتي قد تدفع المريض إلى محاولات الانتحار.
  • اضطرابات النوم وتشمل الأرق وعدم القدرة على النوم أو العكس بمعنى النوم لفترات طويلة.
  • الرغبة في الوحدة والعزلة والبعد عن الآخرين.
  • الكسل والعزوف عن العمل 
  • الإرهاق والشعور المستمر بالتعب.
  • الابتعاد عن الآخرين والبقاء في وحدة مستمرة.
  • الانفعال والعصبية تجاه المواقف البسيطة.
  • الشعور المستمر بالذنب وجلد الذات.
  • بطئ  الحركة وعدم القدرة على إنجاز المهام اليومية.
  • نوبات بكاء مفاجئة وغير مبررة أحيانا.
  • رفض الذات وكراهيتها وتأنيب الضمير طوال الوقت.
  • الشعور بالإحباط.
  • التوتر الدائم والشعور بالضغط.
  • عدم القدرة على التركيز وعدم القدرة على اتخاذ أي قرارات.
  • اضطرابات الشهية وتشمل الشهية الزائدة لتناول الطعام أو فقدان الشهية بالكامل.

قد يهمك :- الاكتئاب الحاد| الأعراض وخيارات العلاج المختلفة

اعراض الاكتئاب المتوسط الجسدية

تشمل اعراض الاكتئاب الجسدية عند النساء أو عند الرجال بعض المظاهر البدنية التي يمكن للآخرين ملاحظتها، والاستدلال بها على وجود حالة من الاكتئاب بدرجة ما، ولعل أبرز تلك المظاهر ما يلي:

  • الشعور بالصداع وآلام الرأس بصورة متكررة وبدون سبب عضوي معروف.
  • آلام مستمرة في مناطق متفرقة من الجسم وأبرزها منطقة الظهر.
  • اضطرابات الجهاز الهضمي والأمعاء.
  • تغير ملحوظ في الوزن إما للنحافة أو للسمنة.
  • تغيرات واضطرابات هرمونية وتنعكس على اضطراب الدورة الشهرية عند النساء.

اعراض الاكتئاب المتوسط

 

ما هي علامات الاكتئاب عند الرجل؟

بالإضافة إلى اعراض الاكتئاب المتوسط التي ذكرنا فإن هناك علامات أخرى تدل على الاكتئاب عند الرجال، ومعظمها يتمثل في محاولات وسلوكيات التأقلم غير الصحيحة مع هذا الاضطراب دون وعي أو مواجهة حقيقية له، ولعل أبرز تلك العلامات ما يلي:

  • تغيرات سلوكية خاصة بالعمل مثل الانقطاع عن العمل وعدم القدرة على مواصلته، أو الاندماج في العمل لأوقات أكبر وأطول من ذي قبل.
  • الانطواء والبعد عن الرفاق.
  • الشعور بفقدان الشغف والمتعة في الأنشطة المفضلة عادة.
  • السلوكيات المتهورة والتي تشكل خطورة على حياة الشخص.
  • القيادة السريعة والمتهورة.
  • الإفراط في تناول الكحول أو الإفراط في التدخين بالنسبة للمدخنين.
  • عدم القدرة على النوم إلا بتناول المهدئات.
  • العزوف عن تناول الطعام أو الإقبال عليه بشراهة.
  • الألم الجسدي غير المبرر لفترات طويلة.
  • فقدان الاهتمام.
  • تراجع الرغبة الجنسية.

تابع ايضا :- أشهر مضادات الاكتئاب والآثار الجانبية

كيف اعرف اذا كان عندي اكتئاب؟

يمكن للشخص أن يعرف أنه مصاب بالاكتئاب من خلال عدة طرق وهي:

  • مراقبة اعراض الاكتئاب المتوسط النفسية أو الجسدية ومدى توفرها عنده.
  • إجراء بعض الاختبارات النفسية الخاصة بالكشف عن الاكتئاب وهي كثيرة وتتضمن الإجابة عن بعض الأسئلة، ثم قراءة ما تشير إليه نتائج الاختبار.
  • التوجه إلى أخصائي نفسي يساعد في تشخيص الاكتئاب ومعرفة نوعه ودرجة الإصابة به.

أسباب الاكتئاب المتوسط

بينما تشمل أسباب الاكتئاب التعرض للضغوط أو التور العصبي بصورة مستمرة،  وبينما يعتقد البعض أن سبب للاكتئاب هو البعد عن الله جل وعلا والإفراط في اقتراف الذنوب والمعاصي، بيّن الطب النفسي أن الاكتئاب خلل طبي ناتج عن خلل في كيمياء المخ وليس أمراً عارضاً يمكن السيطرة عليه بقرار شخصي.

أيا كانت محفزات حدوث الاكتئاب فإنه في النهاية يحدث بسبب نقص السيروتونين، وهو مادة كيميائية تعد من الناقلات العصبية التي تؤثر بشكل مباشر على عدة جوانب نفسية وجسدية أبرزها:

  • الحالة المزاجية والنفسية 
  • الرغبة الجنسية.
  • حالة الجهاز الهضمي والأمعاء 
  • حالة النوم ونوعيته 
  • حالة العظام.
  • القدرات الذهنية مثل التركيز والانتباه.
  • الشهية.
  • السلوكيات 
  • حرارة الجسم.
  • القدرة على التعلم .

