اضطراب ما بعد الصدمة

اضطراب ما بعد الصدمة

نشر

اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) هو حالة صحية عقلية خطيرة تنشأ بعد تجربة أو مشاهدة حدث صادم. قد تشمل هذه الأحداث الكوارث الطبيعية أو الاعتداءات العنيفة أو القتال العسكري أو الحوادث التي تشكل تهديدًا كبيرًا للحياة أو السلامة الجسدية. تتعمق هذه المقالة في تعريف اضطراب ما بعد الصدمة وأسبابه وأعراضه وآثاره بعيدة المدى مع تقديم رؤى حول طلب المساعدة وخيارات العلاج القائمة على الأدلة.

ما هو اضطراب ما بعد الصدمة

وفقًا لمنظمة الصحة العالمية (WHO) ، فإن اضطراب ما بعد الصدمة هو حالة صحية عقلية تتميز بأعراض مزمنة ومزعجة بعد التعرض لحدث صادم. يعرّف المعهد الوطني للصحة (NIH) اضطراب ما بعد الصدمة بأنه اضطراب يفشل فيه الأفراد في التعافي بشكل طبيعي بعد تجربة حدث مرهق ، مما يؤدي إلى ضعف كبير في حياتهم اليومية. عادة ما تستمر الأعراض لأكثر من شهر ويمكن أن تختلف شدتها بمرور الوقت.

ما أسباب اضطراب ما بعد الصدمة

يمكن أن يتطور اضطراب ما بعد الصدمة بعد التعرض لمجموعة واسعة من الأحداث الصادمة. تشمل الأسباب الشائعة:

الكوارث الطبيعية: الزلازل والفيضانات والأعاصير وحرائق الغابات يمكن أن تترك ندوبًا نفسية دائمة.

العنف: الاعتداء الجسدي أو الجنسي ، العنف المنزلي ، أو مشاهدة جرائم عنيفة.

القتال العسكري: الجنود والقدامى المحاربون معرضون لخطر متزايد بسبب التعرض لفترات طويلة لمواقف تهدد الحياة.

الحوادث: حوادث السيارات الخطيرة أو تحطم الطائرات أو إصابات العمل.

صدمة الطفولة: الإساءة أو الإهمال أو التعرض للعنف الأسري خلال سنوات التكوين.

الفقد المفاجئ: يمكن أن يؤدي الموت غير المتوقع لأحد الأحباء إلى استجابات عاطفية شديدة ، مما يؤدي إلى الإصابة باضطراب ما بعد الصدمة.

لا تدع صدمة الماضي تتحكم في حاضرك، ابدأ رحلتك نحو التعافي مع جلسة نفسية متخصصة تساعدك على استعادة السيطرة على حياتك.

يتأثر تطور اضطراب ما بعد الصدمة بالاختلافات الفردية ، مثل الجينات وسمات الشخصية والتعرض السابق للصدمات. كما تسلط الدراسات الضوء على أن قلة الدعم الاجتماعي والظروف الصحية العقلية الموجودة مسبقًا يمكن أن تزيد من القابلية للإصابة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للعوامل الثقافية والاجتماعية ، مثل وصمة مشكلات الصحة العقلية أو عدم القدرة على الوصول إلى الموارد ، أن تؤدي إلى تفاقم مخاطر اضطراب ما بعد الصدمة وآثاره.

ما أعراض اضطراب ما بعد الصدمة

تندرج أعراض اضطراب ما بعد الصدمة ضمن تلك الفئات رئيسية:

الأفكار المتداخلة:

  • ذكريات متكررة لا إرادية عن الحدث الصادم.
  • كوابيس وفلاش باك تجعل الأفراد يعيشون التجربة مرة أخرى.
  • ضيق عند التعرض لتذكيرات بالصدمة.
  • تجنب الأماكن أو الأشخاص أو المواقف المرتبطة بالصدمة.
  • قمع الأفكار أو المشاعر المرتبطة بالحدث.

التغييرات السلبية في الحالة المزاجية والإدراك:

  • مشاعر دائمة بالذنب أو الخجل أو الخوف.
  • صعوبة في تذكر تفاصيل مهمة عن الصدمة.
  • شعور دائم بالانفصال أو الخدر العاطفي.

فرط اليقظة والاستجابات المفرطة:

  • الشعور الدائم بالتوتر أو الحذر الشديد.
  • صعوبة في النوم أو التركيز.
  • التهيج ونوبات الغضب المتكررة.

يمكن أن يختلف شدة وتركيبة الأعراض بشكل كبير بين الأفراد ، وغالبًا ما يعطل قدرتهم على العمل أو الحفاظ على العلاقات أو الانخراط في الأنشطة اليومية.

حجز جلسة نفسية مع نفسي اونلاين
نفسي اونلاين – جلسة نفسية

كيف يؤثر اضطراب ما بعد الصدمة على الحياة

يؤثر اضطراب ما بعد الصدمة تأثيراً عميقاً على جوانب مختلفة من حياة الفرد ، بما في ذلك:

الصحة البدنية:

  • زيادة خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري وضعف المناعة.
  • الصداع المتكرر ومشاكل الجهاز الهضمي والأمراض الجسدية الأخرى المرتبطة بالتوتر

السلامة العاطفية:

  • مشاعر دائمة بالحزن واليأس وتدني احترام الذات.
  • معدل إصابة مرتفع بالاكتئاب والقلق واضطرابات تعاطي المخدرات.

