3 طرق لـ علاج اضطراب القلق العام
علاج اضطراب القلق العام ، يعرف معظم الناس الشعور بالقلق على أنه؛ ذلك الشعور المصحوب بالإقدام على فعل أي شئ، ويعتبر جزء من هذا القلق أمر طبيعي، ومن الشائع أثناء التغيرات الحياتية الكبيرة، سواء كانت جيدة أو سيئة، الشعور ببعض مشاعر القلق، فربما شعرت به عندما اشتريت منزلك الأول، أو قبل إلقاء خطاب أو عرض تقديمي مهم، وربما انتابك قبل أن تبدأ أول وظيفة جادة لك، ويحدث القلق المنتظم عند ظهور التحدي، والذي يزول بزوال هذا التحدي، ومع ذلك، تصير مشكلة عندما يصبح القلق مزمن، ويتداخل بشكل كبير مع الأداء اليومي، وفي هذه المقال سوف نستكشف سويًا الأسباب المحتملة لإصابة الشخص باضطراب القلق العام، وكذلك مناقشة أعراضه وطرق علاجه المختلفة.
اكتشف الأسباب قبل البحث عن علاج اضطراب القلق العام
يُعد اضطراب القلق العام مشكلة معقدة، وقد يكون من الصعب تحديد الجذر الدقيق للمشكلة، ولكن يُعتقد عمومًا أن هذا الاضطراب ناتج عن تفاعل معقد من العوامل الجينية والبيولوجية والمتعلقة بالصدمات النفسية، وقبل التحدث عن علاج اضطراب القلق العام، لابد من التعرف على الأسباب المؤدية له، والتي تتمثل في:
-
العوامل البيولوجية
تشير بعض الأبحاث إلى أن بنية الدماغ قد تلعب دورًا في تطوير اضطراب القلق العام. على سبيل المثال، اللوزة هي جزء من الدماغ مسؤول عن الاستجابة التلقائية للخوف، فضلاً عن تكامل الذاكرة والعاطفة، وبسبب هذه الوظيفة غير الطبيعية للوزة المخية، قد يسيء الأشخاص المصابون تفسير السلوك الاجتماعي للآخرين، لهذا يسعى المقربون منهم لإيجاد علاج اضطراب القلق العام الذي يناسبهم.
-
عوامل وراثية
قد تلعب الجينات دورًا في تحديد ما إذا كنت ستصاب باضطراب القلق العام أم لا ، أظهرت الدراسات أن الأقارب من الدرجة الأولى لشخص مصاب باضطراب القلق العام أكثر عرضة للإصابة به بشكل عام، مع زيادة خطر الإصابة بشكل خاص ، علاوة على هذا الخطر المهيأ، كما أن السيدات تتعرض للقلق والاكتئاب أكثر عرضة بمرتين من الرجال للإصابة باضطراب القلق العام.
-
الصدمة أو العوامل القائمة على التجارب
يوجد نسبة كبيرة من الناس يعانون من اضطراب القلق العام بسبب العوامل البيئية والنفسية والاجتماعية المعقدة، حيث تلعب التجارب المؤلمة دورًا كبيرًا في تطور هذا الاضطراب، خاصة في سنوات الطفولة المبكرة، وقد وجدت الدراسات أن الأحداث المؤلمة وسوء المعاملة يمكن أن تؤثر بشدة على النمو البدني لدماغ الطفل، وبالتالي قد يؤدي فيما بعد إلى اضطراب القلق العام.
-
وسائل التواصل الاجتماعي والصحة العقلية
قضاء المزيد من الوقت في استخدام وسائل التواصل الاجتماعي قد ارتبط بزيادة وجود القلق لدى الشباب ، يمكن أن يمثل التفاعل مع الأشخاص على وسائل التواصل الاجتماعي نفس التحديات مثل التفاعل مع الأشخاص بشكل شخصي على أرض الواقع، وهذا يشمل الشعور بالوحدة والرفض والهجر وحتى الإذلال، الأمر الذي يصعب من علاج اضطراب القلق العام.
كيف تتعرف على أشهر أعراض اضطراب القلق العام؟
عند الشروع في إيجاد علاج اضطراب القلق العام، لابد أن تعرف أولًا الأعراض الشائعة ، كي تذهب إلى المكان الصحيح، وتشمل هذه الأعراض ما يلي:
- الأفكار السلبية بشأن المستقبل.
- الشعور الدائم بالخطر.
- بالتوتر.
- صعوبة النوم و / أو النوم المستغرق.
- الرغبة في تجنب المواقف التي تثير القلق.
- صعوبة السيطرة على القلق.
- تسارع ضربات القلب.
- التنفس السريع.
- التعب والخمول العام أو نقص الطاقة.
- الارتعاش الجسدي أو الشعور بعدم الاستقرار.
- العصبية العامة.
- التعرق المفرط في راحة اليد أو أجزاء أخرى من الجسم.
- الغثيان أو الإسهال أو القولون العصبي.
ما هي أهم الطرق المستخدمة في علاج اضطراب القلق العام؟
-
العلاج النفسي من مركز نفسي أونلاين
يقدم مركز نفسي أونلاين الدعم اللازم للحالات النفسية بشكل عام، ويوفر مجموعة من البرامج والاختبارات والجلسات الخاصة بعملية علاج اضطراب القلق العام ، حيث يضم المركز فريق من المعالجين على أعلى مستوى ، كما يوجد فرق معالجين لمختلف الحالات النفسية، وتتنوع هذه الفرق ما بين : الفريق الطبي ، وأخصائو علم النفس، والاخصائيون الاجتماعيون، وأخصائيو العلاج المهني، وأخصائيو التعلم، وأخصائيو التخاطب، وفريق التمريض النفسي، لذا؛ لا تضيع الوقت في البحث واحجز جلستك وتمتع بالخصم.
