اضطراب التكيف | وما هي اعراضه و اسبابه وعلاجه
اضطراب التكيف أحد الاضطرابات النفسية التي قد تؤدي بصاحبها إلى مراحل شديدة من الضغط النفسي والتوتر، وقد تدفعه للتخلص من حياته.
إذا كنت عزيزي القارئ تعاني من صعوبة في التكيف أو يوجد في محيطك من يعاني من تلك المشكلة، وإذا كنت تود التعرف على أبعاد هذا الاضطراب وما يتعلق به من معلومات، فإن موقعنا يقدم لك كل ما تود معرفته، فقط تابع مقالنا حتى نهايته.
اضطراب التكيف وتعريفه
يعرف اضطراب التكيف بأنه خلل نفسي وعقلي يصاحبه الشعور بالقلق والتوتر والاكتئاب لفترات طويلة، بسبب حدوث تغيرات جذرية في حياة الإنسان، مثل التعرض لمرض أو فقد وظيفة أو فقط عزيز أو غيره من التغيرات التي يتغير بعدها مسار الحياة مع وجود صعوبة أو عجز كامل عن تقبل هذا التغير أو التكيف معه.
ما هو سوء التكيف؟
سوء التكيف أو اضطراب التكيف أو ما يعرف في الطب النفسي باكتئاب التغيير هو حالة نفسية يصاحبها ردات فعل قوية ومبالغ فيها تجاه بعض الأحداث المزعجة والأمور الحياتية غير المرغوب فيها، مثل الانتقال للعيش في مكان جديد والابتعاد عن الأهل والأقران، أو رؤية الأطفال لمشاجرات الوالدين أو الرسوب في مرحلة دراسية معينة أو غيره، مما يمثل ضغط نفسي كبير على الإنسان ولا يستطيع التغلب عليه بسهولة، ويترتب على ذلك القيام بسلوكيات سلبية من اختلاق المشاكل وانتهاك حقوق الآخرين وتعريض النفس للأضرار والمهالك.
ما هو سبب اضطراب التكيف؟
مثله مثل معظم الاضطرابات النفسية والعقلية لم يتم التوصل إلى السبب الرئيس المؤدي إليه على وجه التحديد، ويبدو أن الأسباب متداخلة ومعقدة للغاية، ولكن يمكن القول أن الأسباب بصفة عامة تعود إلى ما يلي:
- الاستعداد الوراثي والجيني لهذا الخلل، أو وجود تاريخ عائلي للإصابة به.
- تجارب حياتية سلبية وصدمات قديمة.
- خلل في كيمياء المخ واضطرابات هرمونية تؤثر على الحالة المزاجية.
اقرا ايضا:-اضطراب الشخصية الفصامية تعرف على اسبابه وعلاجه
علامات وأعراض اضطراب التكيف
يحدث اضطراب التكيف بعد فترة تصل إلى ثلاثة أشهر من حدوث تغيير يسبب لصاحبه ضغطاً نفسياً وعصبياً مستمراً، وهناك مجموعة من الأعراض والمؤشرات التي تدل على اضطراب التكيف، والتي تختلف من شخص لآخر من حيث حدتها ومدة ملازمتها للشخص، فبينما تستمر نحو ثلاثة أشهر مع البعض فإنها تواصل الاستمرار لمدة قد تصل إلى نصف عام كامل وفي هذه الحالة يطلق على الاضطراب أنه اضطراب مزمن.
وتشمل علامات الإصابة أعراض نفسية وانفعالية وأعراض سلوكية مصاحبة لها، ويمكن تفصيلها على الوجه التالي:
الأعراض النفسية والانفعالية
- حدوث اضطرابات النوم والأرق.
- الشعور المستمر بالتعب والإرهاق غير المبرر.
- يجد المريض صعوبة في التركيز.
- الشعور بالهم والحزن والقلق معظم الوقت.
- العصبية والانفعال الشديد تجاه المواقف عادية.
- نوبات بكاء غير معروفة السبب.
- الشعور باليأس.
- فقدان الشغف وانعدام الشعور بالمتعة حتى مع ممارسة الهوايات والأنشطة المفضلة.
- الإصابة بقلق الانفصال.
- الشعور بتوتر الأعصاب والإحباط.
- تراود المريض أفكار انتحارية.
الأعراض السلوكية والتي تأتي كترجمة للانفعالات المضطربة التي يعانيها المريض، وهي تشمل:
- الثورة وافتعال الشجار بكثرة.
- الانقطاع عن الدراسة أو العمل.
- الهياج.
- اضطراب معدل نبضات القلب.
- انتفاض الجسم والشعور بالرعشة
- ألم في مختلف مناطق الجسم.
- الابتعاد عن الرفاق وإيثار العزلة.
- تراجع ملحوظ في مستوى الأداء الدراسي أو الوظيفي.
- عدم الالتزام بسداد الفواتير المستحقة.
- قيادة المركبات الخاصة بتهور وعدم الالتزام بقوانين المرور أو احتياطات السلامة.
- تدمير أو إحداث تخريب في الممتلكات العامة أو حتى الخاصة.