العلاقات الاجتماعية:

  • علاقات متوترة أو منهارة بسبب الانسحاب العاطفي أو السلوكيات العدوانية.
  • صعوبات في الحفاظ على الثقة أو الانخراط في الأنشطة الاجتماعية.

الحياة المهنية:

  • انخفاض الإنتاجية والتركيز في العمل.
  • تحديات في الحفاظ على وظيفة طويلة الأجل بسبب الغياب المتكرر أو مشاكل الأداء.

قد يواجه الأطفال المصابون باضطراب ما بعد الصدمة تحديات إضافية ، مثل التأخر في النمو وصعوبات أكاديمية ومشاكل سلوكية. يمكن أن تؤثر المواقف الثقافية والتوقعات المجتمعية على كيفية تجربة الأفراد لاضطراب ما بعد الصدمة والتكيف معه. على سبيل المثال ، قد تثبط بعض الثقافات المناقشات المفتوحة حول الصحة العقلية ، مما يؤدي إلى تأخير في طلب المساعدة. على العكس من ذلك ، يمكن للمجتمعات التي لديها أنظمة دعم صحة عقلية قوية وبرامج توعية أن تخفف من الآثار طويلة المدى للاضطراب.

يمكن أن تمتد الآثار المضاعفة لاضطراب ما بعد الصدمة غير المعالج إلى العائلات والمجتمعات ، مما يؤكد الحاجة إلى تدخل في الوقت المناسب.

كيف اطلب المساعدة لعلاج اضطراب ما بعد الصدمة

يعد طلب المساعدة خطوة حاسمة نحو التعافي من اضطراب ما بعد الصدمة. إليك كيف يمكن للأفراد البدء:

التعرف على الأعراض:

  • فهم أعراض اضطراب ما بعد الصدمة والاعتراف بها هو الخطوة الأولى. يمكن أن تساعد حملات التوعية والموارد التعليمية في تحديد هذه الأعراض.

استشارة متخصصي الرعاية الصحية:

  • التواصل مع أطباء الرعاية الأولية أو علماء النفس أو الأطباء النفسيين للحصول على تشخيص رسمي. لأن حياتك تستحق أن تُعاش بسلام، ابدأ رحلة التعافي من اضطراب ما بعد الصدمة بحجز جلسة نفسية معنا تساعدك على استعادة الأمان والثقة
  • يستخدم العديد من متخصصي الصحة العقلية معايير الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسية (DSM-5) لتشخيص اضطراب ما بعد الصدمة.

شبكات الدعم:

  • يمكن أن يوفر تبادل الخبرات مع أفراد العائلة أو الأصدقاء الموثوق بهم راحة عاطفية.
  • الانضمام إلى مجموعات دعم للناجين من الصدمات يعزز الشعور بالانتماء والتفاهم المشترك.

الخطوط الساخنة والمنصات عبر الإنترنت:

  • تقدم العديد من البلدان خطوط مساعدة سرية لدعم الصحة العقلية.
  • توفر الاستشارات عبر الإنترنت وخدمات التطبيب عن بعد كما عندنا في نفسي اونلاين خيارات يسهل الوصول إليها لأولئك غير القادرين على حضور الجلسات الشخصية.

علاجات قائمة على الأدلة لاضطراب ما بعد الصدمة

غالبًا ما تتضمن العلاجات الفعالة لاضطراب ما بعد الصدمة مزيجًا من العلاجات ، وفي بعض الحالات ، الأدوية. فيما يلي بعض الأساليب المعترف بها على نطاق واسع:

العلاج النفسي:

  • العلاج السلوكي المعرفي (CBT): يساعد هذا النهج المنظم الأفراد على تحديد وتغيير أنماط التفكير السلبية المرتبطة بالصدمة.
  • علاج التعرض: التعرض التدريجي لذكريات أو مواقف مرتبطة بالصدمة في بيئة آمنة لتقليل الخوف وسلوكيات التجنب.
  • إزالة حساسية حركة العين وإعادة المعالجة (EMDR): تقنية تستخدم حركات العين الموجهة للمساعدة في إعادة معالجة الذكريات الصادمة وتقليل تأثيرها العاطفي.

الأدوية:

  • مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية (SSRIs) ، مثل سيرترالين وباروكسيتين ، معتمدة من إدارة الغذاء والدواء لعلاج اضطراب ما بعد الصدمة.
  • يمكن وصف أدوية أخرى ، مثل أدوية مضادات القلق أو مثبتات المزاج ، بناءً على الاحتياجات الفردية.

العلاجات البديلة والتكميلية:

  • اليقظة والتأمل: ممارسات تعزز الاسترخاء وتقلل التوتر.
  • اليوجا والتمارين الرياضية: أنشطة بدنية تساعد في إطلاق التوتر وتحسين الصحة العامة.
  • العلاج بالفن والموسيقى: منافذ إبداعية تمكن الأفراد من التعبير عن المشاعر بشكل غير لفظي.