ومن ثم فإن نفقص تلك المادة من شأنه أن يؤدي إلى حدوث اضطرابات في كل ما سبق، وهذه الاضطرابات هي التي تشكل في مجموعها اعراض الاكتئاب المتوسط أو الخفيف أو الحاد. 

كذلك يمكن أن تشمل الأسباب ما يلي:

  • استعداد وراثي يحدث في حالة وجود أقارب مصابون بالاكتئاب.
  • وجود عوامل بيئية تعزز حدوث الاكتئاب مثل العلاقات الانسانية السيئة، أو العلاقات العاطفية أو فقدان شخص عزيز و غيره.
  • بعض الامراض الخطيرة مثل السرطانات وأملااض نفص المناعة والقلب وغيره.
  • تعاطي بعض الأدوية.
  • تعاطي الكحوليات أو إدمان المخدرات.

اقرا ايضا :- تصرفات مريض الاكتئاب (أبرز 10)

أنواع الاكتئاب

انواع الاكتئاب متعددة فهو يصنف طبقاً لعدة اعتبارات منها درجة أو حدة الإصابة بالاكتئاب أو مدة الإصابة أو المحفزات أو غيره، فعلى سبيل المثال يوجد أنواع من الاكتئاب طبقاً لمدة الإصابة وهي:

  • الاكتئاب المؤقت.
  • الاكتئاب المزمن.
  • الاكتئاب الموسمي.
  • اكتئاب ما بعد الولادة 
  • اكتئاب ما بعد انقطاع الطمث. 

ومن حيث شدة الأعراض أو حدتها فيوجد:

  • الاكتئاب الخفيف.
  • الاكتئاب المعتدل.
  • الاكتئاب المتوسط.
  • الاكتئاب الحاد.

كم يستمر الاكتئاب؟

تختلف مدة الإصابة بالاكتئاب من شخص لآخر وهي تبدأ من ٤ أيام متواصلة يشعر فيها المكتئب بحالة من الحزن والانزعاج غير المبرر والضيق، وقد تستمر لمدة أسابيع أو تصل إلى مدة ٦ أشهر كاملة فيما يعرف بالاكتئاب الشديد أو الاكتئاب المزمن.

الفرق بين اعراض الاكتئاب المتوسط والاكتئاب الخفيف

لعل أبرز ما يوضح وجود حالة من الاكتئاب المتوسط أن معظم اعراض الاكتئاب المتوسط تتعلق بالانتاجية في العمل أو التحصيل الدراسي، والقدرة على إنجاز المهام اليومية والأنشطة المعتادة، ومن ثم يسهل ملاحظته مع تراجع الأداء.

أما الاكتئاب الخفيف فتكون أعراضه ذاتية يستشعرها المريض وربما يصعب ملاحظتها من قبل الآخرين.

تابع المزيد :- علامات الاكتئاب عند المرأة ( أبرز 7 علامات)

أخطر أنواع الاكتئاب

بينما تعتبر اعراض الاكتئاب المتوسط مؤشرات للخطر إلا أن الاكتئاب المزمن يظل أشد أنواع الاكتئاب وأكثرها خطورة وتأثيرا على حياة المصاب والمحيطين به، فضلا عن كونه يتطلب علاج طويل ومركب ويبدي المصابين به استجابة محدودة للعلاج.

اعراض الاكتئاب المتوسط

 

علاج الاكتئاب المتوسط

تشمل طرق علاج الاكتئاب بمختلف أنواعه أو علاج الاكتئاب عند المرأة عدة محاور غالباً ما تسير جنباً إلى جنب مع بعضها للوصول إلى أفضل النتائج الممكنة، وهي كالآتي:

  • العلاج النفسي: ويعتمد على الجلسات النفسية مع اخصائي نفسي للمساعدة على إدارة أعراض الاكتئاب وتخفيفها قدر الإمكان.
  • العلاج الدوائي: ويتضمن ادوية مضادة للاكتئاب يعمل أغلبها على تعويض نقص السيروتونين في المخ.
  • العلاج عن طريق التخليج الكهربائي: وذلك عن طريق تمرير تيار كهربائي عبر الداغ بهدف إحداث فيضان للمشاعر.

وأخيراً نأمل أن نكون قد جحنا في تعريف القارئ الكريم بأهم اعراض الاكتئاب المتوسط وأسبابه لمساعدته في التغلب علي واتباع الطرق الصحيحة في التعامل معه.

المصادر:- 

verywellmind

healthline

اخر مقالات

نفسيتي تعبانه
الصحة النفسية
أنا نفسيتي تعبانه قوي وكل يوم بنام معيطة
مشكله النسيان
الصحة النفسية
مشكله النسيان | الأسباب والأعراض
أسباب تقلب المزاج
اضطرابات
أسباب تقلب المزاج المفاجئ
كيف أحافظ على صحتي النفسيه في العمل
اضطرابات
كيف أحافظ على صحتي النفسيه في العمل ؟
الاستغلال العاطفي
اضطرابات
10 علامات توضح تعرضك لـ الاستغلال العاطفي

مقالات ذات صلة

نفسيتي تعبانه
الصحة النفسية
أنا نفسيتي تعبانه قوي وكل يوم بنام معيطة
مشكله النسيان
الصحة النفسية
مشكله النسيان | الأسباب والأعراض
أسباب تقلب المزاج
اضطرابات
أسباب تقلب المزاج المفاجئ