قد يهمك :-ما هو إضطراب إختلال الآنية وما هى أبرز مخاطره؟
علاج اضطراب التكيف
يتساءل الكثيرون عن علاج عدم التكيف والإجابة أنه في حالة تشخيص حالة ما بأنها اضطراب التكيف فإنه يجب اتخاذ مجموعة إجراءات متضافرة ومتكاملة من أكثر من جهة، لمساعدة المريض على تجاوز تلك الأزمة ومنع تفاقمها أو وصولها لمراحل أكثر خطورة، وهناك أكثر من محور للعلاج وتمثل تلك المحاور ما يلي:
العلاج النفسي الذاتي ويتمثل في:
- الاعتراف بوجود مشكلة نفسية تتطلب العلاج.
- محاولة إفراغ المشاعر السلبية والتخفف منها عن طريق التحدث مع شخص مقرب أو التحدث إلى الطبيب المختص.
- اتباع نظام غذائي صحي.
- تنظيم النوم.
- المشاركة في الأنشطة المحببة والاندماج مع الأصدقاء المقربين.
- اللجوء إلى العبادة والتقرب إلى الله جل وعلا فهذا له أثر عظيم في تهدئة النفس والتخفيف من التوتر.
العلاج السلوكي والمعرفي
يتضمن العلاج السلوكي والمعرفة بعض الإجراءات وتشمل:
- الانضمام لجلسات العلاج النفسي الجماعية أو الفردية.
- مساعدة المريض على تفريغ الطاقة السلبية والتخلص من الأفكار المؤلمة.
- توعية المريض بحجم المشكلة وخطورة الاستسلام للأعراض.
- توجيهه للطرق التي يمكن أن يسيطر من خلالها على تلك الأعراض ويستعيد سلامه النفسي.
- مساعدة المريض على ضبط سلوكياته.
العلاج العائلي
في مثل هذه الاضطرابات النفسية المدمرة ينبغي أن يكون للأهل والمقربين دوراً في مساعدة المريض وذلك من خلال:
- توفير المناخ النفسي الإيجابي.
- تقديم الدعم النفسي وإحاطة المريض بالحب والرعاية.
- توفير جو من المرح والمتعة ومحاولة دمج المريض فيه.
- الخروج والتنزه في الأماكن الطبيعية المريحة لمساعدته على الاسترخاء.
- محاولة امتصاص انفعالاته المبالغ فيها وعدم اتخاذ ردود فعل عنيفة مضادة لها، فهذا يزيد الأمر سوءاً.
علاج اضطراب التكيف بالأدوية
لا توجد علاجات محددة خاصة بعلاج هذا الاضطراب ولكن تساعد بعض الأدوية في علاج الأعراض المصاحبة مثل القلق والاكتئاب والانفعالات العنيفة ومن تلك الأدوية ما يلي:
- بعض أدوية المكملات الغذائية من الفيتامينات والأحماض الأمينية والمعادن التي تؤثر في هرمونات الجسم وتؤثر في اعتدال المزاج وتعمل على تحسين وظائف الجهاز العصبي ومنها: فيتامينات ب وعلى رأسها فيتامين ب 12 وفيتامين د بالإضافة إلى الأحماض الدهنية أوميجا 3.
- الأدوية المثبطة لإعادة امتصاص السيروتونين ومثيلاتها.
- أدوية مضادات الاكتئاب اللانمطية أو مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات أو غيرها.
تابع المزيد:-اضطراب الشخصية الانعزالية علاماته وعلاجه
الآثار السلبية لعدم التكيف
ينتج عن اضطراب التكيف الكثير من الآثار السلبية التي تختلف من حالة لأخرى باختلاف حدة الأعراض، وللأسف فإن هذه الأثار تمتد لتشمل العديد من جوانب الحياة ومن أبرزها ما يلي:
- تراجع التحصيل الدراسي والأداء في العمل.
- تراجع العلاقات الاجتماعية وحدوث الكثير من الخلافات نتيجة للانفعال الشديد وحدة الطباع.
- سوء الخلق وافتعال المشاكل.
- الرغبة في التخريب والتي يتضرر منها المريض نفسه والمحيطين به.
- الإصابة بعدة أمراض جسدية ومشاكل صحية.
اختبار اضطراب التكيف
هو عبارة عن اختبار أو مجموعة اختبارات تتضمن بعض الأسئلة التي توجه إلى الشخص لتحديد مدى إصابته بالاضطراب، مما يساعد على دقة التشخيص.
اقرا المزيد:-إضطراب الشخصية الماسوشية| الأسباب والأعراض وأهم طرق العلاج
الأسئلة الشائعة حول اضطراب التكيف
توجد بعض الأسئلة الشائعة عن اضطراب التكيف والتي تتعلق بأعراضه أو توابعه أو التسميات العلمية التي تطلق عليه ومن بينها ما يلي:
ما هو ال adjustment؟
adjustment هو مصطلح في اللغة الانجليزي يعني التأقلم أو التكيف أو القدرة على التعايش.
ما هو اضطراب عدم التكيف بالانجليزي؟
يعرف اضطراب عدم التكيف أو ما يطلق عليه اكتئاب التغيير في اللغة الانجليزية بـ “Adjustment Disorder”.
وأخيراً نكون قد تعرفنا على كافة الجوانب المتعلقة بـ “اضطراب التكيف” وكيف يكون التعامل الصحيح معه.
المصادر :-