العلاج الأسري:

  • يمكن أن يساعد إشراك أفراد الأسرة في جلسات العلاج في إعادة بناء الثقة وتحسين التواصل.

تعديلات نمط الحياة:

  • يمكن أن يعزز الحفاظ على نظام غذائي صحي وأنماط نوم منتظمة وروتين تمارين رياضية التعافي.
  • يعد الحد من الكحول وتجنب المخدرات الترفيهية أمرًا ضروريًا لمنع تفاقم الأعراض.

التطورات الحديثة في العلاج:

  • علاج التعرض للواقع الافتراضي (VRET): يظهر كأداة واعدة ، يستخدم VRET بيئات محاكاة لمساعدة الأفراد على مواجهة ومعالجة الذكريات الصادمة في بيئة خاضعة للرقابة.
  • علاج التغذية العصبية الراجعة: تدرب هذه التقنية الأفراد على تنظيم أنماط نشاط الدماغ المرتبطة بأعراض اضطراب ما بعد الصدمة.
  • العلاج النفسي بمساعدة MDMA: في إطار التجارب السريرية ، يُظهر هذا النهج إمكانات في تقليل شدة الأعراض من خلال تعزيز الانفتاح العاطفي خلال جلسات العلاج.

كسر وصمة العار حول اضطراب ما بعد الصدمة

أحد الحواجز المهمة أمام طلب المساعدة هو وصمة العار المرتبطة بظروف الصحة العقلية. يمكن أن تلعب حملات التوعية العامة والتعليم دورًا حيويًا في تطبيع المحادثات حول اضطراب ما بعد الصدمة وتشجيع الأفراد على طلب الرعاية في الوقت المناسب. من الضروري التأكيد على أن اضطراب ما بعد الصدمة ليس علامة ضعف ولكنه استجابة طبيعية لظروف استثنائية.

رؤى جديدة حول اضطراب ما بعد الصدمة

كما سلطت الأبحاث الحديثة الضوء على دور البيولوجيا العصبية في اضطراب ما بعد الصدمة. أظهرت الدراسات أن الأفراد المصابين باضطراب ما بعد الصدمة غالبًا ما يُظهرون نشاطًا متزايدًا في اللوزة الدماغية – مركز معالجة الخوف في الدماغ – وانخفاضًا في النشاط في قشرة الفص الجبهي ، التي تنظم اتخاذ القرار والاستجابات العاطفية. يمكن أن يؤدي فهم هذه الآليات إلى علاجات أكثر استهدافًا ، مثل تقنيات التعديل العصبي.

بالإضافة إلى ذلك ، يكتسب الكفاءة الثقافية في العلاج اهتمامًا. يمكن أن يؤدي تصميم العلاجات لاحترام المعتقدات والقيم الثقافية إلى تحسين الالتزام بالعلاج والنتائج ، خاصة في المجتمعات المتنوعة.

الخلاصة

اضطراب ما بعد الصدمة هو حالة صحية عقلية معقدة تؤثر على ملايين الأشخاص حول العالم. إن فهم أسبابه والتعرف على أعراضه ومعالجة تأثيره هي خطوات أساسية نحو التعافي. من خلال التدخل في الوقت المناسب والعلاجات القائمة على الأدلة ، يمكن للأفراد المصابين باضطراب ما بعد الصدمة استعادة حياتهم وبناء القدرة على الصمود في وجه الشدائد المستقبلية. إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه يعاني من أعراض اضطراب ما بعد الصدمة ، فلا تتردد في طلب المساعدة المتخصصة – التعافي ممكن.

المراجع

  1. World Health Organization (WHO). (n.d.). Mental health: PTSD. Retrieved from https://www.who.int
  2. National Institutes of Health (NIH). (n.d.). Post-traumatic stress disorder (PTSD). Retrieved from https://www.nih.gov
  3. American Psychiatric Association (APA). (2013). Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5).
  4. National Center for PTSD. (n.d.). PTSD treatment options. Retrieved from https://www.ptsd.va.gov
  5. Mayo Clinic. (n.d.). Post-traumatic stress disorder (PTSD). Retrieved from https://www.mayoclinic.org

 

 

اخر مقالات

ادمان الانترنت خطوات عملية للتعافي
غير مصنف
ادمان الانترنت :خطوات عملية للتعافي
اختبار فرط الحركة
غير مصنف
اختبار فرط الحركة
الغيرة المفرطة
غير مصنف
الغيرة المفرطة
مخدر GHB دواء طبي ام اداة اغتصاب
غير مصنف
مخدر GHB :دواء طبي ام أداة اغتصاب
وسواس الاكتناز
غير مصنف
وسواس الاكتناز

مقالات ذات صلة

ادمان الانترنت خطوات عملية للتعافي
غير مصنف
ادمان الانترنت :خطوات عملية للتعافي
اختبار فرط الحركة
غير مصنف
اختبار فرط الحركة
الغيرة المفرطة
غير مصنف
الغيرة المفرطة